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Patologias cardiovasculares e exercício físico

Patologias cardiovasculares são doenças que afetam o sistema cardiovascular, ou


seja, coração, artérias e veias. De alguma forma o sistema está prejudicado as
doenças mais comuns e conhecidas são:

Doenças arteriais coronárias: Quando as artérias do coração estão obstruídas seja


parcialmente ou completamente, faltando oxigênio e nutrientes para miocárdio
(músculo do coração), podendo gerar dor constante no peito e o enfarte agudo do
miocárdio (gerando lesões no músculo).

Acidentes vasculares
cerebrais (AVC): Ocorre quando as artérias do cérebro não conseguem fazer a
irrigação corretamente, gerando morte de células cerebrais.

Cardiopatia Hipertensiva: é uma alteração na estrutura do coração devido


a hipertensão arterial.

Miocardiopatia: é a deterioração das funções musculares do coração.

Arritmia cardíaca: Quando o coração bate fora de ritmo, muitas vezes desencadeada


em algum batimento específico.

Cardiopatia congênita: Problema na estrutura do coração presente desde do


nascimento.

Valvulopatias: São doenças que afetam as válvulas do coração, atrapalhando a


passagem do sangue do átrio para o ventrículo.

Trombose venosa: É obstrução de uma veia através de um trombo, provocando


inflamações e inchações na região.

A maioria dessas doenças são lentas e silenciosas, levando a descoberta somente


nos casos avançados, porém a maioria deles tem tratamento e até a cura.
Mesmo sabendo que algumas dessas pode ser congênitas, ou seja, já ter nascido com
elas, a prevenção ainda é o melhor tratamento, exames rotineiros, atividade física e
boa alimentação darão qualidade de vida mesmo se você apresentar alguma dessas
doenças cardiovasculares.

Atividade Física e doenças cardiovasculares

Cuide do seu coração: exercício físico e a prevenção de doenças cardiovasculares -


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Porém fica uma pergunta, qual atividade física é melhor para quem tem doenças
cardiovasculares?

Atividades aeróbicas são as quem mais tem mostrado benefícios para o sistema


cardiovascular, ou seja, correr, pedalar, nadar, remar… atividades onde nível de
intensidade é moderada e você consegue aguentar por mais tempo.

Entretanto muito estudos vem mostrando que atividades de força e alta intensidade
pode sim ser muito benéfico tanto para prevenir como tratar doenças cardiovasculares.

Os exercícios de força e até os HIITs(treinamento intervalado de alta


intensidade), são extremamente benéficos, diminuindo a pressão arterial de uma
forma rápida e por um período maior.

ATENÇÃO! Nem todas as doenças cardiovasculares, você poderá treinar na sua


intensidade máxima, por isso é importante estar sempre fazendo os exames cardíacos
e somente com a liberação do médico, você poderá fazer suas atividades.

Benefícios das atividades físicas para o sistema cardiovascular:

Diminuição do colesterol: uma das principais causas de problemas


cardiovasculares é obstrução das artérias pelo colesterol LDL(colesterol ruim),
quando você prática atividade física o LDL diminui, dificultando alguma obstrução.

Angiogênese: ocorre principalmente em atividade aeróbicas, as células exigem tanto


oxigênio e nutriente para suprir a demanda do exercício, que novas artérias se
formam, isso é ótimo, a irrigação sanguínea melhora.

Hipertrofia do coração: Sim! O coração pode crescer, como todo músculo o coração


responde a atividade física, principalmente aos aeróbicos, o resultado disso é um
coração que consegue mandar mais sangue com menos batimentos.

Diminuição dos batimentos cardíacos: devido aos benefícios ditos acima, o coração


tende a bater menos; ora se aumentou a irrigação sanguínea e se o coração está mais
forte e volumoso, sinal de que consegue bater menos e mandar sangue para todo o
corpo, o que é perfeito para alguns casos como arritmia, onde o descompasso ocorre
em um determinado batimento.
Maior elasticidade e
força dos vasos sanguíneos: as artérias também são músculos elásticos, quando
estimuladas (e isso só ocorre na atividade física), elas aumentam seu diâmetro e sua
elasticidade, isso dificulta qualquer obstrução e facilita o esforço para o coração.

Melhora do retorno venoso: para o sangue retornar para o coração o processo é


simples, você contraí o músculo, pressionando uma veia, o sangue passa por válvulas
dentro da veia não deixando ela retornar, ao contrair e relaxar o músculo o sangue vai
sendo “bombado” até o coração. E em qual momento que o músculo se contrai e
relaxa mais vezes? Quando estamos treinando! Isso dificulta a formação de
tromboses.

Cuidados importante
Nem toda doença cardiovascular se recomenda atividade física, isso irá depender do
grau que a doença se encontra e de qual doença se trata.

Por isso é importante fazer exames constantes, se você era sedentário e vai começar
a treinar agora, comece devagar, alterne os dias de treinos, faça 30 minutos, nível
moderado, não é só porquê você leu que correr faz bem para o coração que você
precisar correr 10km no próximo fim de semana.

Procure um professor/personal sempre avise da sua condição para que ele possa
passar a atividade adequada.

Em alguns casos Procure um professor/personal

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