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  • Tecnica Respiração

    Enviado por

    Mayara Siqueira da Cunha
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    Tecnica respiração

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    Técnica respiração Técnica respiração

    Sinta a sua respiração. Sinta a sua respiração.

    Deixe fluir sua respiração. Conte quantas vezes você Deixe fluir sua respiração. Conte quantas vezes você
    respira no período de 10 segundos. Agora, inspire respira no período de 10 segundos. Agora, inspire
    lentamente. Também lentamente, coloque uma mão lentamente. Também lentamente, coloque uma mão
    na barriga e expire. Sinta o ar entrando e saindo de na barriga e expire. Sinta o ar entrando e saindo de
    seu corpo. seu corpo.

    >> Repita esse exercício três vezes ao dia. Este >> Repita esse exercício três vezes ao dia. Este
    exercício de respiração permite que a oxigenação exercício de respiração permite que a oxigenação
    possa atingir de forma adequada todas as células do possa atingir de forma adequada todas as células do
    seu corpo e promove bem-estar imediato, diminuindo seu corpo e promove bem-estar imediato,
    consideravelmente a tensão e a ansiedade. diminuindo consideravelmente a tensão e a
    ansiedade.

    Técnica respiração Técnica respiração

    Sinta a sua respiração. Sinta a sua respiração.

    Deixe fluir sua respiração. Conte quantas vezes você Deixe fluir sua respiração. Conte quantas vezes você
    respira no período de 10 segundos. Agora, inspire respira no período de 10 segundos. Agora, inspire
    lentamente. Também lentamente, coloque uma mão lentamente. Também lentamente, coloque uma mão
    na barriga e expire. Sinta o ar entrando e saindo de na barriga e expire. Sinta o ar entrando e saindo de
    seu corpo. seu corpo.

    >> Repita esse exercício três vezes ao dia. Este >> Repita esse exercício três vezes ao dia. Este
    exercício de respiração permite que a oxigenação exercício de respiração permite que a oxigenação
    possa atingir de forma adequada todas as células do possa atingir de forma adequada todas as células do
    seu corpo e promove bem-estar imediato, seu corpo e promove bem-estar imediato,
    diminuindo consideravelmente a tensão e a diminuindo consideravelmente a tensão e a
    ansiedade. ansiedade.

    Técnica respiração Técnica respiração

    Sinta a sua respiração. Sinta a sua respiração.

    Deixe fluir sua respiração. Conte quantas vezes você Deixe fluir sua respiração. Conte quantas vezes você
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    lentamente. Também lentamente, coloque uma mão lentamente. Também lentamente, coloque uma mão
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    exercício de respiração permite que a oxigenação exercício de respiração permite que a oxigenação
    possa atingir de forma adequada todas as células do possa atingir de forma adequada todas as células do
    seu corpo e promove bem-estar imediato, seu corpo e promove bem-estar imediato, diminuindo
    diminuindo consideravelmente a tensão e a consideravelmente a tensão e a ansiedade.
    ansiedade.

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