Nome do paciente: Regiane Alessandra

GUIA DE COMPRAS Data da consulta: 12/03/2022

Os alimentos abaixo estão presentes no(s) seu(s) plano(s) alimentar(es). Verifique a quantidade prescrita e
utilize esse guia para fazer compras de alimentos baseado no seu cardápio:

- Pão, trigo, forma, integral 12 grãos ou Rap 10 integral (1 fatia) ou Torrada Multigrãos (3 unid)
- Ovo, de galinha, inteiro
- Café, Preto (c/ adoçante xilitol ou stévia)
- Queijo, minas, frescal ou Cottage ou Ricota
- Iogurte, natural, desnatado ou Vigor Protein (ver lista)
- Aveia ou Mamão (1/2 banda) ou Banana (30g) ou Morango (6 unid) ou Melão (70g)
- legumes, cozidos no vapor ou Salada verde mista
- Feijão ou Lentilha ou Grão de bico ou Quinoa
- Frango Peito grelhado ou desfiado ou Carne Vermelha Magra ou Filé mignon Suíno ou Lombo suíno
- Arroz braco cozido ou Macarrão integral (50g) ou Mandioca cozida (50g) ou Batata doce (100g) ou
Mandioquinha (100g)
- Queijo, minas, frescal ou Cottage ou Ricota
- Tomate, orégano tempero erva finas
- Salada verde Mista ou Legumes mistos cozidos
- Peito de frango sem pele - grelhado ou desfiado ou Carne moída patinho ou Tilápia/Saint
Peter/Merluza/Salmão
- Batata, doce, cozida ou Purê de mandioquinha ou batata normal ou Abóbora

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