TREINAMENTO ESPECÍFICO PARA

GOLEIROS

MONTAGEM DE MICROCICLOS E
CONTROLE DE TREIMANETO
 CURRÍCULO

THIAGO MEHL
CORITIBA FOOT BALL CLUB

VASCO DA GAMA

PARANA CLUBE

ESPORTE CLUBE BAHIA

CLUBE ATHLETICO PARANAENSE

TRIESTE FUTEBOL CLUBE

CBF
MONTAGEM DO MICROCICLO
 DISTRIBUIÇÃO DE CONTEÚDO SEMANAL

MUSCULAÇÃO /
FUNCIONAL MUSCULAÇÃO /
+ FUNCIONAL
CRUZAMENTOS
COORDENAÇÃO COM
E CHUTES
COM TRANSFERENCIA
FUNDAMENTOS NO CAMPO
TÉCNICOS

CORE /
CORE / - 3 dias PREVENTIVOS
PREVENTIVOS AGILIDADE E +
+ VELOCIDADE VELOCIDADE DE
POTÊNCIA REAÇÃO
 DISTRIBUIÇÃO DE CARGA SEMANAL

• SEMANA CHEIA

• TREINAMENTO EM 2 PERÍODOS QUARTA FEIRA

• ONDULAÇÃO DE CARGA
 CONTROLE DE CARGA
• DISTANCIA TOTAL E TEMPO DE DURAÇÃO
• METRAGEM POR MINUTO
• TOTAL DE QUEDAS
• NUMERO DE SALTOS
• DIVE LOAD
• TIME TO FEET
• ACELERAÇÃO E DESACELERAÇÃO
• DISTÂNCIA ACIMA DE 15 KM/H
NÚMERO DE SALTOS
NUMERO E ALTURA DE SALTOS
 DIVE LOAD + TIME TO FEET

COMPARAÇÃO AVALIAÇÃO

ACOMPANHAR
EVOLUÇÃO
6/3/19
COMPARAÇÃO 29/5/19
ONDULAÇÃO DE CARGA
ONDULAÇÃO DE CARGA
CONTROLE INDIVIDUAL DE CARGA
CONTROLE INDIVIDUAL DE CARGA
CONTROLE INDIVIDUAL DE CARGA
CONTROLE INDIVIDUAL DE CARGA
 O PÓS JOGO DO GOLEIRO

• QUAL O NÍVEL DE ESFORÇO EM JOGO ?

• PRECISA DE TREINAMENTO REGENERATIVO ?

O PÓS JOGO DO GOLEIRO
O PÓS JOGO DO GOLEIRO
O PÓS JOGO DO GOLEIRO
O PÓS JOGO DO GOLEIRO
 QUESTIONAMENTO

• O GOLEIRO É O PRIMEIRO A ENTRAR E O

ULTIMO A SAIR

• MITO OU VERDADE ?