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Nombre:_____________________________
Objetivo:
Identificar los tipos de obesidad.
Reconocer sus patrones, funciones y enfermedad.
Distinguir las distintas capacidades físicas.
Señalar los contenidos correctos.
Habilidades: Identifica, reconoce, distingue, Interpretar y señalar.
El peso corporal: Por ejemplo, una persona que pesa 117 kg gastará más energía
caminando durante 30 minutos que una persona que pese 87 kg.
Ritmo: Por ejemplo, caminando a 5 km por hora se queman más calorías que
caminando a 2.5 km por hora.
Obesidad
¿Que es la Obesidad?
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Anteriormente se consideraba a la persona con sobrepeso como una persona que
gozaba de buena salud, sin embargo ahora se sabe que la obesidad tiene múltiples
consecuencias en nuestra salud.
Con excepción de las personas que son muy musculosas, aquellas cuyo peso supera
en un 20 por ciento o más el punto medio de la escala de peso según el valor estándar
peso/altura, son consideradas obesas.
Sin embargo no existe una definición satisfactoria para esta enfermedad, tampoco
una proporción de peso a talla donde podamos definir que las enfermedades y
complicaciones asociadas que limitan y acortan la vida.
La obesidad es una amenaza para la vida, es una enfermedad progresiva y crónica de
proporciones epidémicas que afecta a todo el mundo.
Finalmente, no hay que olvidar que la cantidad de grasa normal varía según el sexo y
la edad.
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columna lumbar.
- Atrofia muscular.
- En niños: pie plano, desplazamiento de la epífisis de la cabeza femoral.
Problemas digestivos:
- Dispepsia gástrica, con acidez, flatulencia, digestiones pesadas.
- Ulcera gastroduodenal.
- Estreñimiento, con frecuentes hemorroides.
- Aumento de la frecuencia de cirrosis hepática.
- Insuficiencia pancreática.
Problemas renales:
- Nefroesclerosis con hipertensión arterial.
- Retención líquida con edemas.
Problemas cutáneos:
- Estrías cutáneas.
- Lesiones por rozaduras.
- Lesiones por maceración cutánea.
- Mayor frecuencia de forúnculos.
- Caída de pelo.
- Exceso de sudoración.
- Ulceras y celulitis.
¿Cómo se calcula el grado de obesidad?
Se emplean varios métodos para clasificar la obesidad, entre ellos los más utilizados
son el índice de masa corporal (IMC) y la distribución de grasa corporal.
El cálculo del IMC es muy sencillo, basta con aplicar la siguiente fórmula:
kg
IMC = peso (en kilogramos)/talla (en metros al cuadrado) IMC
talla 2
Por ejemplo, en una persona de 60 kg y 1,7 m de altura su IMC = 60/(1,7)2 = 60/2,89 =
20,7 (normalidad).
11 17.2 17.5
12 17.8 18
13 18.2 18.6
14 19.1 19.4
15 19.8 19.9
16 20.5 20.4
17 21.2 20.9
18 21.9 21.3
Tipos de obesidad
Obesidad androide o central o abdominal (en forma de manzana): el exceso de
grasa se localiza preferentemente en la cara, el tórax y el abdomen. Se asocia a un
mayor riesgo de dislipemia, diabetes, enfermedad cardiovascular y de mortalidad en
general.
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Obesidad ginoide o periférica (en forma de pera): la grasa se acumula básicamente
en la cadera y en los muslos. Este tipo de distribución se relaciona principalmente con
problemas de retorno venoso en las extremidades inferiores (varices) y con artrosis de
rodilla (genoartrosis).
La reducción del ejercicio físico: jugar menos, pasar muchas horas frente al televisor o
con juegos electrónicos, etc.
La práctica de ejercicio regular, jugar mucho con amigos en donde el movimiento sea
lo más importante y entretenido, comer sano y muy variado.
Es simple y fácil no dejes que la VIDA SANA se escape de tus manos.
Bibliografía:
Nutrición XXI, alimentos saludables
INTA :
www.inta.cl /Productos y Servicios/Cedinta
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Desarrollo.
1. Que entiendes por:
Actividad Física:
Obesidad:
5
La Actividad Física puede ayudar a:
kg
3. Calcule el IMC de las siguientes personas de acuerdo a la Formula
IMC
talla 2
a) 1.70 metros, 77 kilogramos
b) 1.80 metros, 77 kilogramos
c) 1.65 metros, 80 kilogramos