AS MELHORES RECEITAS

SUPER 30
RECEITAS
LOWCARB
E DETOX
PARA VOCÊ COMEÇAR A EMAGRECER COM
UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Introdução:

Eu preparei uma sequência de 15 receitas

lowcarb e 15 receitas de sucos detox para você
aprender como é possível ter uma rotina de vida
saudável, perder peso e emagrecer comendo.

Eu sei que emagrecer parece algo difícil,ou até

mesmo para as pessoas que não conhecem
muito sobre o assunto, parece praticamente
impossível.

Mas isso não é verdade, quando você conhece o

caminho certo a seguir e sabe como e onde
trilhar, o que comer, quais exercícios fazer, qual
dieta e reeducação alimentar seguir, fica tudo
mais fácil.

E é justamente por isso que preparei esse

presente, super especial para você. Lembrando,
que amanhã, começa o nosso desafio para você
aprender a como perder peso de forma rápida e
saudável.

Combinado?
Direitos Autorais:

Este ebook está protegido por leis de direito

autorais.Todos os direitos sobre o ebook são
reservados.Você não tem permissão para
vender esse guia nem para copiar/reproduzir em
sites, blogs, jornais ou quaisquer outros veículos
de distribuição e mídia.Qualquer tipo de violação
dos direitos autorais estará sujeito a ações
legais.
Aqui:

Você provavelmente já ouviu falar sobre a dieta

lowcarb e sucos detox, certo?
Isso se deve ao fato do grande crescimento que
ela tem tido no Brasil e no mundo.Mas, apesar
do ouvir falar, você conhece algo sobre ela?
Sabe no que ela pode te ajudar e o que pode te
proporcionar de positivo?
Fique tranquilo que eu te contarei o que você
precisa saber sobre dieta lowcarb e sucos detox.
Dieta Lowcarb:

A dieta lowcarb fará você perder muito peso sem

que seja preciso praticar nenhum exercícios
físico, caso você prefira.Os resultados serão
obtidos, apenas, através de sua alimentação.

Na dieta lowcarb, os carboidratos devem ser

diminuídos ao máximo de suas refeições,
fazendo assim com que você use o carboidrato
que já tem armazenado em seu corpo, sendo
esses carboidratos os principais responsáveis
por aquela gordurinha localizada.

Sendo assim, se você usar o carboidrato que ja

tem no seu corpo, você perde gordura e
consequentemente emagrece.
Sucos detox:

Os sucos detox usam frutas e vegetais,

preferencialmente orgânicos, em suas
receitas.Ou seja, mais natural, impossível.
Os sucos detox são baseados em alimentos que,
ha anos, sabemos que são benéficos a nossa
saúde. A maioria deles presentes em toda dieta
balanceada para uma melhor alimentação e
perda de peso.

Ou seja, não é uma formula magica para perder

peso, e sim uma formula concreta, e, acima de
tudo saudável.

Alguns outros benefícios do suco detox agem

como diuréticos, combatendo a retenção de
líquidos , estimulam o funcionamento do sistema
imunológico, melhoram o sistema digestivo,
estimulam o funcionamento do intestino, hidrata
a pele, melhora o sono, aumenta nossa
disposição e estimulam o desempenho da
memoria, e também acelera o metabolismo por
conter ingredientes termogênicos e assim ajuda
na perda de peso.
Entendeu?

Adotando a dieta lowcarb e sucos detox em sua

rotina alimentar você se livrará de vez da
barriga, conseguirá emagrecer e não precisará
de muito sacrifício para obter esses incríveis
efeitos, além é claro, de não precisar de gastar
seu dinheiro com mensalidades em academia.
Por se tratar de uma dieta ligada,
completamente, á sua alimentação é que
resolvemos trazer 30 receitas diferentes, tendo
doces e salgados, para você aproveitar e
consumi-las em seu dia a dia. Receitas que
fugirão das típicas saladas, sopas ou pratos sem
gosto.
 COXINHA DE FRANGO
Ingredientes:
1 peito de frango desfiado.
2 dentes de alho picados.
½ cebola pequena em
cubos pequenos.
1 colher de sopa de molho
de tomate.
orégano a gosto.
sal a gosto.
pimenta a gosto.
1 colher de sopa de cream
cheese.
salsinha picada a gosto.
farinha de linhaça para
empanar.
azeite de oliva.
Modo de Preparo:
Em uma frigideira, coloque a
cebola e o alho para refogar no
azeite até dourar. Acrescente o
frango desfiado, o extrato de
tomate, a salsinha picada e
misture bem. Despeje esse frango
em uma tigela e adicione o cream
cheese. Misture os ingredientes
até que se incorporem na massa.
Passe um pouco de azeite de
oliva nas mãos e molde as
coxinhas. Passe cada uma delas
na farinha de linhaça e coloque
em assadeira untada com azeite
de oliva. Leve em forno pré-
aquecido a 200ºC por 30 minutos
ou até dourar. Sirva!
 PÃO DE QUEIJO

Ingredientes: Modo de Preparo:

6 fatias de queijo Bater todos os
mussarela. ingredientes no
4 ovos inteiros. liquidificador, colocar em
2 claras. forminhas untadas (eu uso
1 colher de fermento óleo de coco) e levar ao
em pó. forno preaquecido por 15
minutos a 180 graus até
ficar dourado.Silva em
seguida!
 TORTA DE FRANGO

Ingredientes: Modo de Preparo:

300g de frango cozido e Misture o frango desfiado com
desfiado. os temperos e reserve. Bata
Temperos à gosto: Alho no liquidificador os ovos, o
desidratado, pimenta-do- iogurte, o requeijão e o queijo,
reino. (você pode usar coloque sal à gosto. Coloque
outros).
metade desse líquido numa
2 ovos inteiros.
forma retangular. Por cima da
1 iogurte desnatado (170
massa espalhe o frango. Por
g).
cima do frango derrame o
4 colheres (de sopa) de
queijo cottage 0%. restante do líquido, por cima
4 colheres (de sopa) de polvilhe salsinha picada e se
requeijão zero. quiser coloque queijo ou
Sal à gosto -Salsinha requeijão também. Leve ao
picada à gosto. forno à 200ºC até dourar.
 PÃO CASEIRO FUNCIONALSEM GLUTEM

Ingredientes: Modo de Preparo:

1 xícara de farinha de Misture tudo (exceto o
amêndoa. queijo ralado) em um
1/2 xícara (chá) de recipiente. Coloque a massa
linhaça dourada. em uma fôrma de pão de
4 unidades de ovo. silicone e salpique o queijo
1 colher (sopa) de por cima. Leve o conteúdo
fermento químico. ao microondas por 6
1 pitada de sal. minutos.
2 colheres (sopa) de
iogurte natural.
1 punhado de cenoura
ralada a gosto.
1 punhado de queijo
ralado a gosto
 FRANGO AO CURRY

Ingredientes: Modo de Preparo:

1 peito de frango. Corte o peito de frango em
2 c.s. de cebola picada. cubos de cerca de 1 cm. Em
2 c.s. de curry em pó. uma frigideira, doure a
1 pitada de sal rosa. cebola em um fio de azeite.
2 c.s. de creme de Refogue o frango. Adicione
ricota o curry e o sal. Deixe o
frango terminar de cozinhar.
Adicione o creme de ricota e
desligue o fogo. Misture
bem e sirva.
 BOLINHO DE CARNE COM OVO

Ingredientes: Modo de Preparo:

500 gramas de carne Unte uma assadeira grande com
moída magra (patinho). o azeite e reserve. Em uma
12 Ovos cozidos tigela, misture a carne, a cebola,
pequenos ou de codorna. o alho, o sal, o cheiro verde e o
farelo de aveia até obter uma
1 cebola média picada.
mistura homogênea que solte das
2 dentes de alho
mãos e reserve. Preaqueça o
amassados.
forno em temperatura média
1 colher de sopa cheiro- (180°C). Divida a massa em
verde picado. porções. Abra a porções e
1 colher de chá de sal. recheie com o ovo, feche e
Pimenta do reino a gosto. modele cada uma no formato de
1/2 xícara de farelo de bolinhas. Disponha na assadeira
aveia. untada. Leve ao forno por 30
Azeite. minutos Ou asse na airfryer.
 PANQUECA COM FRANGO

Ingredientes: Modo de Preparo:

4 unidades de clara de Bata as claras com o farelo
ovo. de aveia, o sal e a pimenta.
1 colher (sopa) de farelo Prepare a panqueca numa
de aveia. frigideira média antiaderente
1 pitada de sal e pimenta untada com 1 fio de azeite.
-do-reino. Doure dos dois lados e
5 colheres (sopa) de recheie com o frango
frango cozido e desfiado desfiado (ou a carne moída).
(ou carne moída Sirva com o molho e o queijo
refogada). ralado.
2 colheres (sopa) de
molho de tomate.
1 colher (sopa) de queijo
meia cura.
 PANQUECA COM FRANGO

Ingredientes: Modo de Preparo:

2 ovos. Coloque os ingredientes em
2 colheres de brócolis uma tigela e misture
picado. bem,frite em uma frigideira
1 colher de queijo ralado. untada com azeite.
pimenta. Sirva.
cebolinha.
orégano.
sal a gosto.
 BOLINHO DE BRÓCOLIS

Ingredientes: Modo de Preparo:

2 copos de brócolis Pré-aqueça o forno a 180
cozido. Unte uma assadeira com
1 ovo grande. uma fina camada de óleo ou
¼ copo de cebola use papel manteiga e
picado. reserve. Corte bem o brócolis
⅓ xícara de queijo e misture com o ovo, cebola,
branco ralado. queijo , aveia e temperos.
⅓ aveia -2 colheres de Após faça as bolinhas e em
sopa de salsa (ou seguida, coloque na forma e
coentro). leve ao forno por 15-20
1 colher de chá de sal. minutos ou até dourar.
1 colher de chá de
pimenta.
 TORTA DE ARROZ E VEGETAIS
Ingredientes:
2 xícaras de arroz integral
cozido.
1 ovo, Recheio.
1 maço de brócolis cozido
e picado.
1 cenoura cozida e
cortada em cubinhos.
2 tomates cortados em
cubinhos, Cobertura.
1 pote pequeno de
cottage cheese.
3 ovos Sal e temperos a
gosto.
Modo de Preparo:
Bata ligeiramente o ovo e
misture com o arroz.
Pressione no fundo e nos
lados de uma forma de torta
média de fundo removível.
Distribua o brócolis, a
cenoura e o tomate sobre o
arroz e reserve. Bata os
ingredientes da cobertura no
liquidificador e coloque sobre
os vegetais. Leve ao forno
médio (180°C), por cerca de
20 minutos ou até ficar firme.
 MILKSHAKE DE MORANGO COM AÇAÍ

Ingredientes: Modo de Preparo:

1/2 xícara (chá) de leite Bata tudo no liquidificador,
de coco. exceto a geleia. Use-a na
2 xícaras (chá) de parede do copo depois. Beba
morango. gelado.
1 polpa de açaí puro
congelado.
1 unidade de abacate.
1 scoop de proteína
vegetal de baunilha.
1 colher (sopa) de
adoçante xylitol.
1 colher (sopa) de geleia
de morango sem açúcar
cubo de gelo.
 SHAKE DE LIMÃO

Ingredientes: Modo de Preparo:

200 ml de leite de soja Bata todos os ingredientes
zero açúcar. com um mixer ou
1/2 xícara de limão liquidificador e sirva!
siciliano (o amarelinho).
2 colheres de sopa BEM
cheia de cottage sem
gordura.
5 cubos de gelo
*opcional.
1 scoop de whey sabor
baunilha (usei o
Universal) Adoçante a
gosto.
 BOLO DE COCO

Ingredientes: Modo de Preparo:

200 mililitros de leite de Bata tudo no liquidificador a
coco. asse em forno preaquecido
5 unidades de ovo. em 180 ºC por 30 minutos.
3/4 xícara (chá) de coco Se desejar, enfeite com coco
ralado. ralado por cima.
1/2 xícara (chá) de farinha
de coco.
1 colher (chá) de fermento
biológico.
1/2 xícara (chá) de
adoçante xylitol ou outro
de sua preferência.
1/2 xícara (chá) de creme
de coco ou de leite.
 BOLO DE CANECA

Ingredientes: Modo de Preparo:

2 colheres (sopa) de Misture tudo em uma
farinha de coco. caneca, começando pelos
1 colher (sopa) de ingredientes líquidos e
manteiga de amendoim ou
deixe o bicarbonato por
de amêndoas.
último. Leve ao
1 colher (sopa) de óleo de
microondas por 2
coco.
1 colher (sopa) de leite de minutos. Opcional: gotas
coco. de chocolate 70% cacau.
1 colher (sopa) de
adoçante Xylitol ou outro.
1 ovo.
pitada de bicarbonato de
sódio
 MOUSSE DE CHOCOLATE E ABACATE
Ingredientes:
100 gramas de chocolate
amargo 70%.
1 unidade de abacate médio
maduro (ou 2 avocados
pequenos).
2 colheres (sopa) de óleo de
coco.
1/2 xícara (chá) de cacau em pó.
2 colheres (sopa) de adoçante
culinário.
4 colheres (sopa) de leite de
coco (de 
garrafinha ou
caseiro).
1 xícara (chá) de creme de leite
fresco para bater chantilly.
cacau em pó para polvilhar
Modo de Preparo:
Derreta o chocolate em
banhomaria e bata no
liquidificador(ou processador)
com o abacate (ou avocados), o
óleo, o cacau, metade do
adoçante e o leite de coco até
obter um creme homogêneo.
Reserve. Em uma tigela gelada,
bata o creme de leite com o
restante do adoçante até ficar
com a consistência de chantilly.
Incorpore delicadamente à
mistura anterior e distribua em
quatro potinhos. Sirva polvilhado
com o cacau..
 SUCO DETOX COUVE

Ingredientes: Modo de Preparo:

2 folhas de couve; Lave as folhas de couve e bata
1/2 limão; no liquidificador com o suco de
2 cm de gengibre; limão, gengibre e água de coco.
100 ml de água de coco. Quando estiver bem
homogêneo sirva com cubos de
gelo. Se quiser adoçar adicione
um pouco de mel.
 SUCO DETOX BETERRABA

Ingredientes: Modo de Preparo:

1 beterraba média; Lave e descasque a beterraba.
1 litro de água. Corte em pedaços menores e
leve para bater com água bem
gelada. Sirva sem adoçar.
 SUCO DETOX MELANCIA

Ingredientes: Modo de Preparo:

1 fatia de melancia grossa;
raspas de gengibre a
gosto;
100 ml de água filtrada.
Leve a melancia sem sementes
ao liquidificador e bata com a
água e gengibre. Quando
estiver homogêneo sirva com
pedras de gelo. Não precisa
adoçar, pois a melancia já é
doce.
 SUCO DETOX ABACAXI

Ingredientes: Modo de Preparo:

5 fatias de abacaxi. Bata as rodelas de abacaxi com
3 folhas de hortelã. folhas de hortelã e couve
2 folhas de couve. lavadas, suco de limão e
suco de 1 limão. gengibre. Sirva o suco
2 rodelas de gengibre. homogêneo com gelo. Se
quiser adoce com um pouco de
mel.
 SUCO DETOX LARANJA COM SENOURA

Ingredientes: Modo de Preparo:

1 cenoura média ralada. Bata a cenoura descascada e
suco de 3 laranjas. ralada com o suco das laranjas.
Sirva com pedras de gelo. Evite
adoçar, mas se for muito
necessário adicione um pouco
de mel.
 SUCO DETOX COUVE COM GENGIBRE

Ingredientes: Modo de Preparo:

3 folhas de couve; Lave as folhas de couve e bata
2 rodelas de gengibre; no liquidificador com o
100 ml de água filtrada; gengibre, água e adoçante.
adoçante a gosto. Sirva esse suco em seguida
para se beneficiar de todas as
propriedades.
 SUCO DETOX LIMÃO

Ingredientes: Modo de Preparo:

1/2 limão espremido; Bata a folha de couve
1 folha de couve; higienizada com a água, mel a
1 copo de água filtrada gosto e suco de limão. Sirva
bem gelada; logo em seguida com pedras de
mel para adoçar. gelo.
 SUCO DETOX BERINJELA

Ingredientes: Modo de Preparo:

1 berinjela média ou Deixe a berinjela de molho em
grande; 100 ml de água gelada por 30
suco de 1 limão; minutos. Esprema o suco de
200 ml de água gelada. um limão inteiro no restante da
água. Adicione o suco de limão
à água de berinjela e beba em
seguida. Use a berinjela para
outros preparos e receita.
 SUCO DETOX PEPINO

Ingredientes: Modo de Preparo:

1 folha de couve; Pique a couve lavada e corte o
1 pepino; pepino em rodelas finas.
1 limão; Esprema o limão e leve para
1 maçã; bater com a couve e o pepino
folhas de hortelã; Corte a maçã em pedaços
200 ml de água gelada
pequenos e coloque no
filtrada.
liquidificador. Adicione folhas de
hortelã e água bem gelada.
Bata e sirva.
 SUCO DETOX KIWI

Ingredientes: Modo de Preparo:

300ml de água; Descasque o kiwi e pique em
1 kiwi; pedaços. Pique a maçã com
1 colher de sopa de casca e retire sementes. Leve
linhaça; ambos para bater no
1 colher de sopa de liquidificador com o restante
biomassa de banana
dos ingredientes. Quando
verde;
estiver homogêneo, sirva com
1 colher de semente de
gelo sem adoçar.
girassol;
1 maçã vermelha;
½ folha de couve.
 SUCO DETOX NECTARINA

Ingredientes: Modo de Preparo:

1 colher de sopa de Descasque e rale a beterraba.
beterraba ralada; Faça o mesmo com a cenoura.
1 colher de sopa de Leve ambas para bater com o
cenoura ralada; suco das nectarinas e a água.
2 nectarinas; Sirva com gelo.
150 ml de água.
 SUCO DETOX AMARELO

Ingredientes: Modo de Preparo:

200 ml de água gelada; Bata a água com a pera,
1 pera; abacaxi e gengibre até ficar
¼ de abacaxi sem casca; homogêneo. Sirva com pedras
1 colher de chá de de gelo.
gengibre.
 SUCO DETOX MAÇA VERDE

Ingredientes: Modo de Preparo:

1 maçã verde;
1 colher de sopa de farinha
de banana verde;
1 colher de sopa de
linhaça;
1 colher de sopa de mel;
200 ml de água filtrada.
Bata a maçã picada sem
sementes e com casca com a
farinha, linhaça, mel e água até
obter um suco homogêneo.
Adicione gelo e sirva.
 SUCO DETOX AMEIXA

Ingredientes: Modo de Preparo:

1 ameixa preta seca sem Bata todos os ingredientes no
caroço; liquidificador e sirva em seguida
2 fatias de abacaxi; com gelo e sem adoçar.
3 folhas de hortelã;
200 ml de água de coco;
1 colher de sopa de
semente de linhaça
dourada.
 SUCO DETOX ACEROLA

Ingredientes: Modo de Preparo:

2 Xícaras de acerola Bata a acerola picada sem
2 Rodelas de gengibre sementes e com casca junto
½ Cenoura com todos os ingredientes
Hortelã a gosto sirva com gelo sem adoçar.
500ml de água filtrada.
 ESSE ARTIGO E PARA VOCÊ
Você tem dificuldade para emagrece, tem
vontade excessiva de comer, não consegue
ficar sem comer doces ou salgados, esta
sempre cansada ou sem disposição, não
conseguiu emagrecer mesmo indo para
academia, já tentou emagrecer com
medicamentos mas não teve secesso, pois esse
artigo foi feito para você!! Pois foi pensando
nisso que nos da @dietaadeusgordurinhas
fizemos uma parceria com um grande produto
que vai ajudar você que tem dificuldade de
emagrecer a alcansar o corpo desejado, você
conseguindo emagrecer de forma rapida eficaz
e com saúde, sem passar fome, ou fazer uso de
medicamentou ou até cirurgias, um metodo
novo e 100% natural que estão ajudando
milhares de mulheres a emagrecer!!
Milhares de pessoas já emagreceram
veja os depoimentos!
VOCÊ PODE SER A PRÓXIMA A
EMAGRECER !
PARA FAZER A SUA INSCRIÇÃO
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