Mova o quadril esquerdo para a frente até ficar diretamente acima

2do joelho. Ao expirar, curve bem o lado esquerdo da cintura para

dentro e estenda o braço esquerdo alinhado com a frente da perna
esquerda, com a palma da mão ainda voltada para cima. Resista à
tentação de deixar-se pender para a frente e mantenha o dorso do
corpo no mesmo plano.

INFORMAÇÕES

OLHAR: Para cima, por baixo da axila.

POSTURAS PREPARATÓRIAS: Postura do Ângulo Lateral, Postura

da Cabeça além do Joelho com Rotação, Postura do Portão.

POSTURAS COMPENSATÓRIAS: Postura do Alongamento

Frontal, Postura da Extensão das Costas, Postura do Cachorro