Unidade Didáctica/Temática/Matéria

Atletismo

Objectivos: Demonstrar cooperação entre os colegas, nos exercícios individuais,

colectivos, tendo em conta as acções favoráveis no êxito individual e grupal, tendo em
causa as indicações que lhe permitam aceitar as opções e as falhas dos seus colegas.

 Conhecer e realizar saltos, corridas e lançamentos, segundo padrões

simplificados e cumprindo correctamente as exigências técnicas e
regulamentares.
N° de Objectivos Específicos Conteúdos Função
Aula Didáctica
Sabe o que é a corrida de Corrida de Velocidade:
estafeta/velocidade/barreiras; 1. ABC do atletismo para corridas, coordenação
Trabalhar a alfabetização motora: coordenação, dos braços, e elevação de joelhos;
equilíbrio, velocidade; 2. Skipping’s (baixos, médios, altos, perna
1
Coopera com os companheiros nas correcções estendida a frente e skipping por atrás); Transmissão e
admitindo as indicações que lhe dirigem e 3. Corrida de perseguição; Exercitação
cumprindo as regras que garantam as condições 4. Jogo de competição de 4 por 4.
de segurança e a preparação, arrumação e
Preservação do material.

Realiza acções técnicas e elementares com Corrida de Estafetas:

correcção nas actividades desportivas 1. Skipping’s (baixos, médios, altos, perna
desenvolvidas; estendida a frente e skipping por atrás);
2
Corre de forma correcta e “económica”: 2. As zonas de transmissão 1:1…40m Exercitação e
movimento de passada; movimento de braços; 3. Zonas de transmissão 2:2….80m Consolidação
colocação postural; 4. Zona de transmissão 4:4….120m
Desenvolve a cooperação social e as relações 5. Jogo de competição 4 por 4.
interpessoais.
Realiza acções técnicas e elementares com Corridas de Barreiras:
correcção nas actividades desportivas 1. Skipping’s (baixos, médios, altos, perna
desenvolvidas; estendida a frente e skipping por atrás);
Trabalhar a alfabetização motora: coordenação, 2. Saltar sobre em cima do seu colega que estará na Exercitação e
3
equilíbrio, velocidade; posição de gatas; Consolidação
Aceita as opções e falhas dos colegas; trata com 3. Saltar com um pé com uma distância de 1 metro;
cordialidade os adversários. 4. Jogo de competição 4 por 4.
Realizar o salto em comprimento com corrida de Salto em Comprimento:
balanço; 1. Salto estilo sapo; Efectuação de agachamentos;
Trabalhar a coordenação motora e as habilidades 2. Saltos a pés juntos; Saltos do tipo 1 a 2;
 motoras “locomotoras e estabilizadoras”; 3. Corrida saltada; Saltos “impulsão e recepção”

4 Desenvolver a cooperação social e as relações 4. Saltos de agachamentos; Transmissão e

interpessoais. 5. Saltos a barreira “sobre o seu colega, na posição Exercitação
de gatas”.
6. Corrida em Slalon.
Conhecer e coordenar a corrida “chamada e o Salto no Sentido Horizontal:
salto horizontal”; 1. Dar um passo e executar o salto;
Trabalhar a alfabetização motora: coordenação, 2. Dar uns três passos e executar o salto; Exercitação e
5
equilíbrio, velocidade; 3. Correr 3 passos e saltar; Consolidação
Aceita as opções e falhas dos colegas; trata com 4. Correr 5 passos e saltar a partir do local de
cordialidade os adversários. chamada e realizar a queda.
Avaliar o nível de percepção dos alunos em Combinação das duas provas propostos nesta unidade
função do nível inicial didáctica. Avaliação
6
Sumativa

Elaborado por o grupo de Estagiários:

1. Alice Fernando Cuco;

2. Gracinda Simbine;
3. Rufina Sambo Tamele; e,
4. Sárdio dos Santos Ramalho.

Conceitos e modos de utilização do sistema operacional Windows 10

Sistema operacional Windows 10

O Windows 10 é um sistema operacional da Microsoft e apresenta  uma série de

mudanças em relação ao seu predecessor, o Windows 8.1. Entre elas, estão a volta do
menu Iniciar, múltiplos ambientes de trabalho, novo navegador (Microsoft Edge),
aplicativos renovados (Foto, Vídeo, Música, Loja, Outlook, Office Mobile e até o
Prompt de Comando) e da união das múltiplas plataformas (inclusive o app Xbox).

O Windows 10 para residência veio apenas com duas versões: Home e Pro, que
incluem: Menu Iniciar personalizável, Windows Defender e firewall do Windows,
Inicialização rápida com o Hiberboot e o InstantGo que são recursos que trabalham
junto com a hibernação para que o Boot e desligamento do computador se tornem mais
rápidos, Suporte para TPM (Trusted Platform Module) é um microchip desenvolvido
para fornecer informações básicas relacionadas à segurança, principalmente envolvendo
chaves de criptografia. Geralmente, o TPM é instalado na placa-mãe do computador e
se comunica com o restante do sistema usando um barramento de hardware, Economia
de bateria e Windows Update.

As novidades são:

Menu iniciar:

A maior novidade de todo o sistema operacional, que a Microsoft se viu obrigada a

reimplantar após milhares de críticas foi a volta do menu inicial no formato lista. O
menu dinâmico que existia no Windows 8 saiu de cena, ou bem, em partes. Ainda é
possível “alfinetar” programas e tarefas e montar seu menu inicial com facilidade como
no W8, mas com a cara do Windows anteriores (que também permitiam a
personalização, mas era mais feio e complicado).

Cortana: O assistente pessoal dos usuários de

Windows 10 fará buscas e abrirá recursos, janelas, anotará recados, lhe dará indicações
o que mais você mandar.
Inteligência artificial particular. A tecnologia é a resposta da Microsoft para Siri e
Google Now, assistentes pessoais dos dispositivos da Apple e do Google,
respectivamente.

A partir de comandos de voz do usuário, feitos via microfone, Cortana é capaz de

escrever lembretes, criar alarmes e pesquisar dados sobre clima e trânsito, por exemplo.

A localização para o português do Brasil também permite que Cortana reaja a vários
tipos de perguntas informais e regionais. Ela compreende a fala “Você gosta de
telenovelas?” e responde com algo na linha de “Sim, e queria muito trabalhar com Tony
Ramos e Gloria Pires”.

Cortana pode fornecer informações sobre clima, trânsito…

A versão nacional da assistente pessoal já vem com as melhorias que serão

implementadas na atualização desta terça (2). Agora, Cortana é capaz de fazer sugestões
a partir das ações do usuário dentro do Windows 10.

Windows Hello: Visando a tornar mais agradável e fácil o login, foi implementado o
Windows Hello, um serviço exclusivo que permite a você logar sem senha. Isso
acontece devido a um sistema de biometria e reconhecimento facial. Você poderá,
inclusive, usar o sistema que lê a sua impressão digital já presente em diversas
máquinas. Se você quiser usar a câmera para reconhecer sua face precisará de um
software destinado a isso, além de uma câmera dotada de tecnologia 3D infrevermelha.
No entanto, a Microsoft já informou que todos os notebooks e pc’s que saírem de
fábrica com o sistema. O Surface Pro 4, o Surface Book e a maioria dos computadores
com leitores de impressão digital já funcionam o Windows Hello, e mais dispositivos
que podem reconhecer suas impressões digitais estarão disponíveis no futuro. Você
também pode entrar no seu computador usando dispositivos complementadores do
Windows Hello como o Microsoft Band e alguns telefones Windows 10. Selecione o
botão Iniciar Ícone do logotipo do Windows e escolha Configurações > Contas  >
Opções de entrada  para configurar o Windows Hello. Em Windows Hello, você verá
opções para rosto, impressão digital ou íris se o computador tiver um leitor de mpressão
digital ou uma câmera compatível. Depois de tudo configurado, basta você passar o
dedo ou olhar rapidamente para entrar.
Multitarefa: Áreas de trabalho virtuais; Auxílio de ajuste (até 4 aplicativos em uma
tela); Ajuste os aplicativos nas telas em diferentes monitores.

Armazenamento na nuvem: Acesso fácil ao OneDrive que é um serviço de

armazenamento na nuvem da Microsoft que oferece a opção de guardar até 15 GB de
arquivos grátis na rede. Ou seja, o usuário pode salvar e acessar seus documentos, fotos,
músicas e vídeos a qualquer hora e em qualquer lugar com conexão à Internet,
dispensando o uso de pendrives e HD externos.

O Windows 10 é a versão mais recente do sistema operacional da Microsoft e representa

uma série de mudanças relevantes na forma como o SO é produzido, distribuído e mantido
pela desenvolvedora norte-americana. Ao contrário de edições anteriores, o Windows 10 é
vendido como um serviço: em vez de um Windows 11, por exemplo, os usuários recebem
grandes atualizações, que promovem a adição de novos recursos e tecnologias de forma
gratuita e horizontal, já que todo mundo passa a ter acesso a essas novidades.
Do ponto de vista da usabilidade, o Windows 10 apresenta um design revisitado e que busca
acabar com as pesadas críticas que acompanharam o ciclo do Windows 8 e 8.1 e sua
interface desenvolvida para telas sensíveis ao toque. Com abordagem mais convencional, o
Windows 10 funciona bem em telas touch e em desktops.

Pacotes de atualização
Desde o lançamento em 2015, o Windows 10 recebeu dois grandes pacotes de atualização:
o Anniversary Update, que foi liberado para marcar o aniversário de um ano do sistema, e
o Creators Update, liberado em abril de 2017 e com foco em entretenimento e produção
criativa.
Menu Iniciar
Uma das grandes polêmicas em torno do Windows 8 girou em torno da ausência do
tradicional menu Iniciar. O recurso, que voltou no Windows 8.1, é parte central da
experiência de uso do Windows 10 em sua versão desktop e apresenta uma grande variedade
de modos de customização para agradar os usuários.
Paint 3D
O tradicional aplicativo de desenhos da Microsoft ganhou um reforço marcante com o
Creators Update. Nessa nova versão, o Paint permite a realização de desenhos
tridimensionais a partir do uso de ferramentas fáceis, num esforço para tornar a criação desse
tipo de imagem mais fácil e simples.
Modo Jogo
Outra novidade do Creators Update para Windows 10 é o modo jogo. Com o recurso
habilitado, o Windows desliga serviços que acabam roubando desempenho e direciona todo
o potencial do computador para os games, garantindo assim desempenho melhor na hora de
jogar.
Múltiplas áreas de trabalho
Comum em outros sistemas, os desktops múltiplos finalmente chegaram ao Windows com a
versão 10. Ao clicar em um botão localizado na barra de tarefas, um desktop novo com
programas e pastas independentes poderá ser criado para oferecer mais organização ao
computador.

O usuário pode testar a combinação de teclas Windows + Tab, como uma versão mais
luxuosa de Alt + Tab. Mas em vez de alternar os aplicativos, o atalho mostrará a interface
estilo Expose (ou Mission Control) do recurso, onde poderá criar ou alternar entre vários
desktops. Além disso, você pode pressionar Ctrl+Windows+direito ou esquerdo, para se
mover entre as áreas de trabalho virtuais.

Para tornar o gerenciamento disso tudo possível, foi adicionado à barra do Windows, um
novo botão de visualização de tarefas. Ao clicar nele, é exibido basicamente o mesmo que na
combinação das teclas ALT + TAB. Porém, na parte inferior, aparece uma lista das áreas de
trabalho abertas e, ao passar o mouse sobre os itens, é oferecida uma opção para fechar apps,
adicionar ou remover desktops.

Apps “Modern” em janelas

Nessa versão todos os aplicativos, mesmo os feitos para a interface “Modern” – antiga Metro
– do Windows, ficam dentro de uma janela completa e integram-se bem com o Desktop,
podendo até mesmo ser redimensionados, maximizados e minimizados. No novo sistema,
apps “Modern” e programas comuns trabalharão lado a lado em janelas redimensionáveis.

Novas abas no Explorer

Nesta versão do sistema, a aba “Computador” foi removida e o app recebeu as abas
“Compartilhar” e “Inicio”, além das tradicionais “Arquivos” e “Exibir”.
A nova aba chamada “Início”, funciona como uma página inicial padrão ao abrir uma nova
janela do programa. Essa janela mostra os locais que você marcou como favoritos, bem
como seus arquivos e pastas utilizados recentemente. Para completar, o Windows Explorer
permite fixar as suas pastas favoritas na Home para facilitar o acesso a elas. Apesar de
simples, o recurso se destaca por dar mais agilidade na hora de acessar arquivos e pastas.

Cortana
Uma das maiores novidades do Windows 10 é a assistente pessoal Cortana. Ela nasceu
no Windows Phone e é um dos melhores recursos desse sistema, que agora chega ao
Windows 10. Ela pode ser chamada por meio de comandos de voz simples como “Hey
Cortana” e permite escolher uma música, abrir apresentações, consultar a previsão do tempo
ou e-mails usando apenas a voz.
Novo app de configurações
O antigo “Configurações do PC” ganhou um substituto simples e intuitivo, que irá facilitar a
vida do usuário na hora de configurar o seu computador. Ele foi desenvolvido para lembrar o
antigo Painel de Controle, e conta com um conjunto de ícones inéditos. O aplicativo é
organizado por área de configuração e ajuda o usuário a ir direto ao ponto.

Xbox One no Windows

O Windows agora está mais integrado do que nunca com o console da Microsoft. Junto com
o novo sistema operacional vem um aplicativo Xbox renovado com uma lista de jogos e
amigos, incluindo chat da Xbox Live. A interface “My Games” organiza o conteúdo em
colunas, tornando design e usabilidade muito parecidos no desktop, tablet e smartphone.
Nele você poderá postar na sua timeline, ver as atividades de seus amigos, assistir vídeos de
gameplay em DVR e muito mais. Com o programa também é possível interagir com amigos
da Xbox Live no computador.

Mas a melhor novidade é uma função que concorre como o Remote Play, do Playstation 4:
no novo Windows, jogos do Xbox One poderão ser transmitidos pela rede e jogados em
qualquer dispositivo Windows 10 sem a ajuda de fios. Com isso, é possível usar o recurso de
gravação de cenas para criar vídeos do gameplay e até editá-los no PC, para compartilhar nas
redes sociais.

Busca do sistema
A ferramenta de busca do Windows agora está fixada no Menu Iniciar e na Barra de tarefas,
o que facilita seu uso e a vida do usuário. Com a busca do Windows é possível encontrar não
apenas arquivos e documentos, mas também apps instalados no PC e resultados na web.

OneDrive
O OneDrive também recebeu algumas melhorias no seu método de funcionamento. Agora o
usuário já pode escolher os arquivos que serão armazenados em nuvem. Também é possível
escolher o local onde o documento será guardado, mesmo quando o computador estiver sem
uma conexão com a Internet.
Suporte nativo para arquivos MKV
Bastante popular, o formato de arquivos multimídia MKV agora é suportado nativamente
pelo sistema. Ou seja, arquivos nesse formato podem ser reproduzidos diretamente no
Windows Media Player, bem como nas aplicações de sua preferência, sem a necessidade de
instalar codecs. O suporte é tão completo que o sistema exibe miniaturas e metadados dos
arquivos no Windows Explorer.

Suporte para tecnologia DLNA

A Microsoft também melhorou o suporte para a tecnologia DLNA ou Digital Living
Network Alliance. Isso tornará bem mais fácil a integração do PC com dispositivos de mídia,
e ouvir músicas ou assistir vídeos do computador na sua TV será muito mais simples.

Central de notificações
Seguindo uma tendência dos sistemas mobile e do OS X, o novo Windows agora tem uma
Central de notificações. Ela exibe alertas interativos que podem ser executados
instantaneamente, e pode ser acessada através de um botão em formato de balão localizado
perto do relógio. Quando chegam novas notificações, o botão da Central fica preenchido;
caso contrário, exibe apenas contornos.

A Central do Windows traz ainda atalhos rápidos para que o usuário alterne entre o modo
tablet e computador, se conecte a outros dispositivos sem fio, acesse configurações, use
VPN, modo avião, entre outros. Tudo de forma bem parecida com o que é encontrado em
telefones com Windows Phone e Android.

Microsoft Edge: o novo navegador sucessor do IE

Resultado do tão aguardado Project Spartan, o novo navegador da Microsoft promete
superar o atual Internet Explorer em desempenho e funcionalidades. Visualmente ele é
bastante parecido com o Google Chrome: abas ficam na parte superior e o restante fica logo
abaixo.
No novo browser, a Microsoft investiu em um modo de leitura para sites de notícia,
anotações manuscritas e sincronizadas com o OneDrive e, claro, a integração com a
assistente de voz Cortana. Assim como o Google Chrome e o Mozilla Firefox, o Microsoft
Edge também suportará complementos, plugins e extensões.

Windows 8: o sistema operacional da Microsoft

por TECHTUDO em 05/05/2016 16h54

O Windows 8 é um sistema operacional da Microsoft que, depois do sucesso do Windows

7, ficou ainda mais funcional e prático. Faça o download agora mesmo e deixe o seu
computador moderno e eficiente.
ATENÇÃO! Este download está temporariamente indisponível. A empresa de Bill Gates
lançou a atualização de seu sistema, o Windows 8.1. Entre as novidades, estão: a volta do
botão iniciar, uma busca completa, o acesso mais fácil às configurações, uma aparência
similar a do Windows Phone, uma tela mais personalizável, integração com o SkyDrive, e
outras funcionalidades. Não perca tempo e confira!
A boa notícia é que, segundo a Microsoft, quem já tem a versão anterior instalada não
precisa fazer um upgrade para utilizar o novo SO. De acordo com a empresa, qualquer
hardware compatível com a versão atual poderá suportá-lo. Se o usuário desejar instalar o
Windows 8 em dual boot com o 7 e estiver com dificuldades, pode acessar o tutorial
preparado pelo TechTudo.
Características do Windows 8

O sistema acrescenta uma série de novos gestos baseados em toques e introduz uma ideia
totalmente nova sobre como os apps devem parecer e se comportar na sua interface Metro,
onde um aplicativo por vez toma conta de toda a tela e roda livre de distrações, como botões
e barras de menus.
A interface Metro tem um design simples, limpo e personalizável. Nela, você encontra a tela
“Start” composta por mosaicos formado por “blocos” dinâmicos com animações, que podem
simplesmente dar acesso a um aplicativo ou exibir informações atualizadas continuamente.

Um dos grandes problemas das suas primeiras versões era o fato de ele ser muito dependente
de toques, o que tornava seu uso impraticável em equipamentos que não tivessem uma tela
touchscreen. Para resolver isso, esta prévia disponibiliza a interação no trackpad.
Aplicativos

O sistema operacional também traz alguns

novos apps ao estilo Metro da Microsoft, como o "News", que agrega centenas de notícias
em um único lugar, e o "Sports", que permite que você adicione seus times favoritos e
acompanhe os jogadores, agenda, placares e notícias do dia, além de seguir as novidades
gerais sobre determinados esportes.

Já o "Travel" serve tanto como um guia turístico (usando dados da Frommer), quanto um
sistema de reservas (através da Kayak), possibilitando que você pesquise a sua próxima
viagem e já faça as reservas em um único local.

Mas se você está acostumado com a área de

trabalho da geração anterior do Windows, não se preocupe. A interface Desktop ainda
continua no sistema e pode ser ativada quando desejar. O melhor é que agora ela usa menos
recursos quando está em segundo plano. O menu "Iniciar" "desaparece" velozmente,
facilitando o acesso à barra de tarefas.
Para ver o passo a passo que ensina como adicionar aplicativos à inicialização do Windows
8, acesse o tutorial elaborado pelo TechTudo.
Windows Store

Junto com ele chega também a Windows

Store, a loja de aplicativos da Microsoft. Com ela, os programas que você precisa ficam
reunidos em um só lugar. A opção já vem embutida diretamente no sistema operacional.
Como se pode imaginar, a loja será totalmente virtual, não imprimindo dificuldades ao
usuário na hora de comprar apps.

Os programas baixados ficam associados a uma conta do Live, que pode ser um endereço de
Hotmail, MSN, SkyDrive, .NET Passport ou Outlook. Atualmente a loja já disponibiliza um
bom número de aplicativos e, com o esforço da companhia de Bill Gates em atrair mais
desenvolvedores interessados, até o dia do lançamento oficial do SO, a quantidade só tende a
aumentar.

Se quiser desativar a loja de aplicativos do Win. 8, confira o tutorial do TechTudo.

Baixou e instalou, saiba como ativar o Windows 8.
Como atualizar para o Windows 8.1.
Instalação

A 8ª versão do sistema operacional Release Preview está disponível para download em duas

versões: 32 e 64 bits. Ambas estão no formato ISO, que devem ser baixadas de acordo com a
arquitetura do seu computador e, posteriormente, gravadas em um DVD.

Em versões anteriores (Consumer Preview), havia um assistente que fazia uma preparação
para a instalação: ele executava algumas verificações de compatibilidade do computador
com o novo sistema, baixava e gravava a imagem de instalação e até inicializava o
instalador. Infelizmente, este recurso foi removido e é necessário fazer o download da
imagem e gravá-la manualmente.

O modo mais fácil de converter um arquivo ISO em um DVD no Windows 7 é usando

o Gravador de Imagem do Disco nativo. Mas se for usar um computador com XP ou Vista,
será necessário um programa de terceiros para realizar o mesmo processo. Programas de
gravação de DVD geralmente incluem esse recurso e uma boa opção é a
ferramenta UltraISO, disponível no TechTudo Download.
Com o disco pronto, basta configurar o setup do seu PC para dar boot pela unidade de DVD,
colocar o disco na unidade e inicializar a máquina. Depois que o instalador carregar toda a
sua interface, basta seguir os passos e ir respondendo a algumas perguntas. Logo você estará
com um ótimo sistema da Microsoft funcionando em seu computador.
Não perca tempo, faça o download do Windows 8 e veja como funciona esse sistema
operacional da Microsoft