6 dicas bases para auxiliar na sua organização alimentar

consciente e saudável:

1. Preferir comida de verdade, evitar o máximo de

industrializados.

2. Observar o seu apetite. Não espere estar com

muita fome para comer.

3. Planeje a sua semana: Dia de mercado,

momento para fazer comida e escolher o cardápio
da semana ou do dia seguinte, dependendo da sua
rotina.

4. Evitar açúcar refinado, frituras e doces não

rotina.

5. Observe os seus sentimentos nos dias que come

mais ou com menos qualidade.

6. Dias que estiver na rua, leve opções práticas:

Frutas, como: Banana, pêra, uva e oleaginosas,
como: Castanhas, nozes e amêndoa.

@ananevesnutricionista