• Tomar o sulfato ferroso sempre longe das inibidores: cereais integrais, farelo de trigo, leite, • O consumo de uma maior
maior quantidade de
refeições, ou seja, 1 HORA ANTES OU 2
HORAS APÓS A REFEIÇÃO. A ingestão
junto ao alimento reduz a sua absorção em
aproximadamente 2/3.
• Tomar o comprimido ou as gotas com água
ou suco de fruta rica em vitamina C
(laranja, acerola, goiaba, maracujá, caju,
morango), pois a vitamina C aumenta a
absorção do ferro no intestino.
• Se você faz uso de antiácidos (como por
exemplo, cimetidina e ranitidina), o
comprimido ou as gotas contendo o ferro
deve(m) ser tomado(s) 2 horas antes ou 4
horas após a ingestão do antiácido.
• Alguns alimentos funcionam como
inibidores da absorção do ferro no
intestino e, por isso, devem ser evitados 1
hora antes e 2 horas após a ingestão do
comprimido ou das gotas contendo o
ferro. São exemplos de alimentos
chás, café, chocolate e ovo. Você não precisa leguminosas (ervilha, feijão, lentilha, grão
deixar de comer estes alimentos, mas prefira de bico, etc) e da proteína da soja isolada
ingeri-los no café da manhã e no lanche da tarde.
(na forma de bifes ou em outras
Também se ingeridos pouco antes, durante ou
preparações) aumenta a oferta total de ferro
logo após o almoço e o jantar, eles podem
para o organismo, ainda que esse ferro não
comprometer a absorção do ferro presente nos
seja tão facilmente absorvido como o dos
alimentos que você comeu nestas duas principais
alimentos enumerados no item anterior.
refeições.
• NÃO PARE DE TOMAR a medicação sem
• Outros alimentos funcionam como
avisar. Se você apresentar sintomas como
estimuladores da absorção do ferro presente
náuseas, constipação, diarréia, dor no
tanto no comprimido ou nas gotas quanto nas
estômago ou vômitos entre em contato* e
refeições. São elementos estimuladores: ácido
relate o que você está sentindo. Existem
ascórbico (vitamina C presente nas frutas e em
métodos para aliviar estes sintomas sem ter
certas hortaliças cruas), ácido cítrico (presente
que parar a medicação.
no vinagre e em frutas cítricas), alguns
aminoácidos como a cisteína e proteínas • Não deixe de tirar as suas dúvidas na próxima
animais (presentes em carnes, peixes e frutos consulta! 

do mar).
• Você deve aumentar a ingestão de alimentos
ricos em ferro, como por exemplo, vísceras
animais (fígado, coração, moela, etc), carne em
geral (bovina, aves, peixe, etc) e algumas
www.dramirnacalazan.com.br
folhas verde escuras (couve, brócolis, almeirão,
etc).