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sedentarismo é caracterizado pela falta de atividade física,

fazendo com que a saúde da pessoa entre em declínio e esteja mais
sensível ao surgimento de doenças. Devido ao grande problema que
essas doenças podem causar, o sedentarismo se tornou um assunto
de saúde publica e por muitos profissionais da saúde, também é
considerado como o mal do século.
Devido à grande preocupação em reduzir os índices de sedentários,
algumas políticas têm sido adotadas para que isso seja prevenido em
todas as faixas etárias. Nos últimos tempos têm-se percebido que o
estímulo dado às pessoas para que se movimentem tem aumentado
muito.
Para que os hábitos sedentários sejam deixados de lado, as pessoas
devem ter consciência de que a atividade física deve ser introduzida
na rotina aos poucos, para não ter possíveis lesões no período de
adaptação.
Recomenda-se que as atividades sejam assistidas por um
profissional da saúde, para que os movimentos sejam executados de
forma correta.
Dentre os benefícios que a prática de atividade física pode
proporcionar, podemos citar alguns deles, como por exemplo:
 Melhora a funcionalidade do organismo;
 Auxilia na manutenção do peso.
 Melhora a sensação de prazer e bem-estar.
Entre esses e muitos outros fatores, vale salientar que a visita regular
ao médico facilitará a indicação da atividade física para cada
indivíduo, fazendo com que possa se sentir beneficiado e em
melhores condições de saúde a partir do início da prática.
Como forma de iniciar vale ao sedentário começar a praticar
caminhadas, trocar o elevador por escadas e pelo menos uma vez
por semana trocar a ida ao trabalho de carro pela bicicleta, como
forma de zelar pelo bem-estar físico e mental.