FACULDADE ÚNICA EAD

CURSO: BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA PARA LICENCIADOS EM

EDUCAÇÃO FÍSICA
DISCIPLINA: ATIVIDADES FÍSICA PARA GRUPOS ESPECIAIS
TUTOR: THAMIRES SANTOS SOUZA
ALUNO: MARCIA CRISTINA DOS SANTOS DIAS

Quais são os efeitos das atividades físicas na gestante? Qual a importância para
a gestante a prática da atividade física e o efeito do sedentarismo?

Sabe-se que atividade física para as pessoas é de suma importância, tanto para
a saúde quanto para manter uma boa forma. E para gestantes também se torna mais
que necessário.
A gravidez gera mudanças físicas no corpo da mulher. Garshasbi(2005) e
Bennell(2001) apontam que mulheres grávidas apresentam um risco aumentado de
queixas musculoesqueléticas, principalmente lombalgia. A mudança no centro de
gravidade, a rotação anterior da pelve, o aumento da lordose lombar e o aumento da
elasticidade ligamentar são os principais responsáveis pelos sintomas.
O exercício físico auxilia na redução do inchaço, melhora a circulação
sanguínea, amplia o equilíbrio muscular, alívio nos desconfortos intestinais(incluindo a
obstipação), diminui câimbras nas pernas, fortalece a musculatura abdominal e facilita
na recuperação pós-parto(HOLETEIN apud YMCA e HANLON, 1999).
Mesmo com todo esses benefícios para as gestantes, têm que tomar os devidos
cuidados antes de iniciar qualquer exercício físico. Procurando fazer um exame
obstétrico e clínico no início da gestação. Assim podendo evitar a hipertermia materna,
pois é um fator de risco para malformação do feto.
O risco do sedentarismo pode afetar não só as gestantes mas também os
bebes, podendo nascer com sobrepeso, se a mãe teve diabetes gestacional, caso a
mãe desenvolveu hipertensão o bebê corre o risco de nascer com baixo peso. Porque
todas as doenças que a gestante desenvolver, aumentam a chance do bebê tê-las a
partir da adolescência principalmente se o cuidado com a saúde não são mantidos.