O Meu Plano de Segurança

O Meu Plano de Segurança
Nome:_____________________________
Ativador/ Desencadeador: sinais de crise Estratégias: coisas que posso fazer

sozinha para me distrair
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2_________________________________ 2_________________________________
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3_________________________________ 3_________________________________
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Pessoas que podem ajudar-me a resolver os meus problemas e a sentir-me melhor:
Nome_____________________________ Nº telemóvel: _________________

Lugares, grupos, ou atividades que me ajudam a sentir melhor:

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