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Dicas para trabalhar a autoestima

É possível controlar e reverter um quadro de baixa

autoestima com pequenas mudanças de postura. Tudo

começa por ver sua rotina de uma forma de diferente. 

Crer em suas próprias capacidades é muito importante para avançar na vida,


em todos as áreas. Em parte, alcançar objetivos depende de reconhecer e
confiar no seu potencial. Por isso, a autoestima é tão importante. Sem ela,
não gostamos de nós mesmos e isso traz uma série de impactos físicos e
psicológicos.

Ter uma baixa autoestima deixa a pessoa insegura, constantemente em


dúvidas, acreditando ser incapaz de realizar qualquer coisa. Ela se sente
cansada, tem uma visão negativa de tudo e acaba se afastando dos demais.
Aqui vão cinco estratégias para conseguir trabalhar sua autoestima e mantê-
la em alta.

1) Cuide mais de você

Você precisa se conhecer para conseguir estabelecer bases fortes para a sua
autoestima. A forma mais simples de começar é encará-lo como um
exercício:
 faça uma lista com suas principais características,

 seja sincero, tanto nos pontos positivos como nos negativos,


 coloque esta lista num ponto visível da casa, para que você
possa refletir sobre suas conclusões e ir alterando os pontos à
medida que sua percepção for mudando.

Use um caderno ou diário para estabelecer metas, esboçando de forma


positiva como você deveria proceder. Seja coerente e trace objetivos
alcançáveis. Aceite-se imperfeito, porque todas as pessoas o são, mas esteja
aberto a melhorar.

2) Não reclame, aja

Planejar nossos objetivos é apenas uma parte da equação e, muitas vezes, os


caminhos não seguem por onde esperamos. Quando isso acontecer, afaste o
vitimismo de você.

Assuma sempre a sua parte da responsabilidade e transforme a frustração


em força para seguir. Mudar depende de você, somente necessita quebrar a
inércia.

3) Questione-se

O comportamento de uma pessoa está ligado a suas crenças e valores.


Porém, nem tudo que nos é transmitido é benéfico para quem somos. Por
isso, crie o hábito de questionar suas atitudes e o porquê do seu
comportamento. Quando encontre algo prejudicial, trabalhe para ficar livre
dele.
4) Dedique tempo a ser feliz

Todos nós temos algum hobby, alguma paixão, algo que nos deixa feliz. É
fundamental que você encontre tempo na sua rotina para esse tipo de
atividade.
5) Escolha seu entorno

Seus relacionamentos (sociais, familiares e no trabalho) também pesam na


sua autoestima. Por isso, escolha bem com quem você divide sua rotina,
evitando pessoas que estão todo o tempo queixando-se de tudo, que são
pessimistas, que vivem apenados e que não desfrutam da vida. Um entorno
de energia positiva é muito mais benéfico para a sua própria autoestima.

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