É possível controlar e reverter um quadro de baixa
autoestima com pequenas mudanças de postura. Tudo
começa por ver sua rotina de uma forma de diferente.
Crer em suas próprias capacidades é muito importante para avançar na vida,
em todos as áreas. Em parte, alcançar objetivos depende de reconhecer e confiar no seu potencial. Por isso, a autoestima é tão importante. Sem ela, não gostamos de nós mesmos e isso traz uma série de impactos físicos e psicológicos.
Ter uma baixa autoestima deixa a pessoa insegura, constantemente em
dúvidas, acreditando ser incapaz de realizar qualquer coisa. Ela se sente cansada, tem uma visão negativa de tudo e acaba se afastando dos demais. Aqui vão cinco estratégias para conseguir trabalhar sua autoestima e mantê- la em alta.
1) Cuide mais de você
Você precisa se conhecer para conseguir estabelecer bases fortes para a sua autoestima. A forma mais simples de começar é encará-lo como um exercício: faça uma lista com suas principais características,
seja sincero, tanto nos pontos positivos como nos negativos,
coloque esta lista num ponto visível da casa, para que você possa refletir sobre suas conclusões e ir alterando os pontos à medida que sua percepção for mudando.
Use um caderno ou diário para estabelecer metas, esboçando de forma
positiva como você deveria proceder. Seja coerente e trace objetivos alcançáveis. Aceite-se imperfeito, porque todas as pessoas o são, mas esteja aberto a melhorar.
2) Não reclame, aja
Planejar nossos objetivos é apenas uma parte da equação e, muitas vezes, os
caminhos não seguem por onde esperamos. Quando isso acontecer, afaste o vitimismo de você.
Assuma sempre a sua parte da responsabilidade e transforme a frustração
em força para seguir. Mudar depende de você, somente necessita quebrar a inércia.
3) Questione-se
O comportamento de uma pessoa está ligado a suas crenças e valores.
Porém, nem tudo que nos é transmitido é benéfico para quem somos. Por isso, crie o hábito de questionar suas atitudes e o porquê do seu comportamento. Quando encontre algo prejudicial, trabalhe para ficar livre dele. 4) Dedique tempo a ser feliz
Todos nós temos algum hobby, alguma paixão, algo que nos deixa feliz. É fundamental que você encontre tempo na sua rotina para esse tipo de atividade. 5) Escolha seu entorno
Seus relacionamentos (sociais, familiares e no trabalho) também pesam na
sua autoestima. Por isso, escolha bem com quem você divide sua rotina, evitando pessoas que estão todo o tempo queixando-se de tudo, que são pessimistas, que vivem apenados e que não desfrutam da vida. Um entorno de energia positiva é muito mais benéfico para a sua própria autoestima.
