Repertorio para corpo e alma A musica é importante coadjuvante terapéu} com sucesso nos casos de hipeiuem € que no tem na pon- te da lingua uma cangio que remete instantaneamente um lugar ou pessoa especial? pense comigo: € possivel no Ningua clhar ao redor quando se ouve uma freada brusea na rua ou 0 som da sirene de uma ambuléncia? A respostaé simples: no. Isso acontece porque as ruidos, a musica e seus elementos ~ melodia, som, ritmo e harma- nia ~ tém efeitos psicoligicos e organicos sobre cada um de nds, padendo acalmar ou ‘gerar descargas de adrenalina, nos deixan- do estressedos ou em estado de alerta, Em casa, além de levar trangillidade ou bons fluidos aos ambientes, 2 musica tameém pode ser forte aliada na concentragéo, cratividade € até mesmo na digestio! O primeiro asso para provar essas sensa- ‘es, portanto, é aprender a selecionar a ddedo um trilha, tomando de empréstimo alguns conceitos da musicoterapia SONs QUE CURAM ‘A misica pode, sim, ser usada para fins terapéutices, @fim de buscar a harmonia Bessal. “Somos suscetives a todo € qual- quer estimul, inclusive aos sonores, que satuam diretamente nos chakros~ centros energétcos do corpo -,promovendo alte- rasées nos sistemas respratério,digest~ Vo, cteulatério e nervoso", pontua Paulo Fiqueta, misc, terapeuta e diretor da F- sutira Consultores Holsicos. Quto fator de importincia das cangdes ¢ 0 aio da dor. De acordo com Gisele Furusava, mus coterapeuta da clinice MusicoteapaSP, “0 caminho no cérebro que 2 dor percore € ‘© mesmo do prazer€ da misic; portato, quando owimos melodas que gostamos, desviamos 8 atengo da dor para o som As futuas ames também podem se be neficiar fe muito!) da cantria. A partie do tereeiro més de gestagio, 0 bebé pass a vie venciar parte das atvdades terra, sendo capar, inclusive, de owir Es ques ratade aproximar méeefilho, vale canta, sim! "Du- rante a gravidez, se 2 mBe canta para o fi- Tho musicas que e'a gosta e se sente bem, 0 bebé compartlha a mesma sensagdo. Além de reforgar a relagéo de afiidade e afeto, 1a crianga ao nascer & capaz de identificar 2 vor da mie, devido & referéncia sonora que la Ihe passou’, relata Gisele. E importante enfatizar que @ musica no um curativo que pode ser usado de for- mma isolada €, portento, no dispensa tra tamentos médicos, No entanto, os efeitos teranéuticas agem nos processos senso- riais € perceptiveis do cerebro, podendo despertar atencao, estimular autoconfian- a €aumentar vigor e animo, PARA CADA QUVIDO, UMA TRILRA Gosto, definitivamente, nao se discute. “Cada um tem uma identidade sonora e ‘8 musica boa para a pessoa é a que ela gosta, Mesmo que new age tenha a ten- déncia de acalmar, se aplicada durente tratamento musicoterépico em alguém ue odeia o estilo pode ter efeito inverso € causarirritacdo", explica 2 especialista, ‘A musicoterapia pode serativa e passiva - © paciente tanto pode ouvir sons diversos quanto tocar instrumentos (veja box)e até ‘mesmo cantar, 0 que confirma 3 maxima de “quem canta seus males esnanta!” No tratamento profissional, 0 terapeuta en- trevista 0 paciente e faz um levantamento histérico de memérias, traumas ¢ ligagBes com 3 misica, desde a gestagdo, Entre as. téenicas empregadas, alguns Profissionais utiliza um apareiho ge- Tador de ondas sonoras com frequancias © amplitudes especificas para cada que pode ser aplicado no corpo ha softwares aptos a gerarem esses sons, Possibilitande a gravagée do audio em (CD. Como complemento da terapia, o pa- ciente pode ouvi-la em casa pelo menos tds vezes por semar 15 minutos’, explica Figueira 0, ole, © por, no minima,Mosica em casa, ENERGIA REVIGORADA Como © préprio nome diz, 2 musicoter (misica + pia) exige a presenga terapeuta, mas ¢ possivel levar ao lar alguns beneficios que os sons trazem para o cor 4 alma, Para fazer uma higlenizacéo aud Maristela Smith, coordenadora do Musicoterapia das Facu Unid: tlds tipicos da es Metropolitanas (FMU), sugere que se preste atencio nos que nas satisfazem, como ‘gua da forte, vento na janela ou at ato no telhado, “E preciso refletir sobre todo o Universo sonoro que trouxe momentos na vida © sé ¢ sejam confortavels aos ss 53 a profisional ouvides. &, algumas sinals onde menas imaginamos Apis a fas CD com melodias e sons que Ihe agradam, por dos 05 dis, presentele-se com a coletinea, De prefer com 0 fe fones de ouvido em volume moderado - entre 70 e 100 decibtis, que slo suficientes para enrobrir 9 maioria dos rut dos externas, como barulhos de catros¢fabricas, audiga ‘ouvidos e renda-se 4 magia musical No mais, relaxe, aguce os amaelaiil eu} Atencao aos ritmos. TIPO OU ESTILO Gai GRAVES Impulsiona a sono AgUDOS Anima e eleva a energia Acalma,tranguiliza e oferece estabilida CANTOS INDIGENAS, Suscita unido, elaxamento e transformagia GREGORANOS E TBETANOS de pensamentos HINos Estimulante BLUES CaNFOsicbEs ve BACH [SOM GRAVE E ATMO DeFiNiD9) PB E CAN Promove a interiotiza psiquica © ‘emotional, forga, caragem e clareza mental INSTRUMENTAL € Musicas BEAR Desperta harmon, tranqullidade calma Apetfeigoa o raciaeinio © melhora a aprendizagem ozaRTAumente o volume seguindo as ‘Sugestdes para cada momento do dia, ‘Mas, lembre-se: o ideal ¢ respeitar as referencias pessoais Micha # PELA MANHA ~ hinos € marchas ajudam a comecar o dia com pique -embale a cozinha ‘melodias eruditas, INSTRUMENTOS DE OURO paralisias * iota, viowto NA MEDIDA E HORA CERTAS © Na pRémiCA DE MUscULAGKD E GINASTICA — para estimular, encorajar ¢ aliviar tensdes dores musculares, a pedida sto cangBes com ritmo forte ¢ bem marcado, que impulsionam os movimentos corporais © PARA MEDITAGAO E laa ~ new age, mantras e sons da natureza diminuem a atividade cerebral ¢ propiciam relaxamento profundo, melhorando a concentragdo € 0 autoconhecimento, ‘= Na HORA 00 BANHO ~ misfeas instrumentals acalmam e, por isso, sdo indicadas para purificagao, alivio da fadiga e desligamento da roti ‘© Avres DF vorMie ~ invista nos CDs de mantras, sons da nnatureza e musicas de nina, porque ajudam a relaxar a mente © Pegar no sono mais répido. * Barenia € rannoRes ~ desenvolvem 0 ritmo do corpo, regularizam 9 rentos eardiacos e a coordenacio motora # TROMPETE, SAXOFONE, GAITA T OUTROS DE soPKO ~ auxiliam nos cistinh respiratorio © Covera e ristio (excecaes) - ajudam no le da obestdade, geranda nsago de saciedade reduzind * Cirara ~ melhora o desenvolvimento da m = Conrmanarxo — ameniza o da depr @ Hara piavo ~ diminuem reacdes histéricas e neurdti *# Gxsko & rectanos — controlam a irritab ‘© Viouna ~ excita o sistema nervaso e ¢ indicado px adores di Miasica, para que te ougok ‘= Autoconhecimento, auto= estima e comunicagio * Criatividade, memorizagio € concentragia *# Ansiedade, estresse e alivie de dores musculates * Depressio, sindrome do nico, distinbios do sono e hiperatividage * Cireulagio sangtinea, respiragao e digestio Fane: Gok Fara, msecerapeno ‘ato do hiro Seng Ntsc: Ba (aie de Mica» Ire Musa