PLANEJADOR DE

REFEIÇÕES MENSAL

Julho 22
Semana 1 Semana2
SEG 04 SEG Arroz da mamãe e salada

TER 05 TER Arroz, feijão, lagarto ao molho, purê de batata e salada

QUA 06 QUA Arroz, feijão, bife, berinjela refogada e salada

QUI 07 QUI Macarronada e coxa de frango ao forno

01SEX Arroz, passarinha de porco, couve e salada de batata 08 SEX Arroz, ensopadinho de acém com legumes e salada

02 SÁB Arroz, ensopadinho de legumes com carne moída 09 SÁB Lanche

03 DOM Creme de Inhame 10 DOM Arroz, feijão, pernil, abobora refogada e salada

Semana3 Semana4
Arroz, feijão, carne picadinha com tomate e cebola e
11 SEG Arroz, feijão, carne seca acebolada e salada 18 SEG
salada

12 TER
Macarronada com almondegas 19 TER Arroz, feijão, nuguetes e salada

´
Arroz, estrogonofe, batata palha e salada
13 QUA 20 QUA Arroz, muqueca de frango e salada

14 QUI
Arroz, feijão, linguiça, abobrinha refogada e salada 21 QUI Arroz, feijão, bife, chuchu refogado e salada

15 SEX Arroz, feijão, bife acebolado e salada 22 SEX Arroz, feijão, omelete, cenoura refogada e salada

16 SAB Lanche Lanche

23 SÁB

17 DOM 24
Arroz, frango a milanesa e maionese Arroz, fricassé e salada
DOM
 Semana5

25 SEG Arroz, feijão com linguiça, SEG

26 TER
Arroz, feijão, carne picadinha com batata e salada TER

´
27 QUA Arroz, feijão, frango picadinho e salada QUA

28 QUI Arroz, feijão, carne de porco, uma verdura e salada QUI

29 SEX Arroz, carne picadinha com legumes e salada SEX

30 SÁB Lanche
SÁB

31 DOM
Arroz, bife a milanesa e maionese DOM