 As situações podem ser descritas ao se perguntar:

Quem? O quê? Quando? Onde?

 Os estados de humor podem ser descritos com uma palavra

 Os pensamentos são as palavras e as imagens que passam por sua

cabeça

Identificando Estados de Humor

Descreva uma situação recente na qual você teve um estado de humor
intenso. Em seguida, identifique quais estados de humor você teve durante ou
imediatamente após ter passado por essa situação. Faça isso com cinco
situações diferentes.

1. Situação:__________________________________________________

Estado de humor:____________________________________________

2. Situação:__________________________________________________

Estado de humor:____________________________________________

3. Situação:__________________________________________________

Estado de humor:____________________________________________

4. Situação:__________________________________________________

Estado de humor:____________________________________________

5. Situação:__________________________________________________

Estado de humor:____________________________________________