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Apostila

Apostila

Imersão de 3 dias para Psicólogos que


querem aprender sobre comportamento
alimentar.

Abordaremos:

Transtornos Alimentares

Processo Terapêutico para Emagrecimento

Protocolo Minha Mente Meu Corpo


Elisângela Machado
Psicóloga Especialista em Obesidade,
Transtornos Alimentares e
Emagrecimento.
CRP: 06/97754

❑ Psicóloga Clínica, Mentora,

❑ Palestrante, Empreendedora digital

• Abordagem Cognitiva Comportamental

• Atendimento Clinico Adolescente e Adultos

• Grupos Terapêuticos para Obesidade

• Grupos Terapêuticos para Ansiedade

• Mentora de psicólogos

• Idealizadora Programa Minha Mente Meu Corpo

• Cursos Online Para Psicólogos, Transtornos


Alimentares, EmagreciImentos, Grupos de
Emagrecimento

• Palestrante
Apostila

Acompanhe a Agenda da Semana do


Comportamento Alimentar:

Aula 1 (10/05) - 21h

O que impede o seu paciente obeso ou


com transtorno alimentar de
progredir no tratamento?
Aula 2 (11/05) - 21h

Como Avaliar se o seu paciente tem


um transtorno alimentar?
Aula 3 (12/05) - 21h

Protocolo Minha Mente, Meu Corpo


Como conduzir o processo de emagrecimento
no consultório.
Aula 3 - PROTOCOLO MINHA MENTE MEU CORPO
para: PROCESSO DE EMAGRECIMENTO e
TRANSTORNOS ALIMENTARES

Ciclo Emocional
5) Autocontrole esta
1) Dores da Infância
enfraquecido.
Fissura pela Comida

4) Comem demais ou deixam de


comer ou fazem essas duas 2) Através do
Perfeccionismo não
coisas para se desligar da
entro em contato com
realidade, se distrair e reduzir minhas dores internas,
seu imenso vazio emocional 3) Qualquer me protejo.
interior. alteração
emocional é
GATILHO para
buscar na
comida a
regulação das
emoções
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Circulo Vicioso
Cria-se o circulo vicioso pela comida

5) Autocontrole esta
enfraquecido.
1) Emoção
Comer
descontrolado,
Ansioso, Compulsivo

4) Preciso de um doce;
Mereço um doce;
2) Ansiedade
Quero comer uma coisa bem gostosa
(prazer, excitação, fuga)

3) Fissura na
comida.
Protocolo
PROGRAMA MINHA MENTE MEU CORPO

Auto regulação na comida

COMIDA

Ansiedad
e

• Não saber lidar com as


emoções;
• Traumas;
• Dores da Infância;
• Auto estima abalada
Protocolo
PROGRAMA MINHA MENTE MEU CORPO
Protocolo
PROGRAMA MINHA MENTE MEU CORPO

Desvaloriza
ção do meu
EU
Crença
desvalor

Autosacrificio
“Tenho que Autoestim
fazer tudo o que a baseado na
o outro quer aparência = 0
para ser aceito”
INADEQUADO

Desenvolvo Fixação na
o aparência
para buscar a
perfeccionis aceitação
mo para
compensar “Quando for
magra as
“Sendo pessoas vão
perfeita serei gostar de
aceita” mim”
Protocolo
PROGRAMA MINHA MENTE MEU CORPO

▪ 1ª. Fase do tratamento:

▪ Reestruturação/ Desconstruir as
Criticas internas:

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▪ TRATAMENTO:
1ª. Fase do tratamento:
Reestruturação/ Desconstruir as
Criticas internas:

▪ Autocompaixão:
Acolhimento e aceitação de si mesmo,
Conectar-se com seu eu autênticos, que
era e falha,
Permitir-se arriscar, fazer e fazer
novamente.

Através da autocompaixão
conseguimos conduzir o paciente
para um eu menos críticos, menos
idealizado e mais autentico.

E conseguimos conduzir um processo de


emagrecimento onde trabalhamos o
paciente para ser mais flexível consigo,
quebrando sua rigidez que tanto fez o
paciente entrar no efeito sanfona.
▪ TRATAMENTO:
1ª. Fase do tratamento:
Reestruturação/ Desconstruir as Criticas
internas:

▪ Autocompaixão:
Quem sou eu diante das minhas qualidade
e defeitos?

Desvalorização Autoestima
do meu EU baseado na
Crença desvalor aparência = 0

Fixação na
aparência para
buscar a aceitação
“Quando for magra
as pessoas vão
gostar de mim”

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▪ TRATAMENTO:
1ª. Fase do tratamento:
Reestruturação/ Desconstruir as Criticas internas:

Perfeccionismo
para compensar
▪ Autocompaixão: “Sendo perfeita
serei aceita”

DESEMPENHO

Estão constantemente se auto avaliando, e seu valor é baseado no


desempenho.

Desempenho em fazer tudo o que devo fazer;

Desempenho como profissional;

Desempenho como estudante;

Desempenho como mãe;

Desempenho como filha;

Desempenho na atividade física;

Desempenho na terapia;

Assim criam regras rígidas de como a vida deve ser para alcançar seu
perfeccionismo.

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▪ TRATAMENTO:
2ª. Fase do tratamento:
Reestruturação de crença

Desamor, Desvalor...
✓ Sou gorda não vão me aprovar;
✓ Só terei sucesso o dia que for magra;
✓ Eu faço tudo perfeito ou sou uma burra;

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▪ TRATAMENTO:
2ª. Fase do tratamento:
Reestruturação de crença

▪ Mudança de crença

EU Autentico!
Quem é esta pessoa?
Quais são seus interesses?
Qual sua “obra” no mundo?

→ Sabem muito sobre calorias, deitas mas


conhecem pouco a si mesmo.

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▪ TRATAMENTO:
2ª. Fase do tratamento:
Reestruturação de crença

▪ Quais são os hobbies que me dão prazer?


▪ Quais são meus interesses?
▪ Quais são meus sonhos?
▪ O que eu gostava de fazer na adolescência?

Substituição do prazer;
Ressignificando a vida
com sentido.

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▪ TRATAMENTO:
2ª. Fase do tratamento:
Reestruturação de crença

▪ Sair do ciclo de cobrança e julgamento


e auto desempenho
Para:

▪ Autoconhecimento,
▪ Buscar coisas que fazem sentido pra
mim.

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▪ TRATAMENTO:
2ª. Fase do tratamento:

▪ Aqui o paciente deixa de olhar as


expectativas do mundo e vai olhar para
ele.
▪ Se conectar com ele.

▪ Aqui o paciente deixa de olhar


as expectativas do mundo e
vai olhar para ele.
▪ Se conectar com ele.

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▪ TRATAMENTO:
3ª. Fase do tratamento:
Reestruturação Comportamental
automático com a comida:

O paciente já esta mais preparado para


fazer exercícios de atenção plena.
Conectar com o corpo dele;
Ouvir seus sinais da fome, da saciedade.

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▪ TRATAMENTO:
3ª. Fase do tratamento:
Reestruturação Comportamental
automático com a comida:

Trabalhar a percepção corporal:


Sento a mesa e como meu corpo esta?
Qual o nível da fome estou hoje?
Estou sentindo meu ponto da saciedade?
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▪ TRATAMENTO:
3ª. Fase do tratamento:
Reestruturação Comportamental automático
com a comida:

Mindfull Eating

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▪ TRATAMENTO:
3ª. Fase do tratamento:
▪ Reestruturação Comportamental
automático com a comida:

Trabalhar bastante a ansiedade pelos


sinais corporais;
Assim estará sendo treinado na atenção
plena, na percepção corporal e;

O cérebro ansioso começa deixar o estágio


das emoções e ir para o concreto.

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▪ TRATAMENTO:
▪ 3ª. Fase do tratamento:
▪ Reestruturação Comportamental
automático com a comida:

Relaxamento corporal

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▪ TRATAMENTO:
3ª. Fase do tratamento:
▪ Reestruturação Comportamental
automático com a comida:

Expressão de si mesma!
Assertividade!

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▪ TRATAMENTO:
3ª. Fase do tratamento:
Reestruturação Comportamental automático
com a comida:

▪ Quando o paciente chega aqui ele esta


preparado para praticar as
Técnicas comportamentais para
emagrecimento.

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▪ TRATAMENTO:

▪ ESTILO DE VIDA

▪ Ressignificar os porquês...

▪ Por que quero emagrecer?


▪ O que isso trará para minha vida?
▪ Como eu me trato com a comida?

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▪ TRATAMENTO:
4ª. Fase do tratamento:

▪ Trabalhar a criança interior

▪ A criança Gorda;
▪ A criança Humilhada;
▪ A criança Abandonada;
▪ A criança Rejeitada;

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GRATIDÃO!!!!

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