Automatico = Viver sem intencionalidade

O que é MindFulness:
Pratica INTENCIONAL de direcionar a atenção ao MOMENTO PRESENTE a partir de uma
postura ACOLHEDORA E NÃO JULGADORA.

Capacidade de estar atento

No presente
Intencional
Com aceitação
Autorregulação da aten~çao
Uma orientação aberta para a própria experiencia

Sem tentar evitar o que está presente.

(Eles se tornam persistentes)
Deixa vir, deixa ir

Nâo é suprimir emoções

É abrir mão do controle (ele que provoca o sintoma)

MENTE DO PRINCIPIANTE
Essa atitude permite descobrir nas coisas aspectos q antes não se haviam revelado,
pois nos cercavamos delas predispostos a perceber somente aquilo que já esperavamos