Você conhece

as Chaves
das suas
emoções?

Vamos falar
de
inteligência
Emocional.
 Descobrindo a
Inteligência Emocional
 A Emoção

Emoção refere-se a um
sentimento e aos seus
pensamentos, estados
psicológicos e biológicos e a
uma gama de tendências para
agir.
As fases da Emoção

Identificar a SITUAÇÃO
Ter a PERCEPÇÃO
Gera o SENTIMENTO
Desencadeia a ACÇÃO
QI x QE
Qual o mais importante?
QI x QE
AUTO-CONSCIÊNCIA
Conhecer as nossas emoções
Ter consciência sobre os nossos:
Estados de espírito
Pensamentos sobre esses estados
de espírito

EMOÇÕES
CONSCIÊNTES
EMOÇÕES
INCONSCIENTES
Conhecer as próprias
emoções

A chave base da Inteligência Emocional é a

AUTOCONCIÊNCIA. É ser capaz de reconhecer um
determinado sentimento enquanto ele está a
acontecer.

Esse reconhecimento permite controlar as nossas

emoções, em vez de sermos controlados por elas

As pessoas que têm uma maior consciência sobre os

seus sentimentos, têm um maior controle sobre as
sua vidas. Sentem-se mais seguras nas suas decisões
pois sabem o que vão sentir em relação a elas.
É importante desenvolver o nosso
autoconhecimento para que possamos lidar
adequadamente com os nossos sentimentos.
A capacidade de nos tranquilizarmos a nós
próprios, de sermos capazes de afastar estados de
ansiedade, de depressão ou de irritação permite-
nos alcançar uma maior estabilidade emocional e,
consequentemente, um maior domínio sobre as
situações do dia-a-dia.
As pessoas que não desenvolvem esta capacidade
estão permanentemente com sentimentos de
angústia, e têm maior dificuldade em se levantar
dos percalços que a vida lhes reserva.
 AUTO
MOTIVAÇÃO

Até que ponto nos motivamos a nós

mesmos? Essa é a pergunta que
podemos colocar-nos. Só quando
mobilizamos internamente as nossas
EMOÇÕES POSITIVAS é que conseguimos
focar a atenção e a criatividade na
direção dos nossos objetivos.

O autocontrole emocional (adiar as

recompensas e dominar os impulsos) é
importante em todo o tipo de
realizações. É esta capacidade de entrar
num estado de maior fluidez interior que
nos permite ser pessoas mais produtivas
e mais eficazes em tudo o que fazemos.
 Reconhecer as
emoções dos outros.

A empatia é uma ferramenta poderosa e é das

mais importantes aptidões pessoais. As
pessoas empáticas são mais sensíveis ao que
os outros necessitam ou desejam.

No fundo, é através da empatia que se criam as

pontes de comunicação entre duas pessoas.
Não só através das palavras que escolhemos
para transmitir uma idéia para que ela seja
perfeitamente entendida pelo outro, mas
também na maior ou menor capacidade de nos
colocarmos no lugar do outro, "de calçar os
seus sapatos".
 Gerir
Relacionamentos

A arte de nos relacionarmos é em grande

medida a competência para gerir as
emoções dos outros.

A competência social está na base da

popularidade, da liderança e da eficácia
interpessoal.

Gerir relacionamentos permite um melhor

desempenho pessoal e profissional e gera
maior equilíbrio interior.
Teste

Você é um
bom amigo?
 Resultado
Você é um bom amigo?