HOW TO TAKE CHARGE OF YOUR LIFE

THE USER´S GUIDE TO NLP

RICHARD BANDLER

A PNL ao contrário da psicologia tradicional que pergunta o por que as pessoas têm
problemas a PNL surgiu estudando como as pessoas realmente mudam para que
possam ter a vida que desejam.

CAPÍTULO 1

UM CURSO DE TRÊS DIAS SOBRE LIBERDADE PESSOAL

Aja como se você fosse o elemento controlador de sua vida. Quando você fizer isso,
você será.

Em sua vida você encontra o que procura: se você se concentrar nos problemas
encontrara problemas onde for, se procurar soluções, encontrara soluções.

Bem, basicamente, a PNL é um sistema para pensar e se comunicar de uma forma

mais eficaz. Para mim, é uma das áreas mais práticas do campo de auto
aperfeiçoamento.

CAPÍTULO 2

DIA UM: COMO ALTERAR O PENSAMENTO NEGATIVO

Compreendendo a liberdade pessoal

Liberdade pessoal é a capacidade de sentir o que você deseja de forma que as
correntes do medo, da tristeza e do ódio sejam quebradas. Essas cadeias são feitas de
sentimentos negativos, crenças limitantes e comportamentos destrutivos.

Sempre temos a opção de pegar nosso passado e construir um futuro melhor ou pegar
nosso passado e limitar nosso futuro.

COMO CONTROLAR SUA MENTE

5 maneiras internas de representar uma informação

1. fazendo imagens. (As qualidades de suas imagens mentais poder ser facilmente
alteradas, você pode pegar algo que se sinta bem e torna-lo maior e mais brilhante e
traze-lo para mais perto e provavelmente você sentira a sensação com mais
intensidade)
2. falando com nós mesmos.
3-4-5. Experimentando os sentidos. ( gosto, cheiro, tato).
Nossos pensamentos são compostos por imagnes, sons e sentimentos.
Assim que tomamanos consciência de como formulamos nossos pensamentos,
ganhamos a capacidade de muda-los.
O segredo é pegar as imagens que fazem você se sentir mal e torná-las pequenas e
em preto e branco, afastá-las de você e se livrar delas, então pegar as coisas que
fazem você se sentir bem e torná-las grandes, brilhante e vívido. 

A maneira como você representa suas memórias afeta como você se sente a respeito
delas. Portanto, representá-los de maneira diferente em sua mente faz você se sentir
diferente. '

MUDANDO SUA CONVERSA INTERNA

A maneira como nos sentimos é influenciada não apenas pelas imagens ou filmes que
fazemos, mas também pela maneira como falamos conosco.
Deixe-me explicar um segredinho que o ajudará a fazer isso.
Imagine a mesma crítica horrível no tom de voz do Mickey Mouse ou na voz de
Sylvester, o Gato. Observe como é diferente. Isso funciona porque é o tom de nossa
voz que geralmente transmite muito do sentimento das palavras que usamos.

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A HABILIDADE DE SER FELIZ

 Não temos depressão e ansiedade. Criamos esses sentimentos por meio do que

fazemos dentro de nossa cabeça.

A melhor coisa sobre o passado é que acabou. A melhor coisa sobre o presente é que
ele é um presente, e a melhor coisa sobre o futuro é que ele está cheio de
oportunidades maravilhosas para se sentir bem.

CAPÍTULO 3

DIA DOIS: COMO ALTERAR AS CRENÇAS LIMITADAS

O poder de uma crença

Se você assume o controle de suas crenças, você assume o controle de sua vida.
Bem, o que eu acredito é que se um esquizofrênico não está em contato com a
realidade, o que precisamos fazer é mudar a realidade. Na verdade, mudar a realidade
é uma boa ideia, mesmo para que não é esquizofrênico.
Quantas ideias eu acreditei que me impediram de fazer melhor na minha vida, mas isso pode não
ser verdade? Quantas vezes desisti das coisas só porque acreditava que não era bom o suficiente
para alcançá-las? Quantas coisas perdi porque estava convencido de que não poderia tê-las?
Nós temos o poder de produzir nossos próprios analgésicos e antidepressivos.
O que você acredita determina o que você vai decidir fazer
Se você deseja mudar o primeiro passo é acreditar 100% que você pode e que irá.

ACREDITE QUE A MUDANÇA É POSSÍVEL

Só porque as pessoas não encontraram um caminho, não significa que ele não exista. 
O ponto principal é: acredite que você pode alcançar o que deseja e se libertará para
alcançá-lo.

O efeito Rosenthal mostra como suas crenças sobre o mundo e outras pessoas podem
ter efeitos poderosos sobre como as coisas acontecem na vida.

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PROFECIAS AUTORREALIZÁVEIS
Desde o nosso nascimento, recebemos todo tipo de sugestões negativas. Fomos
programados com muitas ideias negativas. Voce não é inteligente o suficiente, você
não é bonito, você e preguiçoso... Essas são as limitações impostas a você.

Se uma pessoa acredita que é bem-sucedida, isso fara com que ela haja como uma
pessoa bem-sucedida, o que tornara mais provável que ela seja bem-sucedida.

Uma das coisas mais importantes que devemos ensinar aos nossos filhos e a nos
mesmos é aprender a acreditar em si mesmo fazendo isso você estar no seu melhor.

O PODER DA AUTOCONFIANÇA
Primeiro existe a crença sobre o que você acredita que é possível e impossível ou que é
fácil ou difícil de fazer.

Segundo existem as crenças que você acredita sobre si mesmo, quem você é e quem
você não é.

O que você acredita determina como você age, como você age determina quais
resultados você obtem, os resultados que você tem determina quais são suas crenças.
É um ciclo: crenças, ações, resultados, crenças.

MUDE SUAS CRENÇAS LIMITANTES

Uma maneira de mudar nossas crenças limitantes é fazendo perguntas.

Ex. Suponho, de maneira geral, que nunca chegarei a nada.

Como você sabe disso?

É possível que quem lhe disse isso esteja errado?
Eles podem ter cometido um erro?
Você tentou ser alguma coisa no passado?

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Cada vez que você tinha a chance você era limitado por essa crença e por isso não
tentou ou falhou em dar o seu melhor?

Lembre-se que suas crenças limitam ou expandem seu mundo.

Quando você acredita em algo, isso lhe dá uma forca incrível que ajuda você a realizar
muito mais do que você imagina.

Um amigo sugeriu que eu fizesse um curso de PNL, então aprendi mais sobre as ideias,
fiz alguns cursos, li alguns livros e, o mais importante, apliquei tudo em minha vida. 

Quando nós queremos atingir uma meta, irão existir obstáculos em nosso caminho. Os
principais obstáculos que enfrentamos, entretanto, são aqueles em nossas próprias
mentes. Que são as nossas crenças.
As pessoas de sucesso têm muitas crenças uteis sobre si mesmas, os objetivos que
desejam alcançar e os recursos que dispõem. Eles acreditam que podem ter o que
desejam e acreditam que merecem.

CAPÍTULO 4

DIA TRÊS: COMO CRIAR A VIDA QUE VOCÊ QUER

Não estabeleça metas, você precisa começar a definir novas direções para seguir.
A diferença é que metas e estabelecer um objetivo para alcançar. A direção vai lhe
permitir atingir muitos objetivos. O que você se torna é mais valioso do que você
recebe.

Meu objetivo é comprar a casa dos meus sonhos.' Tem certeza que o objetivo é
comprar a casa? Ou você prefere morar na casa dos seus sonhos?

O segredo é descobrir o resultado que você procura. Existe uma grande diferença entre
comprar e viver.
Quando você não visa a satisfação, seu cérebro está voltado para a insatisfação.

Agora quero que você faça um exercício em que comece a projetar seu próprio futuro.

O que você quer? Quero ter uma renda ativa e passiva que me permita ter tempo e
liberdade geográfica para viver o estilo de vida que quero.

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Como você vai saber quando você conseguir isso? Quando estiver retirando do
mercado dinheiro suficiente para pagar as despesas mensais e reinvestir o restante
para forma uma renda passiva.
Quando especificamente você deseja que isso aconteça? Janeiro de 2022
Esse objetivo vale a pena? Sem sombra de dúvidas, eu fico motivado e muito feliz só
de imaginar quando isso acontecer.
Que elementos estão sob seu controle? Operacional, emocional, ativos, estratégia.
O que você pode fazer em relação a isso? Ter paciência, seguir minhas estratégias,
aprimorar meu operacional e gerenciamento de risco, desenvolver minha mentalidade
para que meu cérebro trabalhe automaticamente a meu favor, aplicar o conhecimento
adquirido de forma objetiva, ampliar minhas referências, escolher bons mentores,
estudar de forma objetiva e especifica.

O PODER DAS PERGUNTAS

O TIPO DE PERGUNTA QUE NÓS FAZEMOS AFETA A QUALIDADE DE NOSSA VIDA.

Se você de repente percebesse que está se afogando, passaria algum tempo se

perguntando por que está se afogando? Você acharia esse tipo de pergunta útil
naquele momento? Claro que não. Em vez disso você começaria a se perguntar como
poderia sair da agua de maneira mais segura e rápida possível.

Assim que você fizer a si mesmo uma pergunta - qualquer pergunta – sua mente
começara a procurar ativamente por uma resposta.

Ex.
Se você se perguntar por que eu me sinto tão mal? Você terá muitos motivos. Pensar
em todos esses motivos vai fazer você se sentir ainda pior.

Se você se perguntar o que eu preciso para me sentir bem? Você vai pensar em todos
os motivos que irão fazer você se sentir bem.

Perguntas que irão ajudar a transformar seus objetivos em ações?

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O que preciso fazer mais para alcançar meu objetivo? Confiar na minha leitura de
mercado e seguir minhas estratégias e gerenciamento de risco, exercícios físicos e
cuidar minha alimentação.
O que preciso fazer menos para alcançar meu objetivo? Diminuir consumo de álcool,
operar de forma descritiva.
O que eu preciso parar de fazer para alcançar meus objetivos? Confiar aos outros os
meus objetivos.
O que eu preciso começar a fazer para alcançar meus objetivos? Investir e confiar em
mim para alcançar minhas metas.

PERGUNTAS QUE IRÃO COLOCÁ-LO EM UMA DIREÇÃO MELHOR.

Como posso mudar?

Por que quero mudar?
Como será quando eu mudar?
Como posso construir a vida dos meus sonhos?
Quem preciso ser para conseguir o que desejo?
O que preciso aprender para criar a vida que desejo?
Quando vou começar a agir?

Quando voce olha vividamente pra o que pode ser possivel e decide fazer isso
acontecer, voce pode criar coisas incríveis.
Depois de acreditar que algo e posssivel, seu mundo se tornara mais rico.

CAPÍTULO 5

DEPOIS DO WORKSHOP: A PERGUNTA MAIS IMPORTANTE

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CAPÍTULO 6

JOE'S JOURNAL

DIA 1

Liberdade pessoal é poder sentir-se da forma que voce deseja de forma que as
correntes do medo, tristeza e do odio sejam quebradas.Essas cadeias são feitas de
sentimentos negativos, crencas limitantes e comportamentos destrutuivos.

Sempre temos a escolha de:

Pegando nosso passado e limitando nosso futuro.

ou:
Pegando nosso passado e construindo um futuro melhor.

DIA 2
Se voce assume o controle de suas crencas voce assume o controle da sua vida.

Os problemas não existem sem os seres humanos. Eles não existem no universo em
geral. Eles existem em nossas percepções e entendimentos.
So por que as pessoas não encontraram um caminho não significa que ele não exista.

Existem crenças sobre o que você pode fazer e o que não pode fazer.
Existem também crenças sobre quem você é e quem você não é.

Os resultados que você obtém determinam quais são suas crenças.

Crenças -> Ações -> Resultados -> Crenças
Suas crenças limitam ou expandem seu mundo.

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DIA 3

Se estiver procurando problemas voce vai encontrar problemas.

Quatro perguntas para transformar objetivos em ações:

O que eu preciso fazer mais para alcançar meu objetivo?

O que eu preciso fazer menos para alcançar meu objetivo?
O que preciso parar de fazer para alcançar meu objetivo?
O que preciso começar a fazer para alcançar meu objetivo?

Qunado voce crias senacaoes relaxantes, isso vai ajudar voce a ver as coisas de
maneira diferente.

Epílogo
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RECURSOS
Técnicas de PNL