DESARROLLA TU CEREBRO

cerebro y aumentar nuestro grado de inteligencia?

.... Es posible desarrollar nuestro

NDICE
Pg. INTRODUCCIN......................................................................................2 CAPITULO I. Nuestro Cerebro 1.1 Anatoma y funciones bsicas.....................................................4 1.2 Dos hemisferios...........................................................................8 1.3 Slo utilizamos una parte del cerebro.........................................9 CAPITULO II. Inteligencia 2.2 Definicin de inteligencia..............................................................................10 2.3 Hay ms de una forma de ser inteligente...................................11 2.4 Inteligencia emocional................................................................12 CAPITULO III. Hombres y Mujeres. Porqu somos diferentes? 3.1 Diferentes funciones cerebrales..................................................14 CAPITULO IV. Desarrolle su cerebro 4.1 Un cerebro sano..........................................................................16 4.2 Ejercite su cerebro......................................................................17 4.3 Haga sonar su cerebro................................................................ CAPITULO V. Conclusin 5.1 Mi conclusin personal................................................................20 BIBLIOGRAFA........................................................................................21

INTRODUCCIN
Cada cabeza es un mundo.. refrn popular

uestro cerebro, fascinante, increble, misterioso. Por qu si todos los individuos desarrollados normalmente poseen todas las partes importantes del cerebro, en teora, todos los cerebros humanos deben funcionar de una manera similar. Sin embargo, sabemos que ste no es el caso real. Encontramos que algunos individuos muestran claramente habilidades superiores. Seres humanos con habilidades cognitivas o de inteligencia superior, nios prodigio, genios? A pesar de numerosos experimentos an no est claro si esta inteligencia elevada es congnita y tal vez hereditaria o se adquiere con la prctica. Es posible desarrollar nuestro cerebro y aumentar nuestro grado de inteligencia? He elaborado una pequesima investigacin, recopilando algunos conceptos con el objetivo de despertar en usted esta curiosidad, como ahora la tengo yo.

CAPITULO I. Nuestro Cerebro

1.1 ANATOMIA Y FUNCIONES BSICAS
El cerebro es el rgano ms caracterstico del ser humano, aunque pocas veces nos paramos a pensar en la importancia que tiene dentro de la regulacin de nuestras actividades cotidianas.

Anatmicamente el cerebro es la parte ms voluminosa del encfalo y est dividido por un surco central llamado cisura longitudinal en los hemisferios derecho e izquierdo, a la vez unidos por el cuerpo calloso. La superficie de cada hemisferio presenta un conjunto de pliegues que forman una serie de depresiones irregulares, son los surcos o cisuras. La disposicin que adoptan estos surcos nunca es igual entre los cerebros de diferentes personas, y tambin adoptan disposiciones distintas en ambos lados de un mismo encfalo. Pesa alrededor de 1,150 grs. en el hombre y 1,000 grs. en la mujer. Su superficie es lisa en los animales inferiores, y surcada de circunvalaciones en el hombre. Se compone de dos lbulos o hemisferios de masa enceflica formada por dos capas de materia gris (una en la parte central y otra en la periferia) separadas por una capa de materia blanca. Cada hemisferio cerebral se divide en cinco lbulos: el frontal, el parietal, el temporal, el occipital y la nsula de Reil. En general, los cuatro primeros lbulos se sitan debajo de los huesos que llevan el mismo nombre. As, el lbulo frontal descansa en las profundidades del hueso frontal, el lbulo parietal bajo el hueso parietal, el lbulo temporal bajo el hueso temporal y el lbulo occipital debajo de la regin correspondiente a la protuberancia del occipital. La nsula de Reil no puede verse en la superficie del encfalo, ya que se sita en el fondo de otra cisura llamada cisura de Silvio. El cerebro contiene varios billones de clulas, de las que unos 100.000 millones de neuronas y posee casi 100 trillones de interconexiones en serie y en paralelo que proporcionan la base fsica que permite el funcionamiento cerebral. Gracias a los circuitos formados por las clulas nerviosas o neuronas, es capaz de procesar informacin sensorial procedente del mundo exterior y del propio cuerpo. El cerebro desempea funciones sensoriales, funciones motoras y funciones de integracin menos definidas asociadas con diversas actividades mentales. Algunos procesos que estn controlados por el cerebro son la memoria, el lenguaje, la escritura y la respuesta emocional.

El funcionamiento del cerebro se basa en el concepto de que la neurona es una unidad anatmica y funcional independiente, integrada por un cuerpo celular del que salen numerosas ramificaciones llamadas dendritas, capaces de recibir informacin procedente de otras clulas nerviosas, y de una prolongacin principal, el axn, que conduce la informacin hacia las otras neuronas en forma de corriente elctrica. Pero las neuronas no se conectan entre s por una red continua formada por sus prolongaciones, sino que lo hacen por contactos separados por unos estrechos espacios denominados sinapsis. La transmisin de las seales a travs de las sinapsis se realiza mediante unas sustancias qumicas conocidas como neurotransmisores, de los cuales hoy se conocen ms de veinte clases diferentes. El cerebro tiene a su cargo las funciones motoras, sensitivas y de integracin.

Hoy en da se sabe que en el lbulo occipital se reciben y analizan las informaciones visuales. En los lbulos temporales se gobiernan ciertas sensaciones visuales y auditivas. Los movimientos voluntarios de los msculos estn regidos por las neuronas localizadas en la parte ms posterior de los lbulos frontales, en la llamada corteza motora. Los lbulos frontales estn relacionados tambin con el lenguaje, la inteligencia y la personalidad, si bien, se desconocen funciones especficas en esta rea. Los lbulos parietales se asocian con los sentidos del tacto y el equilibrio. En la base del encfalo se sita el tronco cerebral, que gobierna la respiracin, la tos y el latido cardaco. Detrs del tronco se localiza el cerebelo, que coordina el movimiento corporal manteniendo la postura y el equilibrio. Las reas cerebrales que gobiernan las funciones como la memoria, el pensamiento, las emociones, la conciencia y la personalidad, resultan bastante ms difciles de localizar.

La memoria est vinculada al sistema lmbico, situado en el centro del encfalo. Por lo que respecta a las emociones, se sabe que el hipocampo controla la sed, el hambre, la agresin y las emociones en 6

general. Se postula que los impulsos procedentes de los lbulos frontales se integran en el sistema lmbico, llegando al hipotlamo, estructura que a su vez regula el funcionamiento de la glndula hipofisaria, productora de varias hormonas. Es en el crtex donde se integran las capacidades cognitivas, donde se encuentra nuestra capacidad de ser conscientes, de establecer relaciones y de hacer razonamientos complejos. Lo que llamamos sustancia gris es una pequea capa que recubre el resto del cerebro. Pero el crtex cerebral humano tiene una caracterstica que la distingue de todas las dems. Tiene numerosos pliegues. Esto aumenta notablemente su superficie. Si la extendiramos, ocupara el rea equivalente a cuatro folios. En comparacin, la de un chimpanc slo sera de un folio, la de la mona ocupara como una tarjeta postal y la de la rata la de un sello de correos. El procesamiento de la informacin sensorial recogida del mundo que nos rodea y de nuestro propio cuerpo, las respuestas motrices y emocionales, el aprendizaje, la conciencia, la imaginacin y la memoria son funciones que se realizan por circuitos formados por neuronas interrelacionadas a travs de los contactos sinpticos. Es por este motivo que el funcionamiento cerebral se asemeja, en parte, a una computadora. Pero el cerebro es muchsimo ms complejo que un ordenador, ya que est dotado de propiedades que solo proporciona su naturaleza biolgica.

1.2 DOS HEMISFERIOS

Diversas investigaciones permitieron conocer que el lado izquierdo del cuerpo est controlado principalmente por el hemisferio derecho, y que el lado derecho est controlado, sobre todo, por el izquierdo. Por consiguiente, los estmulos a partir de la mano, la pierna y el odo derecho son procesados primordialmente por el hemisferio izquierdo y viceversa. No obstante, los estmulos visuales son procesados simultneamente por los dos hemisferios, ya que cada ojo enva informacin a ambos lados del cerebro. Se podra decir que a travs de las investigaciones en el rea de la neurociencia se ha podido establecer que muchas de las habilidades mentales especficas son lateralizadas; es decir, son llevadas a cabo, son apoyadas y coordinadas en uno u otro de los dos hemisferios cerebrales. As tenemos que la capacidad de hablar, escribir, leer y de razonar con nmeros es fundamentalmente una responsabilidad del hemisferio izquierdo en muchas personas. Mientras que la capacidad para percibir y orientarse en el espacio, trabajar con tareas de geometra, elaboracin de mapas mentales y la habilidad para rotar mentalmente formas o figuras son ejecutadas predominantemente por el hemisferio derecho.1

Hemisferio Lgico (izquierdo) Habla y Escritura Pensamiento abstracto Habilidades verbales Orientacin en el tiempo Logica Explicaciones
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Hemisferio holstico (derecho) Memoria no verbal Habilidades visuales y espaciales Intuicin Sensibilidad emocional o musical Habilidad para formar imgenes Capacidad para sintetizar informacin

Para saber ms sobre hemisferios cerebrales consulta la pagina: http://cidipmar.fundacite.arg.gov.ve/parxiv-x/art-4.htm#Investigacin

Detalles Charlas Sociabilidad Memoria de largo plazo Solucin de problemas, Planeacin y anlisis

Percepcin holsitca Habilidad para ver patrones completos Creatividad artistica

1.3 SLO UTILIZAMOS UNA PARTE DEL CEREBRO

El coeficiente intelectual promedio en seres humanos es de 100, y el de los genios es de 160. Sin embargo, la persona tpica slo usa cerca del 4% de su capacidad mental total potencial. No cabe duda de que sta es una buena razn para mejorar su capacidad mental ya que 96% de las funciones de su cerebro lo aguardan.

CAPITULO II. Inteligencia.

2.1 DEFINICION DE INTELIGENCIA
Existen tantas y variadas definiciones que es difcil seleccionar alguna con un amplio grado de aceptacin. Kohler la define como "la capacidad para adquirir conocimientos nuevos". Stern como "la capacidad de adaptar el pensamiento a necesidades del momento presente". Wenzl la defini como "la capacidad de comprender y establecer significaciones, relaciones y conexiones de sentido". Algunos psiclogos, antes de definirla, prefieren destacar algunos rasgos: Algunas teoras la considera como la diferente capacidad de adaptacin que poseen lo individuos sobretodo ante nuevas situaciones, adaptacin no solo por mecanismos automticos sino tambin por el uso de la mente. Se destacan as la versatilidad y adaptabilidad como rasgos esenciales de la inteligencia. Otras consideran que ser inteligente es saber resolver problemas de la manera ms satisfactoria posible. Esto exige una capacidad de pensar y decidir estrategias para resolver el problema. De esta manera se resalta la originalidad y el pensamiento creativo. Ciertas teoras cognitivas insisten en que la inteligencia es la capacidad de procesar racionalmente la informacin. Esto destaca las funciones del razonamiento y pensamiento lgico.

Ante la posibilidad de que la palabra inteligencia fuera polismica Thorndike destac tres tipos de inteligencia: la inteligencia prctica, la conceptual y la social. En resumen podemos decir que el concepto de inteligencia engloba un conjunto de aptitudes (aprendizaje, memoria, almacenamiento de informacin, percepcin selectiva, habilidades sociales, etc.) que

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permite al ser humano adaptarse al mundo que le rodea y solucionar sus problemas con eficacia.

2.2 HAY MS DE UNA FORMA DE SER INTELIGENTE

Hasta hace bien poco, se deca que la inteligencia era una "mezcla" que va desde la memoria retentiva, hasta la prctica de la misma. Hoy por el contrario se considera "una actitud" hacia determinadas cosas, traduccin de ideas inteligibles, capacidad de vocabulario, de imaginacin, de las palabras. Por consiguiente no es extrao que los test de inteligencia que se han hecho, no sirvan en la actualidad. Uno de los mayores obstculos para incrementar la capacidad mental es la propia idea de inteligencia y la cantidad de sta que se tiene. En estos casos es muy fcil caer en el engao, manejar informacin errnea y formarse impresiones equvocas acerca de la cantidad y calidad del poder mental que poseemos. Por este motivo son tan valiosos los importantes discernimientos del psiclogo Howard Gardner para desarrollar el mximo potencial mental. En el transcurso de 15 aos, Gardner desarroll la teora de que cada persona tiene 7 inteligencias, cada una de ellas diferente pero todas con la misma importancia. De acuerdo con Gradner, stas son las inteligencias mltiples: 1. Lingstica: la capacidad de usar palabras con destreza y expresar conceptos con fluidez. 2. Lgico-matemtica: comprensin de relaciones numricas. 3. Espacial: la capacidad de pensar con figuras e imgenes y de transformar el mundo visual-espacial. 4. Musical: la habilidad de escuchar y producir ritmos, melodas y armonas. 5. Corporal /cinestsica: la inteligencia atltica para controlar el cuapo don destreza.

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6. Interpersonal: la capacidad para comprender a otras personas e interactuar con ellas. 7. Intrapersonal: la inteligencia de nuestro yo interno. A la luz de estas teoras, las pruebas estndar de coeficiente intelectual indudablemente no pueden medir mucho de su poder mental; quiz tan slo dos de las siete inteligencias que cada uno posee. Es posible que existan siete sistemas cerebrales diferentes y relativamente independientes, que correspondan a cada una de estas inteligencias mltiples. Por ejemplo, los cientficos consideran que la inteligencia lingstica radica en el hemisferio cerebral izquierdo, mientras que las inteligencias musical, espacial e intepersonal posiblemente se encuentren en el hemisferio derecho.

2.3 INTELIGENCIA EMOCIONAL

Uno de los dogmas de la cultura occidental ha sido el concepto de inteligencia, entendida sta como el coeficiente intelectual, o sea, como aquello que miden los tests de inteligencia. Lo nico que medan los tests eran las capacidades (lingsticas, matemticas...) propias del rendimiento acadmico. Existen muchos inconvenientes por parte del C. I. a la hora de medir la inteligencia por lo que a partir de los aos cincuenta de nuestro siglo se produjo el descrdito de los citados tests. Se vio que el propio Stanfor-Binet est influido por factores culturales. Lo que miden estos tests no es slo la inteligencia sino tambin la cultura de los sujetos. En contraposicin a este concepto de inteligencia sale hoy en da a la luz el concepto de inteligencia emocional que comprende aptitudes como las habilidades sociales. Segn esto, el coeficiente de inteligencia no es el nico que mide el xito profesional, social o sentimental sino otros factores como la motivacin, el optimismo, la empata o el autocontrol. La Inteligencia emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, la motivacin, el entusiasmo, la perseverancia, la empata, la agilidad mental, etc. Ellas configuran rasgos de carcter como la autodisciplina, la compasin o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa adaptacin social. Aprovechar la inteligencia emocional no implica estar siempre contento o evitar las perturbaciones, sino mantener el equilibrio: saber atravesar los malos momentos que nos depara la vida, reconocer y aceptar los

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propios sentimientos y salir airoso de esas situaciones sin daarse ni daar a los dems. La difusin de este "alfabetismo emocional", pocas veces valorado en su justa medida, hara del mundo (y por ende de las organizaciones) un lugar ms agradable, menos agresivo y ms estimulante. No se trata de borrar las pasiones, sino de administrarlas con inteligencia. Emociones Primarias Ira: La sangre fluye a las manos, y as resulta ms fcil tomar un arma o golpear un enemigo; el ritmo cardaco se eleva, lo mismo que el nivel de adrenalina, lo que garantiza que se podr cumplir cualquier accin vigorosa. Miedo: La sangre va a los msculos esquelticos, en especial a los de las piernas, para facilitar la huida. El organismo se pone en un estado de alerta general y la atencin se fija en la amenaza cercana. Felicidad: Aumenta la actividad de los centros cerebrales que inhiben los sentimientos negativos y pensamientos inquietantes. El organismo est mejor preparado para encarar cualquier tarea, con buena disposicin y estado de descanso general. Amor: Se trata del opuesto fisiolgico al estado de "lucha o huye" que comparten la ira y el miedo. Las reacciones parasimpticas generan un estado de calma y satisfaccin que facilita la cooperacin. Sorpresa: El levantar las cejas permite un mayor alcance visual y mayor iluminacin en la retina, lo que ofrece ms informacin ante un suceso inesperado. Disgusto: La expresin facial de disgusto es igual en todo el mundo (el labio superior torcido y la nariz fruncida) y se tratara de un intento primordial por bloquear las fosas nasales para evitar un olor nocivo o escupir un alimento perjudicial. Tristeza: El descenso de energa tiene como objeto contribuir a adaptarse a una prdida significativa (resignacin).

Componentes de la inteligencia emocional 1) Conocer las propias emociones. La conciencia de uno mismo (el reconocer un sentimiento mientras ocurre) es la clave de la inteligencia emocional. Una mayor certidumbre con respecto a nuestras emociones 13

es una buena gua para las elecciones vitales, desde casarse hasta optar entre un trabajo u otro. 2) Manejar las emociones. Se basa en la capacidad anterior. Las personas que saben serenarse y librarse de la ansiedad, irritacin o melancolas excesivas se recuperan con mayor rapidez de los reveses de la vida. 3) Auto motivacin. Las personas que saben controlar la impulsividad y esperar para obtener su recompensa cumplen con sus objetivos y estn conformes con sus logros. 4) Empata. La capacidad para reconocer las emociones de los dems, saber qu quieren y qu necesitan es la habilidad fundamental para establecer relaciones sociales y vnculos personales. 5) Manejar las relaciones. Esto significa saber actuar de acuerdo con las emociones de los dems: determinan la capacidad de liderazgo y popularidad.

CAPITULO III. Hombres y Mujeres. Porqu somos diferentes?

3.1 DIFERENTES FUNCIONES CEREBRALES
Los hemisferios cerebrales de la mujer estn mejor conectados que los del hombre, y aunque ambos son capaces de realizar todo en la misma proporcin, lo hacen de manera diferente. El volumen del cerebro de hombres y mujeres no es igual y la diferencia ms importante entre uno y otro es la representacin del grosor, el espesor y el nmero de fibras, pues en ellas es mayor, proporcionalmente, que en ellos. Las mujeres tenemos interconectados, de mejor manera, ambos hemisferios, y cuando hacemos cualquier actividad, por sencilla que sea, tenemos una serie de neuronas que trabajan en mayor nmero que cuando los hombres lo hacen. Las mujeres y hombres tienen una dominancia cerebral distinta cuando deben dar respuestas de conducta.

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Adems, resuelven problemas emocionales y abstractos de manera muy diferente, lo que hace que ante un mismo estmulo unas y otros procedan de manera diversa. Mientras que para las mujeres es ms fcil hablar por telfono, ver la televisin, atender al nio, guisar y lavar trastes, es decir, pueden realizar muchas actividades, lo que enloquece a los hombres porque ellos slo pueden desarrollar una, y a veces con dificultad. Los hombres requieren de mayor concentracin y pueden perderla fcilmente, porque no tienen tan bien comunicados los hemisferios como las mujeres, que les permite desarrollar la asociacin de evento, lo que se llama intuicin femenina. Estos cabos sueltos que quedan en las conversaciones o en la conducta de la gente, las mujeres son muy buenas para amarrarlos y despus darse cuenta de lo que pasa Asimismo los hemisferios cerebrales femeninos estn mejor conectados, un ejemplo de esto es que las nias empiezan a hablar y leer antes que los nios, en tanto que las mujeres tambin manejan mejor el lenguaje que los varones. Las mujeres tienen un cerebro ms influido por las emociones, es decir, si estamos contentas, tristes, recita nuestra hija en la escuela, nos enamoramos o nos enojamos, lloramos, esto se debe a que nuestros dos hemisferios estn ms conectados. Lo anterior permite que las mujeres estn ms en contacto con sus emociones y sepan lo que les pasa, adems de que son ms sensibles para percibir estados de nimo de los dems. A los hombres les cuesta ms trabajo darse cuenta de qu les sucede. Asimismo, las mujeres nos orientamos mejor en recintos cerrados y recordamos ms dnde estn los objetos de una habitacin, somos buenas para encontrar semejanzas y diferencias, tenemos ms memoria; el cerebro femenino envejece ms lento y se encoge menos. Con los aos, los hombres se hacen ms rgidos y aceptan menos los cambios, presentan menor tolerancia a la novedad y se les dificulta ms estar en relacin con las nuevas generaciones, son ms propensos a la depresin y temen al envejecimiento por la prdida de la fortaleza fsica. Otras diferencias entre los cerebros de las dos partes, es que las mujeres son ms sensibles para escuchar y perciben mejor que los 15

varones, tienen mejor capacidad auditiva, ven mejor de noche y con luz brillante, aunque ellos observan mejor a distancia y profundidad, y tienen mejor visin perifrica y olfato. Mientras ellos presentan habilidades matemticas -se manejan especialmente bien- tienen capacidad innata para orientarse en el espacio y desarrollan relaciones abstractas, ellas tienen facilidad para la lectura, habilidades verbales y agudeza auditiva. Asimismo, si ellos manejan teoras y pensamientos, nosotras tenemos intuicin y percepcin sensorial, ellos son analticos, nosotras contextuales; ellos resuelven problemas, nosotras los entendemos. Los hombres tienen una visin lineal, nosotras una global; para todos es evidente que hombres y mujeres resolvemos nuestra vida de manera muy distinta e incluso, muchas veces nuestras prioridades son muy diferentes.

CAPITULO IV. Desarrolle su cerebro

4.1 UN CEREBRO SANO
Tenga en cuenta, ante todo, que el cerebro consume un 20% de las caloras que ingerimos y que su "carburante" especfico es la glucosa. Se precisa un mnimo de 4 gramos a la hora -el equivalente a un terrn de azcar- para que no disminuya el grado normal de lucidez. El cerebro se ve obligado a fabricar glucosa, cuando no la encuentra en los alimentos, a partir de las grasas de reserva existentes en el organismo y, en ltimo extremo, a partir de las protenas constitutivas de las clulas de otras partes del cuerpo. Hay muchos factores en la forma en que usted vive que interfieren directamente con la expresin plena del poder de su cerebro. En otras palabras, es posible que usted sea mucho ms inteligente de lo que aparenta; sin embargo, algunos obstculos como la tensin emocional (estrs), la depresin, el consumo de alcohol, la dieta, la nutricin inadecuada, el estreimiento crnico y las alergias cerebrales pueden desgastar su cerebro. No obstante es posible eliminar estos problemas y liberar a su cerebro, permitiendo as que ste comience a desarrollarse.

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Analice su estilo de vida, estados de nimo, pensamientos y formas de reaccionar a situaciones demandantes para saber si su cerebro sufre de mayor tensin que la normal, y entonces adopte medidas para disminuir o absorber esta insalubre tensin. En trminos prcticos, si usted usa su cerebro para ganarse la vida y necesita mantenerse activo todo el da, o ms tiempo, consuma un almuerzo rico en protenas y bajo en carbohidratos, y coma estos ltimos (granos, pan, productos lcteos, papas y pasta) al final. Esto tambin significa que si necesita mucha actividad mental en la maana, comience el da con un desayudo rico en protenas y consuma una reserva escueta de carbohidratos. Por el contrario, si necesita relajarse y tranquilizarse a media tarde o al anochecer, se es el momento perfecto para un plato de carbohidratos complejos. La programacin del consumo de protenas y carbohidratos representa la clave en relacin con el efecto que la comida surtir en el cerebro.

4.2 EJERCITE SU CEREBRO

ACTIVIDADES PARA EJERCITAR SU CEREBRO

Trabajar con msica Cantar Escribir

A continuacin encontrars algunos ejercicios prcticos para ejercitar tu cerebro. Ejercicio 1. Recordatorio de los constructores del cerebro Repita continuamente para sus adentros Estoy prestando atencin Hgalo por una hora al realizar cualquier actividad.

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Cuando se percate de que ha olvidado repetir esa frase mentalmente, reinicie su recordatorio de los constructores del cerebro. Cuando descubra que realmente se ha distrado y de pronto recuerde su determinacin de repetir la frase, diga cinco veces en voz alta: Estoy prestando atencin, y contine repitindola mentalmente.

Ejercicio 2. Bsqueda de una palabra en el peridico Para realizar este ejercicio necesitar un plumn de color claro o brillante y un reloj de cocina. Tome el diario que lea y elija al azar una palabra de al menos 3 slabas, como instrumento, Pacfico, fbrica, asiduo, etc. Haga funcionar el reloj durante cinco minutos. Revise cada una de las columnas del diario, y busque en dnde ms parece la palabra que usted eligi. Cuado la encuentre, subryela con el marcador. Contine el ejercicio hasta que suene el reloj. Repita el ejercicio 2 veces al da durante una semana. El objetivo es adiestrar a su mente a procesar informacin verbal con rapidez y precisin.

Ejercicio 3. Reajuste sus ojos para leer a la inversa Lea cada uno de los siguientes enunciados correctamente, en los cuales se escribi al revs cada una de las letras. un ocop ed odot, y otneimiconoc ed adan. solraC snekciD zileF neiuq odup reconoc sal sasuac ed sal sasoc. oiligriV ertnE sol soudividni, omoc ertne sal senoican, le otepser la ohcered oneja se al zap. otineB zeruJ

Ejercicio 4. De qu se trata este libro? Elija un libro, por ejemplo una novela o una biografa. Despus de cada captulo, sin consultar el libro, escriba un resumen de un prrafo del contenido, como si estuviera explicando la obra a un amigo que no lo ha ledo.

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Una vez que termine el libro resuma toda la historia. A continuacin, sin consultar los resmenes anteriores, narre el libro a la inversa, explicando cada captulo a partir de las conclusiones, hasta legar al inicio. Relate la novela de atrs hacia delante, como si estuviera siguiendo la secuencia de los personajes en orden inverso.

Ejercicio 5. Dnde dej mi oficina? Sin estar ah en persona, elabore un plano detallado de su oficina, cuarto de trabajo, estudio o taller. Intente recordar TODO lo que ah tiene, hasta el ltimo papel, clip y lpiz Visite la habitacin que eligi y observe cun preciso fue el plano que elabor

4.3 HAGA SONAR SU CEREBRO

Saba usted que la msica, los sonidos y hasta las frecuencias electrnicas son alimento para el cerebro? Su cerebro emite un especto de energa, de frecuencias llamadas ondas cerebrales que cambian de acuerdo con la actividad que usted realiza. Alimente el cerebro con ondas de sonido y vea cmo crece su energa mental. Existe sorprendente relacin entre ciertos tipos de msica, sonidos especficos y frecuencias exactas de sonido, y el funcionamiento del cerebro. Haga sonar su cerebro significa que hay otro tipo de alimento para l adems de los nutrientes de la inteligencia, las hierbas y las vitaminas.

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Tal vez una de las afirmaciones ms exactas que podamos hacer sobre el cerebro es que funciona con electricidad. Cada una de las 15,000 millones de neuronas del cerebro (menos las 50,000 que pierde a diario) produce una diminuta corriente elctrica. La actividad elctrica general del cerebro puede medirse con diversos dispositivos sensibles de grabacin. Tal vez le sorprenda saber que puede cambiar, con relativa facilidad y con toda intencin, el estado de sus ondas cerebrales a travs de tcnicas como la biorretroalimentacin, la meditacin y las imgenes internas Hace aproximadamente 30 aos el doctor Alfred Tomatis, un otorrinolaringlogo francs, descubri que el sonido es un importante alimento para el cerebro. Tomatis descubri que los cantos gregorianos en realidad llenan de energa al cerebro. De algn modo este estilo musical carga al cerebro con un potencial elctrico; de hecho segn Tomatis aseguraba que produca alrededor del 90 por ciento de la carga total del cuerpo. Escuche msica barroca con compositores como Bach, Antonio Corelli, Andel, Vivaldi y Mozart, cantos gregorianos y msica, sonidos o frecuencias similares que nutran su cerebro tan a menudo como le sea posible, incluso como msica de fondo cuando este trabajando.

CAPITULO V. Conclusin
5.1 MI CONCLUSIN PERSONAL
Conocer nuestro cerebro no es tarea fcil y quiz sea ms difcil an es tratar de desarrollarlo y aprovecharlo al 100%. Esto es posible quiz pero depende de disciplina, de una manera de vida y sobre todo de creer que esto es posible. Algunas personas nacen con una habilidad mayor para utilizar su cerebro, pero el mantenerlo y mejorarlo es cuestin de trabajar en ello. Intntalo.

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Liviere Del Prado

BIBLIOGRAFA
B. HURLOCK, Elizabeth. Psicologa de la adolescencia. 2.

Edicin. Editorial Paidos, 1994. Mxico, DF. Pg. 572.

LEVITON, Richard. Construya su cerebro. Editorial Diana,

2001 Mxico, D.F.

http://galeon.hispavista.com/aprenderaaprender/h

emisferios/actividades.htm
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 http://www.terra.com.mx/noticias/articulo/087179/ http://platea.pntic.mec.es/~jruiz2/ast98/art30.htm http://eureka.ya.com/manuelcarlon/pagina24.htm http://www.psicoactiva.com/cerebro.htm http://216.33.61.120/medicina/cerebro1.htm

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