Como emagrecer e perder barriga

mais rápido
Comer devagar permite que o estômago saciado avise ao cérebro que já
recebeu comida suficiente. Esse sinal ocorre antes de o estômago estar
completamente cheio, e deve ser interpretado como o corpo avisando que já
não precisa de mais comida no momento. No entanto, quem tem o hábito de
comer rápido não percebe esse sinal de saciedade, além de reduzir o tempo de
contato com a comida e o prazer de aproveitar melhor a refeição.

Respeitar a saciedade é um dos pontos principais para emagrecer e evitar o

ganho de peso. Saciar o estômago com alimento ricos em nutrientes e fibras,
como verduras, frutas, carnes em geral e gorduras boas, faz com que o
metabolismo funcione melhor e mantém a fome longe por mais tempo.