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ESTRESSE E CONTEMPORANEIDADE: UMA EPIDEMIA QUE
AFETA A SAÚDE FÍSICA E EMOCIONAL DO INDIVÍDUO

Não é difícil, na contemporaneidade, identificar


situações de estresse. No trabalho, no trânsito, nas
relações familiares e amorosas, nas situações de A maior arma contra o estresse é nossa habilidade de
crise emocional e financeira, ou até mesmo no escolher um pensamento ao invés de outro.
simples contato social, no qual é preciso interagir
- William James
com outros indivíduos, o ser humano está sujeito a
momentos de irritabilidade. Vive-se numa
sociedade marcada pela rapidez, pela
conectividade e pela informação. Estamos o tempo
todo recebendo notícias de algo, na busca de
realizar uma tarefa no trabalho, atrasados com
atividades do dia a dia ou dos estudos e com a
constante sensação de que o tempo não é
suficiente para a quantidade de coisas que temos a
fazer. Sobrecarga. Ansiedade. Estresse. Isso afeta a
qualidade de vida, trazendo sérias consequências
para a convivência social e também para a saúde
Foto: Pixabay
física e emocional do ser humano.
Em termos conceituais, o estresse é Trânsito intenso, grande número de comprometimento no tocante ao
uma resposta complexa do pessoas circulando, publicidades problema, evitando situações que
organismo que envolve reações massivas, poluição sonora e visual. ponham em risco a saúde do
físicas, psicológicas, mentais e Esses fatores, somados a outros trabalhador e levantando pautas
hormonais. Trata-se de um aborrecimentos, são a receita perfeita importantes, como ritmo de
mecanismo no qual há a liberação para fazer surgir situações de estresse, trabalho, lazer, estresse,
de mediadores químicos, como a comprometendo consideravelmente a compromisso com a qualidade de
adrenalina, provocando um estado qualidade de vida e bem-estar do vida e, até mesmo, o próprio lucro.
de alerta e fazendo com que o indivíduo. Nesse viés, vale ressaltar Afinal, para que uma empresa logre
indivíduo apresente sinais típicos, que é bastante comum que tais êxito e tenha um bom desempenho
como o aumento dos batimentos situações aconteçam no âmbito do financeiro, é necessária a
cardíacos e da frequência AMBIENTE CORPORATIVO. Devido à participação de uma equipe
cardiorrespiratória, contração grande competitividade e à pressão comprometida, disposta e
muscular e mãos e pés frios e por gerar resultados positivos às quais engajada, coisa que uma pessoa
suados. Configura-se, desse modo, estão submetidos alguns profissionais, estressada não é capaz de ser. Para
como uma defesa natural do corpo o ambiente de trabalho é, muitas se ter uma ideia dos impactos
frente a algumas situações. No vezes, o principal responsável no negativos que isso pode causar, é
mundo moderno, situações de quesito estresse. Prova disso é que a válido trazer à tona uma
estresse resultam do ACÚMULO DE preocupação com a qualidade de vida informação: os transtornos mentais
PEQUENOS PROBLEMAS que se na perspectiva do trabalho vem e emocionais são a segunda causa
repetem todos os dias. A vida despertando cada vez mais interesse, de afastamento do serviço. Nos
urbana nas grandes cidades, por não só acadêmico, mas também na últimos dez anos, a concessão de
exemplo, propicia todas as prática organizacional. Tal fato é auxílio-doença acidentário, devido
condições para uma situação de importante para que empresas a tais males, aumentou em quase
estresse. repensem suas atitudes e seu nível de 20 vezes, segundo o Ministério
Previdência Social. Dessa forma, na maioria das vezes, odiado pelas pessimismo e baixa autoestima. Assim
percebe-se que o ESTRESSE pessoas. Um caso interessante foi sendo, é perceptível como o estresse
OCUPACIONAL, (aquele entendido julgado pela 3ª Turma do Tribunal pode ser um fator decisivo para o
como um conjunto de Regional do Trabalho da 18ª Região surgimento de outras doenças, afetando
perturbações psicológicas ou (GO). Demitida por justa causa consideravelmente a saúde física e
sofrimento psíquico associado às após ter xingado o cliente durante emocional do ser humano. Estimativas
experiências de trabalho), torna o uma crise nervosa, operadora de feitas pelo Ministério da Saúde o
indivíduo menos rentável e menos call center acabou ganhando o apontam como uma das principais causas
produtivo na esfera laboral, direito a uma indenização da de Infarto e Acidente Vascular Cerebral. É
trazendo consequências negativas empresa, devido ao o 4º maior fator de risco para infarto no
para ambas as partes. Além disso, desenvolvimento da SÍNDROME DE país, perdendo apenas para o colesterol
em algumas camadas da população BURNOUT, conhecida como alto, cigarro e hipertensão.
brasileira, esse mal é ainda mais síndrome do esgotamento
frequente e intenso, especialmente profissional, ocasionada pelo ritmo
dependendo da ocupação exercida. estressante de trabalho. Manifesta-
Nesse sentido, podem ser se especialmente em pessoas cuja
mencionados os atendentes de profissão exige envolvimento
telemarketing. Dados do sindicato interpessoal direto e intenso. O
da categoria, relacionados a principal sintoma é a sensação de
doenças do trabalho, apontam que esgotamento físico e emocional
36% sofrem de lesão por esforço que se reflete em atitudes
repetitivo (LER), 30% de negativas, como agressividade,
transtornos psíquicos e 25% isolamento, mudanças bruscas de
apresentam alguma perda auditiva humor, irritabilidade, dificuldade
ou de voz. Tachado de “chato”, o de concentração, lapsos de Foto: Pixabay

profissional dessa área é, memória, ansiedade, depressão,


Além disso, o problema afeta COMBATER O ESTRESSE? Uma Zinn, um dos responsáveis por
também nossas HABILIDADES nova tendência procedente popularizar a prática no Ocidente,
INTELECTUAIS. Nas palavras do do Japão é a chamada técnica criou um programa especialmente
prestigiado neurocientista Tomás shinrin-yoku, traduzido como voltado para enfrentar o estresse,
Ortiz Alonso, em entrevista "banho de floresta", em alusão ao chamado de Redução
publicada pelo El Pais, “O estresse indivíduo que mergulha na do Stress Baseada em
impede o desenvolvimento de natureza para desfrutar de seus Mindfulness. Desde sua criação, já
capacidades. Inibe a plasticidade benefícios. Foi empregado pela foram feitos mais de 370 estudos
cerebral. É uma doença silenciosa: Agência Florestal japonesa sobre sua eficácia. Cientistas do
faz aumentar uma substância após resultados positivos de vários Hospital Geral de Massachusetts,
chamada cortisol, que afeta os estudos sobre os efeitos curativos nos EUA, descobriram que a
receptores do hipocampo, que já de ir para a floresta, mesmo que técnica reduziu drasticamente os
não conseguem desenvolver sua apenas uma vez por semana. índices de estresse e a sensação de
capacidade de memória, atenção e Segundo os especialistas, basta desespero frente a problemas.
codificação de coisas novas.” Os uma saída por semana para obter Outras recomendações de
prejuízos, portanto, são inúmeros, benefícios, como redução do especialistas e estudiosos sobre o
inclusive no tocante ao convívio estresse e da ansiedade, e reforço assunto é a prática de exercícios
social. O ser humano estressado do sistema imunológico. É uma físicos, alimentação saudável,
mostra irritação e impaciência, não verdadeira imersão na Natureza contato com amigos e familiares
se relaciona bem com as outras que traz benefícios para o corpo e que transmitam paz e uma boa
pessoas, fica mais agressivo e para a mente. Além disso, outra noite de sono.
menos interessado em assuntos prática que tem colaborado para
que não o afetam diretamente. que pessoas vivam menos
Mas o que fazer para enfrentá-lo? estressadas é a meditação.
Existem ESTRATÉGIAS PARA O médico americano Jon Kabat-
Foto: Pixabay

Você sabia que a


alteração do sono é um
dos primeiros sintomas
diante de um quadro de
estresse?

Os distúrbios do sono podem ter


diversas causas, sendo o estresse
e a preocupação os maiores
inimigos. De acordo com a
Associação Mundial de Medicina
do Sono, a insônia é considerada
uma epidemia global que ameaça
a saúde e a qualidade de vida de
até 45% da população.
ANOTA AÍ
 Em todo o mundo, os gastos relacionados
 O enfrentamento do estresse tem como
a transtornos emocionais e psicológicos,
objetivo principal minimizar ou moderar os
os quais podem se desenvolver fruto do
efeitos sobre o bem-estar emocional e
estresse, podem chegar a 6 trilhões de
físico do indivíduo. Tal prática envolve
dólares até 2030. Isso representa mais do
vários aspectos, como alimentação,
que a soma dos custos com diabetes,
relaxamento, exercício físico, estabilidade
doenças respiratórias e câncer. As
emocional e qualidade de vida;
estimativas são do Fórum Econômico
 A atividade física ajuda a neutralizar a ação
Mundial;
dos neurotransmissores que são liberados
 Em uma pesquisa intitulada “Diferenças
pelo estresse. Com a prática de exercício
de Gênero na Manifestação de Estresse
físico por mais de 20 minutos, o nível de
em Adultos Jovens”, verificou-se que a
endorfina aumenta, principalmente no
ocorrência do nível geral de estresse em
cérebro, e isso proporciona uma sensação
pessoas que estão no cursinho pré-
de bem-estar;
vestibular é de 83%, maior porcentagem
 O estresse não está categorizado na
quando comparada com os outros grupos
classificação internacional das doenças.
do ano escolar;
Todavia, é a porta de entrada para várias
 A Organização Mundial da Saúde alerta
delas. Isso leva a crer que, em breve,
que uma em cada quatro pessoas sofrerá
haverá uma modificação no Código
com um transtorno da mente ao longo da
Internacional de Medicina e ele será
vida. Apesar dos números, são raras as
considerado uma categoria diagnóstica.
empresas que mantêm um programa de
Atualmente, é classificado como uma
saúde psicológica e emocional para seus
síndrome que afeta vários órgãos.
empregados;
DIALOGANDO MOMENTO FILOSÓFICO

Para tornar o conteúdo mais rico, informativo e didático, O ser humano desempenha uma relação bastante intensa com o
trouxemos um trecho de uma entrevista com Alexandrina trabalho que ocupa. Quanto mais o cargo envolve tomada de
Meleiro, publicada no Portal Drauzio Varella. Ela é médica decisões, monitoramento constante de equipamentos ou
psiquiatra e trabalha no Instituto de Psiquiatria do Hospital das materiais, troca contínua de informações com os outros,
Clínicas da Universidade de São Paulo. condições físicas desagradáveis e execução de tarefas não
estruturadas, mais estressante o trabalho tende a ser. Ressalte-
Drauzio – Como os estados de agitação e desânimo podem se, também, que além de dedicar grande parte do seu tempo, há
evoluir para o estresse? pressão para atingir metas, correria para cumprir prazos e
Alexandrina Meleiro – O estresse age como os cupins que vão cobranças para gerar resultados positivos. O medo do
roendo a madeira até sobrar só uma capa externa de verniz. desemprego, somado a problemas financeiros, crise econômica e
Quando nos damos conta, ele já danificou vários órgãos, alta competitividade de mercado, faz com que o sujeito
comprometeu a performance profissional e o relacionamento contemporâneo se submeta a rotinas cada vez mais exaustivas, às
dentro e fora de casa. Não importa o que o tenha provocado. vezes acumulando funções ou passando rapidamente de um tipo
Ele interfere em todas as áreas porque as pessoas não são de atividade a outro. Nesse contexto, o tempo para o lazer
constituídas por departamentos estanques. A primeira reação diminui e a qualidade de vida é afetada. Para o filósofo britânico
é de enfrentamento. Depois, o organismo opõe resistência ao Bertrand Russell, responsável por alguns dos desenvolvimentos
estímulo, produz menos adrenalina e glicose para vencer o mais importantes da filosofia do Século XX, o lazer é necessário
obstáculo, entra num processo de falência e surgem as para uma vida rica e significativa. Segundo ele, uma sociedade
doenças. Por isso, é importante as pessoas estarem alerta para que levasse o lazer a sério, seria uma sociedade que levaria a
o que compromete sua qualidade de vida. educação e as artes a sério, pois haveria tempo para produzir
obras de qualidade. O tempo de lazer, de acordo com esse
A entrevista está muito legal e vale a pena ser lida na íntegra: filósofo, não deveria ser restrito apenas ao descanso do trabalho,
https://bit.ly/2BVAOVL mas, sim, a maior parte da vida, como fonte de recreação e
criatividade. A redução nas horas de trabalho nos liberaria para
buscar interesses mais criativos.
BIBLIOGRAFIA
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SUPER INTERESSANTE. Quer reduzir o stress? Medite. Disponível em: <https://super.abril.com.br/saude/quer-reduzir-o-stress-medite/>. Acesso em: 01/03/2019.

O Livro da Filosofia – 2 ed. São Paulo: Globo Livros. 2016.

FURNHAM, Adrian. 50 Ideias da Psicologia que você precisa conhecerCURSO


@PENSAMENTOVINCULAR – 1. Ed. São Paulo: Planeta,
TEMÁTICO 2019.12015.
WWW.PENSAMENTOVINCULAR.COM

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