Distúrbios do Sono

Todos nós precisamos de uma boa noite de sono, pois é durante o sono,
enquanto descansamos, que nosso corpo recupera suas energias e
regularizam todo nosso sistema para no dia seguinte estar preparado
novamente para ter um bom desempenho e funcionamento. É durante o sono
que nossos hormônios são regularizados, nosso metabolismo e otimizado, os
tecidos de nosso corpo são reparados, o que facilita a recuperação dos
músculos e a cicatrização de feridas. Como também precisamos de uma boa
noite de sono para que nosso sistema de imunidade seja fortalecido.

Quando um indivídio não tem uma qualidade satisfatória de sono, e a sua

capacidade normal de dormir é afetada por causas diversas, a isso chamamos
distúrbios do sono. Apesar de ser mais frequentes nas crianças e idosos, os
distúrbios podem ocorrer em qualquer idade. São várias as suas causas que
levam as pessoas a sofrerem com este problema, e sempre que surgirem,
precisam ser tratados, caso contrário, poderá desencadear outros problemas
mais sérios de saúde física ou mental nos indivíduos como, passam a ter
inflamações mais recorrentes no corpo, diminuição da capacidade de
aprendizado e da memória, desenvolvimento de doenças psiquiátricas como a
ansiedade e depressão, diminuiçao da capacidade de reação rápida, levando
assim ao aumento de risco de acidentes, atraso no crescimento e
desenvolvimento normal do corpo, e o sistema imunológico enfraquecido.
Pessoas que dormem menos de 6 horas por dia tem um risco 5 vezes maior
em ter um AVC do que pessoas que dormem bem, e ainda correm o risco de
desenvolver pressão arterial alta, câncer, diabetes e obesidade.
Algumas causas do distúrbio do sono são alterações no cérebro que ocorrem
devido a desregulação entre o sono e a vigília e alterações ou transtornos do
movimento respiratórios. Os distúrbios mais comuns são; a insônia, a apneia, o
sonambulismo, e a síndrome de pernas inquietas.
A insônia – Esse é o mais frequente distúrbio de todos, e suas características
são; dificuldade para iniciar ou manter o sono, acordar várias vezes durante a
noite, ou acordar cedo demais. Geralmente a pessoa que tem insônia, sente-se
cansada durante o dia ser caracterizado por dificuldade em iniciar o sono,
dificuldade em manter o sono, despertares durante a noite, despertar cedo ou
mesmo ser identificada devido a queixas de sensação de cansaço durante o
dia. As causas da insônia pode ser consequência de estresse, alterações de
hormônios , doenças neurológicas, depressão, uso de certos medicamentos,
álcool, cafeína, ginseng, cigarro, diuréticos e até mesmo alguns
antidepressivos. Em muitos casos, a insônia é simplesmente provocada por
hábitos inadequados, como por exemplo não ter uma rotina para dormir, uso de
celular ou TV antes de dormir, ambiente com barulho, comer muito ou ingerir
bebidas energéticas a noite.
A apneia do sono - costuma acontecer mais decorrente em homens entre 40 e
50 anos de idade, em pessoas obesas, que ingerem álcool ou ainda em
pessoas que possuem alterações na mandíbula, boca ou no nariz. Essa
perturbação da respiração acontece devido a uma interrupção do fluxo
respiratório, causado pelo colapso das vias aéreas, e tem uma duração de
mais ou menos 10 segundos. As pessoas que sofrem dessa doença são
incapazes de atingir fases mais profundas do sono, dificultando o descanso
adequado, o que costuma causar cansaço e sonolência no dia seguinte,
levando a outros problemas entre eles, dores de cabeça, perda da
concentração, irritabilidade, alterações da memória e pressão alta.
O Sonambulismo – Durante uma noite normal de sono acontecem ciclos
intercalados do sono, até o momento que despertamos. O processo de
despertar acontece com um conjunto de mecanismos do cérebro em vários
níveis. O sonambulismo ocorre quando apenas uma parte das funções ou
desses mecanismos cerebrais acontecem. Sendo assim somente uma parte do
cérebro é despertada e apesar da pessoa continuar dormindo, ela consegue
desempenhar algumas atividades motoras próprias do estado de vigília como
caminhar, comer e falar. Geralmente não apresenta consequências graves,
mas mesmo assim gera preocupações e dúvidas em quem sofre esse distúrbio.
Este fenômeno acontece geralmente com crianças, podendo persistir até a fase
adulta.

Sindrome das pernas inquietas- é caracterizado por alterações da

sensibilidade e agitação motora involuntária dos membros inferiores, mas em
alguns casos mais graves pode também acometer os braços. Em geral, os
sintomas são mais intensos à noite e o paciente dorme mal ou quase não
dorme. Como consequência, passa o dia sonolento, cansado, indisposto e
irritado. A síndrome prejudica a qualidade de vida social da pessoa, uma vez
que a pessoa não consegue ir ao cinema, participar de reuniões ou fazer
viagens mais longas.

Depois de apresentar esse assunto tão pertinente neste momento que

vivemos, aonde como nunca mais e mais pessoas vem sofrendo de distúrbios
do sono, quero encorajar a você e a mim de que não precisamos viver assim.
Existem tratamentos, existe um caminho ou caminhos que podem nos levar a
ter uma qualidade de sono melhor. Se você é uma dessas pessoas ou conhece
alguém que você ama e tem o desejo de ajudar, procure se informar das várias
opções de tratamento.