Estado de Mato Grosso

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MATERIAL APOSTILADO – 7º ano do Ensino Fundamental

Professora: Camila Carolina Arruda Xavier
Professor(a) Substituto(a):______________________________________________________________
Nome do Estudante: ___________________________________________________________________
Período: ( ) matutino ( ) vespertino Turma 7° ano ________

Aula 01 - Práticas Corporais de Aventura

As práticas corporais de aventura são práticas esportivas e recreativas que envolvem situações desafiadoras,
riscos controlados, sensações de vertigem, prazer, fruição, liberdade e superação (QUEIROGA, et al, 2020).

Por exemplo, ao jogar basquete, você corre, salta e arremessa

em um terreno plano, movimentos completamente naturais, com os
quais nosso organismo está plenamente acostumado. Quando salta de
paraquedas, por outro lado, a sensação que você sente é
completamente diferente. Afinal, não fomos feitos para voar. O corpo
interpreta o evento como uma atividade de alto risco e, por isso,
aumenta a produção de adrenalina.
 Mas qual motivo leva às pessoas a procurarem liberar adrenalina? Vamos pensar juntos! Você gosta
de alguma dessas atividades? Montanha Russa; Assistir filmes de terror; Comer uma bala azeda, explosiva.

Percebam como existe a liberação desse neurotransmissor em atividades diversas, não só em

atividades esportivas. Agora será que conseguimos responder o porquê as pessoas gostam de liberar
adrenalina?
 É uma resposta bem pessoal, certo! Podemos pensar da seguinte forma, em virtude da personalidade
as pessoas gostam de gerar certa instabilidade no corpo, provocando reações adversas e que ao final dessa
maré de reações químicas corporais, ficam extremamente relaxadas, tipo: “Missão cumprida!”

Com base no estudado até aqui, responda no seu caderno às seguintes questões:

1. Defina o que são práticas corporais de aventura.

2. Dê 5 exemplos de atividades físicas consideradas radicais.
3. O que você entendeu por adrenalina?
4. Você se considera radical, dentro do aspecto de escolhas esportivas, explique o porquê.
5. Utilize o espaço abaixo para desenhar uma prática corporal de aventura urbana e uma prática
corporal de aventura na natureza, utilize a linha para colocar o nome da modalidade.
Na dúvida você pode pesquisar!

Prática Corporal de Aventura Urbana Prática Corporal de Aventura na Natureza

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Aula 02 - Atividades práticas - desenvolva na escola ou em casa

★ Hora de alongar
O alongamento é muito importante.
Vamos alongar o nosso corpo ficando 15 segundos em cada posição abaixo?
Convide sua família para fazer os alongamentos com você.

★ Momento Musical - É hora de colocar em ação a sua playlist preferida!

Mas, não é para ficar parado, não! Escolha uma sequência de pelo menos cinco músicas e tente não parar de
dançar enquanto elas tocam. Esta é uma forma bem divertida de se movimentar e ainda relaxar, escutando as
músicas de que você mais gosta.Também vale cantar, se quiser. E se tiver companhia, melhor ainda!
Aula 03 - Onde podemos realizar os Esportes de Aventura?

As práticas corporais de aventura podem ser realizadas em meio a natureza e também no meio
urbano. Veja alguns exemplos e características dessas práticas.

Práticas corporais de aventura em meio a natureza

As práticas de aventura na natureza se

caracterizam por explorar as incertezas que o meio
ambiente cria para o praticante e seus desafios
constantes, proporcionando inúmeros benefícios físicos e
psicológicos. Por ser uma atividade praticada em meio à
natureza, está sujeita a condições extremas e adversas,
como clima, altura, velocidade que representam riscos
físicos, por isso é muito importante ser bem orientada e realizada com segurança e responsabilidade.
Antigamente essas práticas estavam restritas ao paraquedismo, snowboard e vôo livre, posteriormente outras
atividades foram criadas como o rafting, a escalada, o montanhismo e o mergulho.

Assista o vídeo abaixo para saber mais sobre as práticas corporais de aventura na natureza
https://www.youtube.com/watch?v=LPO5BZnzuIs

Ufa, só de assistir o vídeo já foi possível sentir algumas sensações de medo e adrenalina. Em outros
casos as práticas, apesar do esforço físico que é exigido, transmitem uma sensação de tranquilidade e paz ao
contemplarem as paisagens naturais.

Práticas corporais de aventura em meio urbano

Já, as práticas corporais de aventura em meio urbano

são aquelas que podem ser praticadas na cidade. Ou seja,
surgiram justamente a partir da interação dos praticantes com o
mobiliário urbano, como o parkour e skate. Existem diversas
atividades radicais que surgiram nas cidades, e ao serem
praticadas por um número maior de pessoas ganharam o status
de esporte radical.

Observe algumas práticas de aventura urbanas. É importante que você NÃO faça esses movimentos sem o
acompanhamento de adulto e sem a utilização de técnicas e normas de segurança.
https://www.youtube.com/watch?v=b_TT8Y50Q7Y
Atividade 1 - Você observou que algumas práticas de aventura se transformaram em esportes. Exatamente,
inclusive tivemos três delas na edição dos Jogos Olímpicos de Tóquio 2020. Faça uma pesquisa e descubra
quais são anote nas linhas abaixo.
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Atividade 2 - Momento prático: Rola-Rola

★ Organize o material.
★ Encha a garrafa com água ou terra. Aperte bem a tampa.
★ Vamos tentar alguns movimentos:
○ Comece se apoiando em paredes ou superfícies firmes.
○ Conforme for aperfeiçoando o seu equilíbrio e os seus movimentos arrisque outras manobras.
★ Observe algumas sugestões nas imagens abaixo.
★ Faça um X nas imagens que teve mais dificuldades.
Aula 04 - Prática corporal de aventura urbana - Conhecendo o Skate 🛹🛹🛹
O skate é um esporte que foi criado por surfistas na Califórnia, nos anos 1960. Por haver momentos
em que os surfistas não conseguiam pegar ondas, eles tiveram a ideia de transformar o surfe em um esporte
urbano, instalando rodinhas nas pranchas, adaptando-as para o asfalto. Isso aconteceu na década de 1960,
mas só nos anos 70 que o esporte viria a se popularizar, com pranchas e rodas leves, semelhantes às que são
usadas hoje. No embalo do skate, foi desenvolvida toda uma cultura urbana mais ampla, envolvendo
esportes, roupas e comportamentos. Como vimos, nos Jogos de Tóquio, o skate fez sua estreia como
modalidade olímpica.
O equipamento do skate leva o nome do esporte, e é composto por:

🛹Shape: a "prancha" do skatista;

🛹Rodas: quatro delas, cada uma com um rolamento, em
🛹Trucks: são os eixos, equipamentos de ferro
dois eixos, um na frente e outro atrás;

🛹Lixa: é a parte que vai em cima do shape e serve para

encaixados no shape; e

aumentar a aderência com o pé do praticante.

Uma das maneiras de praticar o skate é interagindo com o mobiliário urbano, fazendo manobras em
escadas, canteiros, cordões e corrimões, por exemplo. Mas, há também o skate freestyle (manobras no chão,
sem obstáculo), as pistas (em vários modelos), as piscinas vazias e a modalidade downhill (descida no
asfalto em alta velocidade).
Nos Jogos Olímpicos de Tóquio, o skate contou com duas modalidades: Skate Street e Skate Park.
🛹Skate Street: em inglês significa “rua”, é talvez a modalidade mais
tradicional. Em uma pista que simula obstáculos encontrados nas ruas
das grandes cidades do mundo, os atletas precisaram fazer manobras
em corrimões, rampas, degraus, muretas, guias de calçadas, dentre
outros obstáculos.

🛹 Skate Park: os atletas competem em uma pista que simula os

ambientes recreativos dos skatistas, onde nela contém elementos
de várias modalidades do skate. Ela é montada em um bowl (do
inglês “tigela”), que são as famosas piscinas usadas no mundo
todo para a prática do esporte, onde são inseridos elementos de
street (especialmente corrimões), do halfpipe e do vertical, onde
entram as rampas maiores.
Aula 05 - Prática corporal de aventura na natureza - Conhecendo o Arvorismo 🌳🌳
O que é arvorismo ou arborismo?

Para entendermos o que é arvorismo é preciso conhecer o

significado do nome em inglês desta atividade. Na língua inglesa,
o arvorismo é chamado de canopy, que traduzido ao pé da letra,
quer dizer cobertura/toldo. E aí está a essência da atividade de
arvorismo: percorrer um caminho no toldo da floresta, ou seja,
uma plataforma suspensa na altura das copas das árvores.

O arvorismo pode ter uma função tanto contemplativa como esportiva. Na sua modalidade
contemplativa, plataformas são instaladas nas copas das árvores para que se possa observar plantas e
animais. As plataformas são utilizadas também em atividades científicas, por facilitar a pesquisa de certos
ecossistemas.

Na sua modalidade esportiva, e claro, a que mais nos interessa, o arvorismo é montado com
obstáculos e para vencê-los o “arvorista” precisa utilizar conceitos básicos de escalada, rapel, highline e
vencer o medo da altura, se for o caso.

O arvorismo como atividade de aventura é algo relativamente recente. Foi no ano de 1997,
especificamente na França e na Nova Zelândia, dois países referência em esportes de aventura, que o
arvorismo virou parte da indústria do turismo de aventura. No Brasil, a atividade chegou em 2001 e as
primeiras plataformas de arvorismo foram instaladas em cidades de forte potencial de ecoturismo, como
Brotas, Analândia e Dourados.

Existem circuitos com diferentes graus de dificuldade. Os mais simples são formados apenas por
trilhas onde os suportes para os pés são móveis e por isso exigem a sua concentração. Alguns, são mais
desafiadores e além das trilhas, englobam paredes de escalada para chegar até as plataformas e paredões de
rapel para descer novamente ao solo.

🌳Equipamentos: Cadeirinha, mosquetões, capacete, luva, vagão,

polia, cordas e sapatilhas de escalada, dependendo do circuito. Todos
os equipamentos são fornecidos pelos operadores da atividade.

🌳Requisitos: O arvorismo não exige experiência prévia, habilidades

específicas ou condicionamento físico. Você vai precisar somente de
coragem e concentração para acertar os movimentos e evoluir no percurso.
🌳Recomendado: O arvorismo é uma ótima atividade para
crianças e adolescentes. Ele proporciona contato direto com a
natureza. Lá de cima você se sente como parte do ambiente
natural. Também é uma atividade que ganhou relevância no
treinamento motivacional de equipes. O arvorismo ensina
valores como superação de limites e trabalho em equipe.

🌳Segurança: O arvorismo é uma atividade que oferece poucos riscos. O praticante fica preso durante todo
o percurso por equipamentos de segurança. O INMETRO possui uma certificação para a gestão do passeio
de arvorismo. As empresas certificadas possuem o selo do INMETRO.

🌳Preparação: A maioria dos operadores oferece um rápido treinamento a poucos centímetros do chão. Isso
é importante para você ganhar intimidade com os equipamentos de segurança e ter confiança. Fazer um bom
alongamento antes e depois do circuito é uma boa dica. Alguns trechos exigem flexibilidade dos braços e
pernas, e um bom alongamento irá facilitar os movimentos e amenizar possíveis dores musculares no dia
seguinte.

Onde praticar?

Existem dois grandes circuitos de arvorismo no Brasil. O primeiro fica na cidade de Brotas, interior de São
Paulo. O circuito envolve três tirolesas, vários trechos para você se desafiar e foi o primeiro circuito de
arvorismo do Brasil. O segundo fica na cidade de Venda Nova, região serrana do Espírito Santo. O circuito
possui 1,5 km de extensão e 194 obstáculos.

Você de Alta Floresta, pode utilizar o circuito radical da Praça Cívica!

Com base no texto anterior, responda no seu caderno as seguintes questões:

1. Qual a essência do Arvorismo?

2. Quais são os dois países referência em esportes de aventura?

3. Quais os equipamentos utilizados no Arvorismo?

4. É correto afirmar que o arvorismo pode ter uma função tanto contemplativa como esportiva? Explique.

5. Qual das imagens abaixo representa a prática do arvorismo: Assinale na folha sua resposta.

6. Coloque (V) para verdadeiro ou (F) para falso segundo as informações do texto:

( ) O arvorismo é uma atividade que oferece poucos riscos.

( ) No Brasil, a atividade chegou em 2001.

( ) O arvorismo exige experiência prévia, habilidades específicas ou condicionamento físico.

( ) O arvorismo ensina valores como superação de limites e trabalho em equipe.

Atividade Prática - Que tal escolher alguma atividade que libere adrenalina,
lembre-se é legal se aventurar, entretanto, segurança em primeiro lugar.

Atividade Complementar - Redija um relato sobre qual é a participação da atividade física na sua vida e
sobre como a escola contribui ou não para essa situação.
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