EBOOK

RECONQUISTAR

GUIA PARA RECONQUISTAR SEU PARCEIRO

NETBHE - CASAL DE PSICOLOGOSS

 ÍNDICE
CAPÍTULO 

01
Smash de Avocado e Edamame

CAPÍTULO

02
Petiscos de
Arroz Negro

CAPÍTULO

03
Drágeas de Chocolate
com Avelã
 GUIA PARA
RECONQUISTAR
SEU PARCEIRO

Se você está percebendo que a relação deu uma

esfriada ou mesmo seu marido está falando em
separação, o que acharia da ideia de saber o que
pode estar acontecendo para reacender novamente
essa paixão?
Para te ajudar, preparamos um guia prático com dicas
super fáceis para reconquistar o amor do seu marido.
Com isso, você pode salvar seu casamento!
Vamos mostrar um passo a passo para que você
entenda o que está acontecendo e agir de forma mais
assertiva.
Casal de psicologoss

SAIBA PORQUÊ
PASSO #1:
 1 SAIBA O PORQUÊ
Casal de psicologoss

Em um primeiro momento, isso pode

parecer um pouco bobo, até mesmo
absurdo, mas é importante saber o
que pode estar acontecendo.
Aqui estão alguns "por que" que
você precisa pensar sobre:

1) Entenda por que o seu

casamento desmoronou
Nada acontece sem motivo, ou seja,
nada acontece por acaso.
Isso significa que seu casamento
não desmoronou sozinho. Algo
aconteceu para ele ir por água
abaixo.
Quando você entende por que ele
desmoronou, você pode trabalhar
para consertá-lo, e evitar cometer os
mesmos erros (se você cometeu), e
permite que você tome decisões
inteligentes para resolver tudo isso.
Talvez a melhor maneira de
descobrir por que ele está mais
distante, é simplesmente perguntar.
 03
A chave é perguntar e ouvir. Não pergunte
para que você possa debater ou discutir.
Seu objetivo aqui é realmente descobrir por
que as coisas aconteceram do jeito que
aconteceram.

2) Saiba por que você quer ele de volta

Por que você quer que seu casamento
funcione? É por causa da pressão familiar?
Com vergonha de passar por um divórcio?
Ou por que você realmente o ama?
Você pode pensar que esta pergunta é
inútil, mas acredite, não é.
Muitos dos casais não sabem por que as
coisas desmoronaram ou por que querem
que eles deem certo.
Eles ficam tão presos nas emoções em vez
de compreender de uma forma mais
racional o que está realmente
acontecendo.

3) Perceba por que ele deve voltar

Esta pode ser a maior das perguntas: por
que ele deveria voltar?
Para responder a isso, você precisa
entender, em primeiro lugar, por que ele foi
embora. Isso implica que para ele voltar
algo tem que mudar. Você precisa entender
o que é esse algo. Você só pode fazer isso
respondendo essas três perguntas.
Casal de psicologoss

RECONECTE-SE
PASSO #2:
 04
2 Reconecte-se:

Reconectar-se envolve
muito mais do que apenas
entrar em sintonia com o
outro.
O mais importante aqui é buscar a
transformação interior para sua vida.

1) Espiritual
Quando falamos na parte espiritual, é porque
somos espirituais por natureza.
Muitas vezes, encaramos a vida apenas sob
uma perspectiva física. Isso nos impede de
fazer as mudanças necessárias para gerar
uma transformação interior.
Como somos espirituais por natureza, o
trabalho mais importante que fazemos é o
trabalho interno.
Discutiremos isso mais adiante. O ponto que
eu quero mostrar aqui é que, uma vez que
somos espirituais por natureza, devemos
construir nossa base sobre a base espiritual.
Entender quem você é como uma pessoa
espiritual, conectar-se com o amor de alguém
superior, e recusar-se a permitir que coisas
externas te definam é o ponto de partida para
restaurar sua vida e seu relacionamento.
 03
2) Coração
Isso está intimamente relacionado com a
sua vida espiritual. No entanto, há uma
pequena diferença.
Coração tem a ver com seu estado
emocional de ser. Se seu coração não
estiver curado, seu relacionamento
sofrerá.
A maior razão pela qual as coisas
desmoronam em nossa vida, incluindo
nossos relacionamentos, é por causa do
caos interior. Até que esta questão seja
resolvida, as coisas permanecerão as
mesmas.

Você não consegue criar paz externa

quando há um caos interno. O trabalho
mais importante que você faz para
restaurar seu relacionamento e ter seu
marido de volta é o trabalho que você vai
fazer com seu próprio coração.
Não esqueça este passo importante. Estes
dois primeiros passos são os mais vitais.

3) Atitude
Sua atitude em relação ao seu cônjuge e
sua atitude em relação à reconciliação é
um fator-chave para restaurar seu
relacionamento.
 Uma maneira que eu vejo isso
acontecer em muitos casais é
tentando convencer seu cônjuge que
Casal de psicologoss eles estão errados.

A reconciliação raramente acontece

apontando o dedo, dizendo que o outro está
errado. Isso geralmente só impulsiona uma
mágoa mais profunda na relação.
Sua atitude em relação a isso determinará
suas ações. Suas ações levarão à restauração
ou à separação.

4) Físico
Esta é talvez a parte mais criticada do
processo, por parecer superficial e
mesquinho. Afinal, nosso marido deve nos
amar independentemente de nossa aparência
física.
O amor deve ser baseado em algo muito mais
profundo do que a atração física.
No entanto, a atração é importante.
Infelizmente, estudos mostram que muitos
homens acabam a relação porque sentem que
suas esposas "se largaram".
Na verdade, isso tem menos a ver com
aparência física e mais com atitude.
Geralmente, os homens acreditam que quando
você cuida de si mesma, você está realmente
atraída por eles.
Então, se você se “largar”, isso sinaliza que
você não está mais interessada neles. E isso
é um grande sinal.
Há dois aspectos aqui:

1. Fique em forma física.

Várias coisas acontecem quando você retoma
o controle de sua saúde física:
Sente-se melhor
Mais energia
Aumento da autoestima

2. Aumente sua intimidade física

Sexo não conserta tudo. Todos concordamos
com isso. Mas... é importante entender que o
papel do sexo é diferente em homens e
mulheres.
Sei que é um exagero, mas faz sentido.
 03
As mulheres querem intimidade física
porque se sentem conectadas.
Os homens querem intimidade física para
se sentirem conectados.
Por favor, não esqueça esse passo
importante. Estes dois primeiros passos
são os mais vitais.

5) Clima
O que queremos dizer com clima?
Você já entrou em uma sala onde duas
pessoas estavam conversando e você
sentiu tensão? Não ouviu nada do que foi
dito, mas sentiu a tensão na sala?
Isso é o que eu quero dizer com clima. É a
atitude que projetamos.
Se você projetar uma atitude de
hostilidade, crítica ou rejeição, você nunca
vai conseguir a reconciliação. Você não
pode criar reconciliação através de um
clima de hostilidade.
É importante nesta fase se perguntar em
que ambiente você se projeta.
Você faz seu cônjuge se sentir confortável
o suficiente para compartilhar tudo com
você abertamente?
Você o faz se sentir como se andasse
sobre ovos ao seu redor?
 Se alguma dessas questões estiver
em jogo, você não está criando um
Casal de psicologoss
ambiente propício à restauração.

Aqui estão três coisas que precisam ser

imediatamente eliminadas desse “clima”:
1. Sem drama
2. Sem críticas
3. Sem julgamento
Essa deve ser sua única responsabilidade?
Claro que não. Mas a reconciliação tem que
começar em algum lugar. Se seu marido se
separou ou partiu emocionalmente, alguém
tem que iniciar o processo.
Se deseja ter seu marido de volta, este é o
roteiro. Nem tudo tem a ver com você, mas
tem que começar em algum lugar.
Casal de psicologoss

CONSTRUA
UMA PONTE
PASSO #3:
 3 CONSTRUA UMA PONTE:
Casal de psicologoss

Uma chave importante para a

reconciliação é construir uma ponte,
não um muro.
Para construir uma ponte, você
precisa imediatamente derrubar
qualquer parede.

3 maneiras de derrubar paredes

Aqui estão três coisas que você
pode fazer para remover as paredes
para que seu marido se sinta livre
para se envolver com você.
Espero que não sejam coisas que
você está fazendo. Se for, isso vai
ajudá-la a reverter a direção que seu
relacionamento está indo.

1) Não fique na defensiva

Esta pode ser a parte mais difícil de
fazer isso funcionar. Não é fácil
ouvir o que fizemos de errado.
Na maioria das vezes, poderíamos
dar-lhe uma defesa porque nos
sentimos do jeito que fazemos.
Ou porque fizemos o que fizemos.
03
Isso, no entanto, raramente constrói uma
ponte. Na maioria das vezes, constrói um
muro.
Lembre-se, o objetivo neste momento é
ouvir e entender. Uma vez que você
entende o que está acontecendo na mente
do seu marido, você tem o poder de fazer
mudanças que podem trazer de volta seu
relacionamento.
Ficar na defensiva só funciona contra
você.

2) Não se faça valer

Você nunca deve impor seu caminho para
um relacionamento saudável.
Bons relacionamentos são construídos em
confiança. A confiança não é obtida
impondo seu caminho, impondo seus
direitos, ou extraindo algo de seu cônjuge.
É construído sobre aceitação mútua e
amor.

3) Não seja tão difícil de agradar

Quando você é difícil de agradar, você
torna difícil para qualquer um querer se
envolver com você. Isso é também
verdade para seu cônjuge.
Se você foi difícil de agradar no passado,
você precisa mudar isso imediatamente.
 Aqui estão algumas coisas que você
pode fazer para construir um
caminho fácil para seu cônjuge
Casal de psicologoss tomar para voltar para você.

O objetivo da ponte é facilitar a volta, não é

difícil. Infelizmente, muitas pessoas dificultam
o retorno de seus cônjuges.
Como você constrói uma ponte para o seu
relacionamento?

1) Dê-lhe espaço
Não seja insistente. Se ele diz que precisa de
espaço, dê a ele.
De um modo geral, neste momento da crise,
ele não está jogando. É possível que ele
esteja, mas improvável. A maioria dos homens
dizem a verdade quando tomam a decisão de
partir.
Eles podem mentir e esconder seus
verdadeiros sentimentos durante o casamento,
mas uma vez que eles derem um passo para
longe, eles deixam para trás suas inibições.
Eles estão mais dispostos a dizer exatamente
o que querem e precisam.

2) Fale sua língua

Muitas vezes pensamos que outras pessoas
querem a mesma coisa que queremos.
A vida prova que não é o caso.
É especialmente importante entender o que
faz uma pessoa se sentir amada pode não ser
a mesma coisa que faz outra pessoa se sentir
amada.
Chamamos isso de linguagem de amor.
Aprender a linguagem amorosa do seu
cônjuge é um bom lugar para começar.
Talvez a melhor coisa a fazer seja
simplesmente perguntar ao seu marido:
O que eu posso fazer por você?
O que você precisa de mim para que
possamos construir uma ponte para nosso
relacionamento?
A maioria dos maridos lhe dará uma resposta
honesta se acreditarem que você é sincera.
 03
3) Assumir a responsabilidade
Não estou sugerindo seus próprios
problemas e coisas pelas quais não é
responsável. Isso não é para culpar a
vítima.
Em vez disso, assumir a responsabilidade
é possuir o que vem a seguir.
O oposto de responsabilidade é culpar os
outros. Quando colocamos a culpa no
outro, renunciamos à capacidade de
mudar as coisas.
Por exemplo, se a culpa é de outra
pessoa, é ela que detém o poder de mudá-
la.
No entanto, se eu assumir a
responsabilidade, eu tenho a capacidade
de mudá-la.
Até assumirmos a responsabilidade, não
avançaremos.
Tudo bem manter suas convicções e
manter sua posição se/quando você se
sentir mal compreendida.
Você não tem que assumir a culpa por
tudo que deu errado. Isso muitas vezes sai
pela culatra. As pessoas geralmente
apreciam alguém que é forte em suas
crenças. Mas elas não querem se sentir
intimidadas, criticadas e julgadas.
Casal de psicologoss

A chave é transmitir seus pensamentos e

sentimentos de uma forma que não seja
ameaçadora.
O objetivo de construir uma ponte é para que
vocês possam se unir. Isso não acontecerá se
as paredes permanecerem e seu cônjuge vê
você como uma ameaça.
Casal de psicologoss

MOSTRAR
RESPEITO É
O QUE ELE
QUER,
PASSO
#4:
 4 MOSTRAR RESPEITO É

Casal de psicologoss
O QUE ELE QUER:

Homens e mulheres muitas vezes

definem o amor de diferentes
maneiras. Eles não são
necessariamente opostos um do
outro, mas são diferentes.
Para a maioria dos homens, respeito
é mais importante do que qualquer
outra coisa.
Como você demonstra respeito?
Embora o respeito pareça diferente
para cada homem, há coisas que
são comuns.
Três maneiras de demonstrar
respeito ao seu marido:
1. Valorize as coisas que ele faz.
2. Mostre apreço.
3. Comunique-se com seu coração.
Uma boa comunicação sempre
começa com respeito.

O Ciclo Repetível
Aqui está o mistério. Quanto mais
expressamos nossa gratidão, mais
nos sentimos apreciados.
 04
Isso cria um ciclo
positivo que se constrói
em si mesmo.
Infelizmente, a maioria
dos casais com quem
trabalhamos tem um
ciclo negativo. É
simples de reverter.
Mas não é fácil.
Leva tempo e vontade para desfazer o
negativo. No entanto, quanto mais positivo
você estiver sobre seu casamento, mais
positivo seu relacionamento se tornará.
Se você está se separando de seu cônjuge, ou
seu marido simplesmente parece estar
afastado do relacionamento, este guia lhe dará
passos práticos para fazê-lo se reengajar.
Mas se mesmo seguindo todo o passo a passo
deste guia, as coisas ainda não estão do jeito
que você deseja, uma ideia é fazer uma
terapia de casal que ajuda muito.
Muitas vezes, falar do relacionamento para
uma outra pessoa, pode ajudar a ter uma
percepção mais clara do que está
acontecendo com o outro, e pode ser a chave
para que vocês se conectem novamente!
 Ainda tem
duvidas sobre
assuntos de
relacionamento:
A plataforma NETBHE
juntamente com o
CASAL DE PSICOLOGOSS
tem focado em te a ajudar
a sanar suas duvidas e
dificuldades no âmbito de
relacionamento.

Fernando e jeniffer
Casal de Psicólogos