COMO PREVENIR A

GRIPE LOW CARB

 SINTOMAS
Dor de Cabeça, Tonturas, Enjôos, Cãimbras...

Atribuem à falta do Carbo, mas não é!

AÇÚCAR INSULINA

EXCREÇÃO SINTOMAS
DE NA E
ÁGUA
 CONTRAÇÃO
PERDA DE NA PELOS RINS VOLUME EV (TECIDOS)

CONTRAÇÃO VOLUME
Isso causa as
DENTRO DA CÉLULA
tonturas e dor de
cabeça, fadiga...
 O CORPO REAGE!
Devido à redução de NA e água e volume nas
células, secreta

ALDOSTERONA
FAZ O RIM EXCRETAR K E PRESERVAR O NA

REAÇÕES ELETROQUÍMICAS NAS MEMBRANAS

CÃIMBRAS
 COMO PREVENIR?
Mínimo 5g de Na por dia!
2g de Na na comida + 2g de Na adicionado
ONDE ENCONTRAMOS SÓDIO?
Abacate, oleaginosas, peixes
gordurosos, chocolate amargo,
semente de abóbora

ONDE ENCONTRAMOS K?
Vegetais verde-escuros, frutas
roxas, laticínios, gemas,
carnes