@fernandapiacesib

CHECKLIST DA
INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
PRATIQUE O
AUTOCUIDADO
Pratique exercícios regularmente
Durma o necessário para descansar
Nutra relações positivas
Ofereça e peça ajuda
Faça terapia
ANALISE OS SEUS
GATILHOS
Pergunte-se: isso é 100% verdade?
Verifique suas lembranças
Valide seus pensamentos
Analise as situações
Faça uma lista
RECONHEÇA O QUE
VOCÊ SENTE
Liste os seus 3 principais valores
Reconheça os seus próprios erros
Aceite suas imperfeições
Ao errar, peça desculpas
Escreva um diário
GERENCIE O SEU
ESTRESSE
Faça 10 minutos de meditação
Saia para passear com seu pet
Tenha um hobby positivo
Observe a natureza
Saia da rotina
REDUZA A SUA
AUTOCOBRANÇA
Faça uma lista de tarefas do dia
Liste seus pontos fortes
Priorize suas tarefas
Aceite seus limites
Respeite seu tempo
PERMITA-SE
FLORESCER
Foque na sua respiração
Respeite o seu tempo
Viva seus valores
Seja você mesma
Priorize-se
QUER APRENDER
MAIS?
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