ESCOLA ESTADUAL JOSÉ AUGUSTO VARELA

COMPONENTES:
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DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA - 3ª SÉRIE DO ENSINO MÉDIO
PROFESSOR BERG
AVALIAÇÃO – 2º BIMESTRE

1) Os carboidratos além de fornecer energia, os carboidratos desempenham outras funções no nosso corpo,
como:
a) Produção de enzimas digestivas
b) Aumento da força muscular
c) Ganho de hipertrofia
d) Interfere no sistema nervoso central

2) Os carboidratos têm influência significativa nos músculos, ao garantir:

a) Melhorias na contração muscular
b) Preservar a massa muscular
c) Produção de massa muscular
d) Aumento da resistência muscular

3) Os carboidratos ingeridos serão transformados em glicose para serem transportados ao organismo através da
ação de qual órgão?
a) Estômago
b) Intestino
c) Coração
d) Fígado

4) Como se chama a forma de armazenamento de carboidrato no fígado e no músculo?

a) Glicogênio
b) Glicose
c) Creatina
d) Dissacarídeo

5) Marque a alternativa que contém fontes ricas de carboidratos

a) Ovos, peixe e leite
b) Macarrão, pão e batata
c) Frutas, legumes e verduras
d) Amendoim, castanha e nozes

6) Uma das funções da reserva energética assinalada na questão 4 no músculo é de:

a) Melhorar os impulsos nervosos
b) Evitar a fadiga muscular
c) Desenvolver as trocas gasosas
d) Estimular a perda calórica

7) As quantidades ingeridas de carboidratos podem variar, dentre os sedentários e ativos fisicamente. Diante
disto, qual a quantidade ideal para ambos os casos, respectivamente?
a) 4g / 5 a 8g por kg corporal
b) 3g / 4 a 6g por kg corporal
c) 5g / 8 a 9g por kg corporal
 d) 8g / 12 a 13g por kg corporal
8) O índice glicêmico é um protocolo que considera que fator abaixo?
a) A carga de carboidratos
b) A quebra digestiva de carboidratos
c) A absorção de carboidratos
d) A circulação de carboidratos

9) Quais hormônios estão diretamente relacionados à ingestão de carboidratos?

a) Insulina e glicólise
b) Glucagon e glicogênio
c) Creatina e fosfato
d) Insulina e glucagon

10) A banana é considerada um alimento de moderado índice glicêmico. Isso significa dizer que seu IG está
entre:
a) Abaixo de 50
b) 0 e 50
c) 50 e 70
d) Acima de 70