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DIETA DA SOPA

Faa essa sopa, voc pode comer vrias vezes por dia quando tiver fome. Se fizer a dieta direitinho pode emagrecer de 4 7 quilos por semana. No recomendado fazer essa dieta mais de uma semana por ms, por ser uma dieta muito rgida. Qualquer lquido pra ser ingerido com adoante. Ingredientes da Sopa: 2 cebolas grandes. 2 tomates grandes. 2 cenouras grandes. repolho. 1 pimento verde. 1 cubo de caldo de carne. 1 pacote de sopa de cebola. Modo de Fazer: Cozinhar tudo. Com-la em pedaos ou batida no liquidificador. Sugesto de cardpio da dieta da sopa
DIA 1:

Comer frutas menos abacate e banana. D preferncia frutas com menos calorias como mamo, melo e melancia.
DIA 2:

Saladas ( legumes e verduras ). proibido comer feijo, ervilha, milho verde, batata e aipim.
DIA 3:

Frutas e salada. Dia 1 e 2 juntos com as mesmas recomendaes.


DIA 4:

Pode comer at 8 bananas e beber at 8 copos de leite desnatado.


DIA 5:

Comer at 350 gr. de carne e at 6 tomates.


DIA 6:

Comer carne vontade e salada tambm, com as mesmas recomendaes de cima.


DIA 7:

Arroz integral, salada e sucos de fruta com adoante. Caso no goste de arroz integral, no o substitua por nada.

A dieta da USP, ou dieta dos 13 dias, uma das mais famosas receitas para emagrecer. Reproduzimos o que apuramos sobre essa dieta, entretanto no encontramos de fontes confiveis se ela realmente foi criada pela USP. Portanto, quando se trata de sade, sempre recomendamos a consulta com seu mdico de preferncia.

Primeiro Dia da Dieta da USP


Manh: Caf preto sem acar, com adoante. Almoo: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. Jantar: salada de alface com pepino e salso vontade.

Segundo Dia da Dieta da USP

Manh: Caf com bolacha cream-crakers Almoo: 1 bife grande com salada de frutas gosto. Jantar: Presunto vontade.

Terceiro Dia da Dieta da USP


Manh: Caf com biscoito cream-crakers. Almoo: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas. Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia da Dieta da USP


Manh: Caf com biscoito. Almoo: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas vontade. Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia da Dieta da USP


Manh: Cenoura crua espremida com limo e caf preto. Almoo: Frango grelhado vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia da Dieta da USP


Manh: Caf com biscoito. Almoo: Fil de peixe com tomate vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Stimo Dia da Dieta da USP


Manh: Caf com limo. Almoo: Bife grelhado e frutas vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcolicas.

Observaes :
1 Depois de completa esta srie, comece novamente desde o primeiro dia ao stimo dia. Depois de 14 dias voc ter perdido 14 Kg. No 15 dia voc poder retornar a seus hbitos alimentares normais. 2 Ervas permitidas: agrio, chicria, alface. Pode beber gua, caf e ch o dia inteiro. 3 No deve trocar os alimentos e nem substitu-los de horrio.

Quem d menos? O leilo das gordurinhas no aconselhvel. Para o endocrinologista, estipular a quantidade de quilos a ser eliminada em um determinado espao de tempo uma questo relativa, j que nem todo organismo reage da mesma maneira. O homem emagrece mais facilmente

que a mulher, assim como os jovens sentem menos dificuldade de perder peso do que pessoas mais velhas, explica. No h como negar que quem est com sobrepeso enfrenta poucos problemas para diminuir 3 kg com esse menu, se comparado queles que precisam eliminar apenas alguns quilos, completa. Por isso, o melhor que cada caso seja analisado de maneira individual, pois, enquanto uns no exterminam a quantidade prevista, outros tendem a ultrapassar esse nmero.

Lista de compras Para seguir a dieta da sopa vai precisar destes ingredientes: 3 berinjelas 3 nabos 4 molhos de cebolinha verde 4 latas de pur de tomates (680 g) 3 molhos de salsa 3 repolhos grandes 3 pacotes de sopa de cebola (70 g) 3 cebolas 9 cenouras 3 vagens sal curry salsinha pimenta-do-reino

Contra-indicaes A maior preocupao do mdico est nas pessoas que no podem seguir esse regime. Portanto, se voc se enquadrar em um dos itens abaixo, prefira uma dieta flexvel ou procure uma nutricionista e faa um plano individual: grvidas mulheres na fase de amamentao podem sofrer alteraes na produo de leite

diabticos que tomam remdios ou insulina; pessoas com problemas intestinais graves; crianas. Se surgirem dvidas sobre as contra-indicaes, a dica procurar orientao mdica.

Cardpio limitado em horrios flexveis Apesar de conhecido por sua restrio, o menu flexvel no que diz respeito ao tempo. Ou seja, seguindo a lista de compras, voc pode consumir os alimentos, ao longo do dia, como preferir.

Segunda-feira Pequeno-almoo 1 xc. (ch) de caf, ch ou 200 ml de suco de uva (sem aucar) 1 fatia de melo lanche da manh 1 fatia mdia de melo Almoo sopa vontade 1 fatia mdia de melancia Lanche da tarde 1 fatia de melo Jantar sopa vontade Ceia 1 fatia de melo

Tera-feira Pequeno-almoo Sopa vontade

Lanche da manh Ch de ervas vontade 1 fatia mdia de melo Almoo Salada de folhas vontade, temperada com pouco sal e vinagre ou limo Lanche da tarde Sopa vontade Ch, caf vontade Jantar Sopa vontade 1 batata grande cozida Ceia 1 fatia de melo

Quarta-feira Pequeno-almoo 1 xc. (ch) de caf ou ch 1 fatia mdia de melo Lanche da manh 1 ma 200 ml de sumo natural Almoo Salada de folhas vontade; tomate; chuchu e abobrinha vontade cozidos, temperados com sal Sopa vontade 1 fatia de melancia Lanche da tarde 1 goiaba Jantar

Salada de folhas vontade Sopa vontade Ceia 1 fruta

Quinta-feira Pequeno-almoo 1 xc. (ch) de leite desnatado com caf 1 banana Lanche da manh 1 banana Almoo Sopa vontade 1 banana Lanche da tarde 1 banana Jantar Sopa vontade 1 banana Ceia 1 pote de iogurte light

Sexta-feira Pequeno-almoo Ch de ervas com vontade Lanche da manh Sopa vontade

Ch de ervas vontade Almoo Salada de folhas e tomate vontade 2 bifes grelhados Lanche da tarde Sopa vontade Jantar Salada de folhas e tomate, temperada com sal , 1 bife grelhado Ceia Sopa vontade

Almoo de sbado: a protena, agora do frango, volta ao menu acompanhada de legumes Sbado Pequeno-almoo Ch vontade Lanche da manh Sopa vontade Almoo 2 fils de frango Legumes cozidos no vapor Lanche da tarde 1 banana Jantar 1 fil de frango Legumes cozidos Ceia Sopa vontade

Domingo Pequeno-almoo 200 ml de sumo de fruta natural Lanche da manh 1 ma Almoo Salada de folhas vontade, temperada com sal e limo 3 col. (sopa) de arroz 3 col. (sopa) de feijo, gro-de-bico ou lentilha Sopa vontade Lanche da tarde 200 ml de sumo de fruta natural Jantar Salada de folhas verdes temperada com sal e limo, vontade Sopa vontade Ceia 200 ml de sumo de fruta natural

Sopa de legumes Calorias: 250, a receita de 3 litros Tempo de preparo: 60 min. Rendimento: 3 litros

Ingredientes 1 berinjela mdia cortada em cubos 1 nabo mdio cortado em cubos

2 molhos de cebolinha verde picados 2 latas de pur de tomates (680 g) 1 molho de aipo picado 1 repolho grande fatiado 1 pacote de sopa de cebola (70 g) 1 cebola mdia picada 3 cenouras mdias cortadas 2 xc. (ch) de vagem picada sal a gosto curry, salsinha e pimenta-do-reino a gosto (flexvel) 4 litros de gua

Preparao
1. Numa panela grande, ou em duas, refogue a cebola e junte todos os outros ingredientes. Cubra com gua. 2. Ferva por 10 min. Baixe o fogo. Junte os temperos, inclusive o sal. 2. Mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 min. ou at que os vegetais fiquem macios e diminua a quantidade de gua. Boa Dieta!!

Dieta da sopa - 4 kg em 7 dias

DIETA DA SOPA:

De certeza que j ouviste falar dela. Quem sabe se no chegaste inclusive a segui-la. Mas no obtiveste os resultados que esperavas. Conhece os princpios da verdadeira dieta da sopa e perde peso em pouco tempo. PRINCPIOS BSICOS: Trata-se de uma dieta dissociada que no permite misturar hidratos de carbono com protenas. O seu prato principal uma sopa muito saciante, rica em vitaminas, sais minerais, fibra e oligoelementos. Para a digerir, o organismo precisa de consumir mais calorias do

que as que a prpria sopa fornece. Permite perder muito peso rapidamente (at menos quatro quilos em sete dias) e, para alm disso, reduz os nveis de colesterol e de cido rico, facilita o trnsito intestinal e elimina lquidos acumulados. A TER EM CONTA: - Se tiveres alguma doena, consulta o teu mdico antes de iniciar esta dieta. Deve ser seguida, no mximo, durante sete dias. - Deves respeitar a combinao de alimentos proposta para cada dia, sem alterar os menus nem repetir uns em vez de outros. Este o truque para garantir o aporte de nutrientes necessrios ao teu organismo. - A sopa deve ser caseira para evitar o excesso de aditivos e gordura dos caldos processados. A dieta probe os doces, os fritos, o po, o lcool e as bebidas gasosas ou aucaradas. - O frango deve ser ingerido sem pele e os alimentos devem ser assados, cozidos ou grelhados. - Come a sopa sempre que puderes ou quanto tiveres fome; quanto mais ingerires, mais peso vais perder e mais toxinas irs eliminar. A RECEITA: Ingredientes (para 4 pessoas): - 6 cebolas grandes; - 2 pimentos verdes ou vermelhos; - 8 tomates; - 1 repolho; - 1 molho de aipo; - sal, louro e pimenta moda; - caldo de carne caseiro. Opcional: - 2 cenouras; - 2 dentes de alho. Preparao: - Para o caldo de carne: limpa a carne de peles e gorduras, junta uma cebola, um dente de alho, uma folha de louro, um ramo de

salsa, sal em pequena quantidade, junta gua q.b. e deixa cozer a carne. Depois de cozida, coa o caldo para adicionar receita. - Corta todas as verduras em pedaos pequenos (como para o refugado), deita numa panela grande, cobre generosamente com o caldo de carne e tempera. Coloca a sopa em lume forte at que a gua comece a ferver; reduz o loume e deixa cozinhar at os vegetais ficarem tenros. Tambm podes preparar a sopa na panela de presso, seguindo as instrues do fabricante para saber o tempo exacto de coco das verduras. - Podes ingeri-la tal como est ou pass-la com a varinha mgica para obter um creve aveludado. Tambem podes combinar as duas opes ao longo da semana, alternando dias. Pode ser consumida fria ou quente, sendo que quente mais saciante. Se a comeres fria, podes us-la como bebida vegetal. A DIETA Segunda-feira: Come apenas a sopa e toda a fruta que quiseres, excepto bananas. Tambm podes beber sumo de frutas ou ch. As frutas mais recomendadas so o anans, o quivi e a laranja. Tera-feira: Come a sopa e verduras de folha verde (acelgas, espinafres e alface). Podes prepar-las ao vapor, cozidas ou cruas em salada; neste ltimo caso, limita ao mnimo o azeite do tempero. Ao jantar, podes comer uma batata assada pequena ou mdia. Quarta-feira: Acompanha a sopa com frutas e verduras. Trata-se de combinar os alimentos dos dias anterirores, suprimindo a batata assada. Quinta-feira: Toma apenas a sopa, leite magro (a quantidade que quiser) e bananas (3 no mnimo e 6 no mximo). Sexta-feira: Acompanha a sopa com tomate e carne (pode comer at meio quilo, mas deve ser carne magra ou, melhor ainda, frango ou per sem

pele). Se te apetecer, podes substituir a carne por peixe. Deves preparar estes alimentos no forno ou na grelha. Quanto ao tomate, pode comer at seis, crus ou assados. Tenta beber, pelo menos, oito copos de gua durante o dia para eliminar o cido rico do organismo. Sbado: Para alm da sopa, come carne ou peixes magros e verduras de folha verde. Deves combinar os alimentos do segundo e do quarto dia (excepto a batata assada e o tomate). A quantidade de carne est limitada a dois ou trs bifes de tamanho mdio. Para alm disso, assim como na sexta-feira, podes optar por comer frango ou per (sem pele) ou peixe. Domingo: Acompanha a sopa com arroz integral cozido, verduras de folha verde e sumos naturais (tanto de vegetais como de frutas). VANTAGENS E INCONVENIENTES: Vantagens: - Aumenta as defesas, graas ao seu poder depurativo e desintoxicante; - No passas fome porque podes sempre comer um prato de sopa; quanto mais ingerires, mais vais adelgaar; - Perdes muito peso em pouco tempo: at quatro quilos numa semana! - Despede-te da priso de ventre! A fibra da sopa facilita o trnsito intestinal; - Depois de terminar a dieta, podes utilizar esta sopa ao jantar ou como entrada noutras refeioes. Desta forma, conseguirs manter o peso. ATENO: Ao fim dos sete dias, vai introduzindo os hidratos de carbono de forma gradual. Aps um jejum to prolongado, o organismo ir assimil-los muito rapidamente. Inconvenientes: - Como a perda de peso brusca, pode surgir alguma flacidez. Por isso, deves fazer exerccio fsico antes, durante e depois da dieta. Utiliza tambm cremes de efeito reafirmante.

- No deixes de ter cuidado com a alimentao depois da dieta; caso contrrio, vais recuperar os quilos que perdeste sem te dares conta. - No podes prolongar a dieta por mais de sete dias, que o tempo necessrio para limpar o organismo de todas as toxinas e resduos acumulados. - No recomendada para toda a gente. Se tiveres algum problema de sade ou ests a fazer algum tratamento farmacolgico, consulta o teu mdico antes de a seguir. - Como uma dieta muito pobre em hidratos de carbono, pode causar dores de cabea, sensao de fraqueza e de desmaio, cansao e dificuldade de concentrao A Sopa
INGREDIENTES: 1 BERINJELA 1 PACOTE DE CREME DE CEBOLA 1 NABO 2 XCARAS DE VAGEM PICADA 2 MAOS DE CEBOLINHA 2 PIMENTES 1 CENOURA 2 TOMATES PICADOS 1 REPOLHO ROXO GRANDE 1 MAO DE AIPO OU SALSO Tempere com: SAL, PIMENTA, CURRY, SLVIA OU SALSA MODO DE FAZER: Corte todos legumes e cubra com gua. Ferva por 10 minutos , aproximadamente 40 minutos, ou at que os legumes estejam sua vontades. Tempere a gosto. CARDPIO SUGERIDO PELO HOSPITAL DO CORAO 1 DIA Todas Frutas(menos banana) + Sopa 2 DIA Todos os Legumes +Sopa Evite feijes secos, gros de bico, ervilhas e milho. Na hora do Almoo , pode comer uma batata grande cozida 3 DIA Frutas e Legumes + Sopa 4 DIA Bananas + Leite Desnatado + Sopa Pode-se comer at 8 bananas durante o dia , seja batido com leite, ou no. Utilize adoantes

5 DIA Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + Tomates + Sopa Beber bastante gua e ch verde, para ajudar na eliminao do cido rico. 6 DIA Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + legumes em quantidades razoveis+ Sopa 7 DIA Arroz (de preferncia Integral) + Legumes+ Sopa

Esta uma variao da sopa sugerida pela nossa amiga Silvia Helena para aqueles que no gostam de alguns alimentos ou pelo menos para poder variar o paladar, os alimentos que no esto nela podem ser consumidos parte, ajudando a saciar a fome. ingredientes 2 repolhos roxo (O repolho roxo ajuda na queima de calorias, o branco no) 2 tomates 4 cenouras 2 pimentes Cozinhe 1 repolho, 2 cenouras, os tomates e os pimentes por 1 hora, depois de frio passe tudo no liquidificador e ponha no fogo novamente.Tempere com sal, pimenta, alho e knorr. Cozinhe separadamente as outras 2 cenouras cortada em pedaos pequenos e misture na sopa depois de cozida. Corte o outro repolho em pedaos pequenos e acrescente a sopa http://www.vitaminasecia.hpg.ig.com.br/dietas.htm

acho que foi essa que a ide fez Dieta da Sopa do Incor - Elimina at 8 kg em 7 dias
SOPA BSICA DE QUEIMA DE GORDURAS 1 Berinjela 1 Nabo 2 Maos de cebolinha 1 ou 2 latas de pur de tomate (ou tomate picado) 1 mao de aipo ou salso 1 repolho grande 1 cebola picada 3 cenouras 2 xcaras de vagem picada Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, etc..., se desejar. Corte os legumes em pedaos pequenos ou mdios e cubra de gua. Ferva rpido por 10 minutos; ento, abaixe o fogo, mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto. Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, em momento que se tenha vontade. Coma quando quiser, de dia ou de noite. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais se perde. Se tomada isoladamente, por perodo indeterminado, voc pode sofrer desnutrio. ACOMPANHAMENTO PARA SOPA DIA 1 -- TODAS AS FRUTAS (exceto banana) Seu primeiro dia consistir de todas as frutas que deseje, menos banana. Melancia e melo tm menos calorias que a maioria das frutas. Coma somente sopa e frutas no Dia 1. Para beber: ch, caf, suco de uva ou gua vontade, mas tudo sem acar. DIA 2 -- TODOS OS LEGUMES Coma, at que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos, de sua preferncia. Tente comer legumes verdes e folhosos que desejar, afaste-se de feijo seco, gro de bico, ervilhas e milho. Tome toda a sopa e coma os legumes que desejar. Na hora do jantar pode comer, se quiser, uma batata grande cozida,com manteiga. Lembre-se: NO COMA FRUTAS HOJE. DIA 3 -- FRUTAS E LEGUMES Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Mas hoje voc no poder comer batata cozida. Se voc tiver comido por 3 dias tudo que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibradas, descobrir que perdeu de 2,300 a 3,200 quilos at hoje. DIA 4 -- BANANA E LEITE DESNATADO Coma at 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado que quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, protenas e clcio para diminuir o desejo intenso de consumir acar. DIA 5 -- BIFES E TOMATES

Voc pode comer nesse dia de 280 gramas a 400 gramas de bife e o contedo de uma lata de tomate. Tente beber de 6 a 8 copos de gua para lavar e eliminar o cido que est no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. DIA 6 -- BIFES E LEGUMES Coma bife (at 3 bifes grandes) e legumes em quantidades razoveis, mas o quanto desejar, MAS NO BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia. DIA 7 -- ARROZ, SUCOS E FRUTAS D preferncia ao arroz integral, aos sucos (evidentemente sem acar) e aos legumes vontade. Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia. RESUMINDO Ao final do stimo dia, se no tiver fraudado a dieta, voc ter perdido de 4,500 a 7,500 quilos. Se tiver perdido mais de 8,200 quilos, fique fora da dieta por 2 ou 3 dias antes de recomear.