NOTA

Curso de EDUCAÇÃO FÍSICA

ATIVIDADE AVALIATIVA Datalimite para entrega: 18/09/2021

Disciplina:MUSCULAÇÃO Semestre: 8º

PROFESSOR: Especialista Marcelo Augusto Silva do Nascimento

COORDENADORA: Professora Me. Vivian Iwamoto

Acadêmico (a): Aline Souza. RGM: 114.682

ATIVIDADE

ATIVIDADES DE FIXAÇÃO

1 – Quais são os Planos e suas definições que ocorrem os movimentos?

R: Planos de movimento:
Sagital: é um plano vertical que divide o corpo em partes direita e
esquerda.
Frontal: é um plano vertical que divide o corpo em partes anterior e
posterior.
Transversal: é um plano horizontal que divide o corpo em partes superior
e inferior.

2 – Quais são os Eixos e suas definições que ocorrem os movimentos?

R: Eixos de movimentos
Sagital ou ântero-posterior: eixo situado no plano saginal, de frente para
trás, sustentando os movimentos no plano frontal.
Frontal ou látero-lateral: eixo situado no plano frontal, de um lado para o
outro, sustentando os movimentos realizados no plano saginal.
Longitudinal ou crâneo-caudal: eixo situado verticalmente podendo estar
no plano sagital ou frontal, de cima para baixo, sustentando os
movimentos realizados no plano transversal.
Intermediário: eixos situados em planos intermediários posicionados
perpendiculares a outros planos intermediários, sustentando os
movimentos realizados nestes planos.

3 – Quais são os tipos de empunhaduras realizadas na musculação referente à

posição das mãos em relação ao ombro?

R: Empunhadura aberta: mais aberta que a amplitude dos ombros.

Empunhadura média: aproximadamente na mesma amplitude dos
ombros.
Empunhadura fechada: mais fechada que a amplitude dos ombros.
4 – Quais os tipos de respiração realizada na Musculação para o auxílio dos
movimentos?

R: Respiração continuada ou livre, respiração passiva, respiração ativa e

respiração bloqueada.

5 – Qual o movimento articular e os músculos atuantes no exercício de Flexora

Vertical ou Flexora em pé?

R: Movimento articular: Flexão de joelhos;

Músculos atuantes: Ísquios tibiais, gastrocnêmio, poplíteo, plantar,
sartório e grácil.