O que é a Teoria do Apego?

Explicação dos 4 estágios

de Bowlby
positivepsychology.com/attachment-theory

April 27, 2018

É tudo culpa da sua mãe?

Não importa a que “isso” se refira, Sigmund

Freud provavelmente teria dito sim a essa
pergunta.

No entanto, agora sabemos muito mais

sobre psicologia, paternidade e
relacionamentos humanos do que Freud.

Está claro agora que nem todos os problemas podem ser rastreados até a mãe. Afinal, há
outra pessoa envolvida na criação (ou pelo menos na criação) de uma criança.

Além disso, existem muitas outras pessoas importantes na vida de uma criança que a
influenciam. Há irmãos, avós, tias e tios, padrinhos, amigos próximos da família, babás,
creches, professores, colegas e outros que interagem com uma criança regularmente.

A pergunta feita acima é irônica, mas toca em uma importante discussão em psicologia –
o que influencia as crianças a se tornarem do jeito que são? O que afeta sua capacidade de
formar relacionamentos significativos e satisfatórios com aqueles ao seu redor?

Que fatores contribuem para suas experiências de ansiedade, evitação e realização quando
se trata de relacionamentos?

Embora os psicólogos possam dizer de forma bastante conclusiva que não é inteiramente
culpa da mãe ou mesmo culpa de ambos os pais, sabemos que as primeiras experiências
de uma criança com seus pais têm um impacto profundo em suas habilidades de
relacionamento quando adultas.

Muito do conhecimento que temos sobre este assunto hoje vem de um conceito
desenvolvido na década de 1950 chamado teoria do apego . Essa teoria será o foco deste
artigo: Vamos explorar o que é, como descreve e explica o comportamento e quais são
suas aplicações no mundo real.

Antes de continuar, achamos que você gostaria de baixar nossos três Exercícios de
Relacionamentos Positivos gratuitamente . Esses exercícios detalhados e baseados na
ciência ajudarão você ou seus clientes a construir relacionamentos saudáveis ​e
enriquecedores.

O que é a Teoria do Apego? Uma definição

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A teoria psicológica do apego foi descrita pela primeira vez por John Bowlby, um
psicanalista que pesquisou os efeitos da separação entre bebês e seus pais (Fraley, 2010).

Bowlby levantou a hipótese de que os comportamentos extremos em que os bebês se

envolvem para evitar a separação de um dos pais ou quando se reconectam com um pai
fisicamente separado – como chorar, gritar e se agarrar – eram mecanismos evolutivos.
Bowlby pensou que esses comportamentos possivelmente foram reforçados pela seleção
natural e aumentaram as chances de sobrevivência da criança.

Esses comportamentos de apego são respostas instintivas à ameaça percebida de perder

as vantagens de sobrevivência que acompanham ser cuidado e atendido pelo(s)
cuidador(es) primário(s). Como os bebês que se engajaram nesses comportamentos
tinham maior probabilidade de sobreviver, os instintos foram naturalmente selecionados
e reforçados ao longo de gerações.

Esses comportamentos compõem o que Bowlby chamou de “sistema comportamental de

apego”, o sistema que nos guia em nossos padrões e hábitos de formar e manter
relacionamentos (Fraley, 2010).

Pesquisas sobre a teoria do apego de Bowlby mostraram que bebês colocados em uma
situação desconhecida e separados de seus pais geralmente reagem de três maneiras ao se
reunirem com os pais:

1. Apego seguro: Esses bebês mostraram angústia após a separação, mas buscaram
conforto e foram facilmente consolados quando os pais retornaram;
2. Apego resistente à ansiedade: Uma parcela menor de bebês experimentou níveis
maiores de angústia e, ao se reunir com os pais, parecia tanto buscar conforto
quanto tentar “punir” os pais por terem saído.
3. Apego evitativo: Os bebês da terceira categoria não mostraram estresse ou estresse
mínimo após a separação dos pais e ignoraram os pais ao se reunirem ou evitaram
ativamente os pais (Fraley, 2010).

Em anos posteriores, os pesquisadores adicionaram um quarto estilo de apego a esta lista:

o estilo de apego desorganizado-desorientado, que se refere a crianças que não têm um
padrão previsível de comportamentos de apego (Kennedy & Kennedy, 2004).

Faz sentido intuitivo que o estilo de apego de uma criança seja em grande parte uma
função do cuidado que a criança recebe em seus primeiros anos. Aqueles que receberam
apoio e amor de seus cuidadores provavelmente estarão seguros, enquanto aqueles que
experimentaram inconsistência ou negligência de seus cuidadores provavelmente sentirão
mais ansiedade em relação ao relacionamento com seus pais.

No entanto, a teoria do apego dá um passo adiante, aplicando o que sabemos sobre apego
em crianças aos relacionamentos em que nos envolvemos como adultos. Esses
relacionamentos (particularmente relacionamentos íntimos e/ou românticos) também
estão diretamente relacionados aos nossos estilos de apego quando crianças e aos
cuidados que recebemos de nossos cuidadores principais (Firestone, 2013).

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O desenvolvimento dessa teoria nos dá um olhar interessante sobre o estudo do
desenvolvimento infantil.

Bowlby e Ainsworth: A História e a Psicologia da Teoria do Apego

O interesse de Bowlby pelo desenvolvimento infantil

remonta às suas primeiras experiências fora da faculdade,
na qual ele foi voluntário em uma escola para crianças
desajustadas. De acordo com Bowlby, duas crianças
despertaram sua curiosidade e motivação que lançaram as
bases da teoria do apego.

Havia um adolescente isolado e distante que não tinha

uma figura materna estável em sua vida e havia sido
recentemente expulso de sua escola por roubar, e um
menino ansioso de 7 ou 8 anos que seguia Bowlby aonde
quer que fosse, ganhando uma reputação como a
“sombra” de Bowlby (Bretherton, 1992).

Através de seu trabalho com crianças, Bowlby desenvolveu uma forte crença no impacto
das experiências familiares no bem- estar emocional e comportamental das crianças .

No início de sua carreira, Bowlby propôs que os psicanalistas que trabalham com crianças
deveriam ter uma perspectiva holística, considerando os ambientes de vida das crianças,
famílias e outras experiências, além de quaisquer comportamentos exibidos pelas
próprias crianças.

Essa ideia se transformou em uma estratégia de ajudar as crianças ajudando seus pais,
uma estratégia geralmente eficaz dada a importância do relacionamento da criança com
seus pais (ou outros cuidadores).

Mais ou menos na mesma época em que Bowlby estava

criando as bases para sua teoria sobre apego, Mary
Ainsworth estava terminando sua pós-graduação e
estudando teoria da segurança, que propunha que as
crianças precisam desenvolver uma dependência segura
de seus pais antes de se aventurar em situações
desconhecidas.

Em 1950, os dois caminhos se cruzaram quando

Ainsworth assumiu um cargo na unidade de pesquisa de
Bowlby na Tavistock Clinic, em Londres. Suas
responsabilidades iniciais incluíam a análise de registros
de comportamento infantil, o que a inspirou a realizar
seus próprios estudos sobre crianças em seus ambientes
naturais.

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Através de vários artigos, numerosos estudos de pesquisa e teorias que foram descartadas,
alteradas ou combinadas, Bowlby e Ainsworth desenvolveram e forneceram evidências
para a teoria do apego.

A sua explicação e descrição do comportamento de apego eram mais rigorosas do que

quaisquer outras sobre o tema na época, incluindo aquelas que surgiram do trabalho de
Freud e aquelas que foram desenvolvidas em oposição direta às idéias de Freud
(Bretherton, 1992).

Pesquisa e Estudos
Houve vários estudos inovadores que contribuíram para o desenvolvimento da teoria do
apego ou forneceram evidências para sua validade, incluindo o estudo descrito
anteriormente em que os bebês foram separados de seus cuidadores primários e
observou-se que seu comportamento caiu em um “estilo” de apego.

Outras descobertas sobre apego emocional vieram de um lugar surpreendente: macacos

rhesus.

Os experimentos de Harlow

Na década de 1950, Harry Harlow estava

realizando experimentos sobre amor e
relacionamentos entre pais e filhos,
especificamente pais e filhos de macacos.

Seu trabalho mostrou que o amor materno

era emocional e não fisiológico, que a
capacidade de apego é fortemente
dependente de experiências na primeira
infância e que essa capacidade dificilmente mudaria muito depois de ser “definida”
(Herman, 2012).

Harlow descobriu essas descobertas interessantes realizando dois experimentos

inovadores.

No primeiro experimento, Harlow separou macacos bebês de suas mães algumas horas
após o nascimento. Cada macaco foi criado por duas “mães” substitutas inanimadas.
Ambos forneceram aos filhotes o leite de que precisavam para sobreviver, mas um era
feito de malha de arame, enquanto o outro era de malha de arame coberta com um pano
macio.

Os macacos que tinham a liberdade de escolher com qual mãe se associar quase sempre
escolhiam tirar leite da “mãe” de pano felpudo. Essa descoberta mostrou que o apego
infantil não é simplesmente uma questão de onde eles obtêm seu leite – outros fatores
estão em jogo.

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Para seu segundo experimento, Harlow modificou sua configuração original. Os macacos
receberam a mãe substituta de malha de arame nua ou a mãe de pano felpudo, ambas
fornecendo o leite que os macacos precisavam para crescer.

Ambos os grupos de macacos sobreviveram e prosperaram fisicamente, mas exibiram

tendências comportamentais extremamente diferentes. Aqueles com uma mãe de pano
felpudo retornaram ao substituto quando apresentados a objetos estranhos e barulhentos,
enquanto aqueles com uma mãe de tela de arame se jogavam no chão, se agarravam,
balançavam para frente e para trás ou até “gritavam de terror”.

Isso forneceu uma indicação clara de que o apego emocional na infância, adquirido por
meio de carinho, afetou as respostas posteriores do macaco ao estresse e à regulação
emocional (Herman, 2012).

Esses dois experimentos lançaram as bases para trabalhos futuros sobre apego em
crianças e os impactos das experiências de apego na vida adulta.

Erik Erikson
A trajetória de pesquisa de Erik Erikson foi paralela à de
Bowlby e Ainsworth, mas veio de uma perspectiva
diferente.

O trabalho de Erikson foi baseado nas teorias de

personalidade originais de Freud e se baseou em sua ideia
de ego. No entanto, Erikson deu mais importância ao
contexto da cultura e da sociedade do que ao foco de
Freud no conflito entre o id e o superego.

Além disso, seus estágios de desenvolvimento são

baseados em como as crianças se socializam e como isso
afeta seu senso de si mesmo, e não no desenvolvimento
sexual.

Os oito estágios do desenvolvimento psicossocial de acordo com Erikson são:

1. Infância — Confiança vs. Desconfiança : Nesta fase, os bebês requerem muita

atenção e conforto de seus pais, levando-os a desenvolver seu primeiro senso de
confiança (ou, em alguns casos, desconfiança);
2. Primeira Infância — Autonomia versus Vergonha e Dúvida : Crianças pequenas e
muito pequenas estão começando a afirmar sua independência e desenvolver sua
personalidade única, tornando comuns as birras e os desafios;

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 3. Anos pré-escolares—Iniciativa vs. Culpa : As crianças nesta fase começam a
aprender sobre os papéis e normas sociais. Sua imaginação vai decolar neste ponto,
e o desafio e as birras do estágio anterior provavelmente continuarão. A forma como
os adultos de confiança interagem com a criança irá encorajá-la a agir de forma
independente ou a desenvolver um sentimento de culpa por quaisquer ações
inadequadas;
4. Idade Escolar—Indústria (Competência) vs. Inferioridade : Neste estágio, a criança
está construindo relacionamentos importantes com os colegas e provavelmente está
começando a sentir a pressão do desempenho acadêmico. Problemas de saúde
mental podem começar nesta fase, incluindo depressão, ansiedade, TDAH e outros
problemas.
5. Adolescência — Identidade vs. Confusão de Papéis : O adolescente está alcançando
novos patamares de independência e está começando a experimentar e construir sua
identidade. Problemas de comunicação e mudanças emocionais e físicas repentinas
são comuns nesta fase (Wells, Sueskind, & Alcamo, 2017).
6. Juventude – Intimidade versus Isolamento : Nesta fase (18-40 anos,
aproximadamente), o indivíduo começará a compartilhar mais com os outros,
incluindo pessoas de fora da família. Se o indivíduo for bem-sucedido nesse estágio
de desenvolvimento, ele construirá relacionamentos satisfatórios, com senso de
compromisso, segurança e cuidado; caso contrário, eles podem temer o
compromisso e experimentar isolamento, solidão e depressão (McLeod, 2017).
7. Idade Média — Geração versus Estagnação : No penúltimo estágio (idades 40-65,
aproximadamente), o indivíduo provavelmente está estabelecido em sua carreira,
relacionamento e família. Se o indivíduo não está estabelecido e contribuindo para a
sociedade, ele pode se sentir estagnado e improdutivo.
8. Idade adulta tardia — integridade do ego versus desespero : Finalmente, a idade
adulta tardia (65 anos ou mais) geralmente traz produtividade reduzida, que pode
ser aceita como uma recompensa por suas contribuições ou ser recebida com culpa
ou insatisfação. Navegar com sucesso neste estágio protegerá o indivíduo de se
sentir deprimido ou sem esperança e ajudará o indivíduo a cultivar a sabedoria
(McLeod, 2017).

Embora não mapeie completamente a teoria do apego, as descobertas de Erikson estão

claramente relacionadas aos estilos e comportamentos de apego identificados por Bowlby,
Ainsworth e Harlow.

Teoria do apego em bebês, bebês e desenvolvimento da primeira

infância
De acordo com Bowlby e Ainsworth, os apegos com o cuidador principal desenvolvem-se
durante os primeiros 18 meses de vida da criança, começando com comportamentos
instintivos como chorar e agarrar-se (Kennedy & Kennedy, 2004). Esses comportamentos
são rapidamente direcionados a um ou alguns cuidadores em particular e, aos 7 ou 8
meses de idade, as crianças geralmente começam a protestar contra a saída do(s)
cuidador(es) e lamentam sua ausência.

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Uma vez que as crianças atingem o estágio de criança, elas começam a formar um modelo
interno de trabalho de seus relacionamentos de apego. Esse modelo de trabalho interno
fornece a estrutura para as crenças da criança sobre sua própria autoestima e o quanto ela
pode depender dos outros para atender às suas necessidades.

Na visão de Bowlby e Ainsworth, os estilos de apego que as crianças formam com base em
suas primeiras interações com os cuidadores formam um continuum de regulação
emocional, com apego evitativo ansioso em uma extremidade e resistente à ansiedade na
outra.

O apego seguro fica no ponto médio desse espectro, entre estratégias excessivamente
organizadas para controlar e minimizar emoções e emoções descontroladas,
desorganizadas e gerenciadas de forma ineficaz.

A classificação adicionada mais recentemente, desorganizado-desorientado, pode

apresentar estratégias e comportamentos de todo o espectro, mas geralmente não são
eficazes no controle de suas emoções e podem ter explosões de raiva ou agressão
(Kennedy & Kennedy, 2004).

A pesquisa mostrou que existem muitos comportamentos além da regulação emocional

que se relacionam com o estilo de apego de uma criança. Entre outras descobertas, há
evidências das seguintes conexões:

Apego Seguro: Essas crianças geralmente são mais propensas a ver os outros como
solidários e prestativos e a si mesmas como competentes e dignas de respeito. Eles
se relacionam positivamente com os outros e demonstram resiliência, se envolvem
em brincadeiras complexas e são mais bem-sucedidos na sala de aula e nas
interações com outras crianças. Eles são melhores em aceitar as perspectivas dos
outros e têm mais confiança nos outros;
Apego Ansioso-Evitativo : As crianças com um estilo de apego ansioso-evitativo são
geralmente menos eficazes no gerenciamento de situações estressantes. É provável
que se retraiam e resistam a procurar ajuda, o que os inibe de formar
relacionamentos satisfatórios com os outros . Apresentam mais agressividade e
comportamento antissocial, como mentira e bullying, e tendem a se distanciar dos
outros para reduzir o estresse emocional;
Apego Resistente à Ansiedade : Essas crianças estão no extremo oposto do espectro
das crianças que evitam a ansiedade. Eles provavelmente não têm autoconfiança e
ficam perto de seus cuidadores primários. Eles podem exibir reações emocionais
exageradas e manter distância de seus pares, levando ao isolamento social.
Apego Desorganizado : As crianças com um estilo de apego desorganizado
geralmente não conseguem desenvolver uma estratégia organizada para lidar com o
sofrimento da separação e tendem a exibir agressividade, comportamentos
disruptivos e isolamento social. Eles são mais propensos a ver os outros como
ameaças do que como fontes de apoio e, portanto, podem alternar entre retraimento
social e comportamento defensivamente agressivo (Kennedy & Kennedy, 2004).

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É fácil ver a partir dessas descrições de comportamentos e regulação emocional como o
estilo de apego na infância pode levar a problemas de relacionamento na idade adulta.

Teoria do apego em adultos: relacionamentos íntimos,

paternidade, amor e divórcio
De fato, está claro como esses estilos de apego na infância levam a tipos de apego na idade
adulta. Abaixo está uma explicação dos quatro tipos de apego em relacionamentos
adultos.

Exemplos: os tipos, estilos e estágios (seguro, evasivo, ambivalente e

desorganizado)

Os estilos de apego adulto seguem o mesmo padrão geral descrito acima:

Apego Seguro: Esses adultos são mais propensos a estarem satisfeitos com seus
relacionamentos, sentindo-se seguros e conectados com seus parceiros sem sentir a
necessidade de estarem juntos o tempo todo. Seus relacionamentos tendem a
apresentar honestidade , apoio, independência e profundas conexões emocionais.
Apego Desmissivo-Evitativo (ou Ansioso-Evitativo): Um dos dois tipos de apego
evitativo adulto, as pessoas com esse estilo de apego geralmente mantêm distância
dos outros. Eles podem sentir que não precisam de conexão humana para sobreviver
ou prosperar e insistir em manter sua independência e isolamento dos outros. Esses
indivíduos geralmente são capazes de “desligar” emocionalmente quando surge um
cenário potencialmente doloroso, como uma discussão séria com seu parceiro ou
uma ameaça à continuidade de seu relacionamento.
Apego Ansioso-Preocupado (ou Ansioso-Resistente): Aqueles que formam vínculos
menos seguros com seus parceiros podem se sentir desesperados por amor ou
carinho e sentir que seu parceiro deve “completá-los” ou resolver seus problemas.
Enquanto eles anseiam por segurança em seus relacionamentos românticos, eles
também podem estar agindo de forma a afastar seu parceiro em vez de convidá-lo a
entrar. As manifestações comportamentais de seus medos podem incluir ser
pegajoso, exigente, ciumento ou facilmente chateado por pequenos questões.
Apego Medo-Evitativo (ou Desorganizado): O segundo tipo de apego evitativo
adulto se manifesta como ambivalência em vez de isolamento. Pessoas com esse
estilo de apego geralmente tentam evitar seus sentimentos porque é fácil ficar
sobrecarregado por eles. Eles podem sofrer de mudanças de humor imprevisíveis ou
abruptas e medo de se machucar por um parceiro romântico. Esses indivíduos são
simultaneamente atraídos por um parceiro ou parceiro em potencial e temerosos de
se aproximar. Sem surpresa, esse estilo dificulta a formação e a manutenção de
relacionamentos significativos e saudáveis ​com os outros (Firestone, 2013).

Cada um desses estilos deve ser pensado como um continuum de comportamentos de

apego, em vez de um “tipo” específico de pessoa. Alguém com um estilo de apego
geralmente seguro pode, ocasionalmente, exibir comportamentos mais adequados aos

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outros tipos, ou alguém com um estilo de evitação desdenhosa pode formar um vínculo
seguro com uma pessoa em particular.

Portanto, esses “tipos” devem ser considerados uma forma de descrever e entender o
comportamento de um indivíduo, em vez de uma descrição exata da personalidade de
alguém.

Com base no estilo de apego de uma pessoa, a maneira como ela aborda relacionamentos
íntimos, casamento e paternidade pode variar muito.

O número de maneiras pelas quais essa teoria pode ser aplicada ou usada para explicar o
comportamento é agravado e expandido pelo fato de que os relacionamentos exigem duas
(ou mais) pessoas; quaisquer comportamentos de apego que um indivíduo exibe terão
impacto e serão influenciados pelos comportamentos de apego de outras pessoas.

Dada a enorme variedade de indivíduos, comportamentos e relacionamentos, não é

surpreendente que haja tanto conflito e confusão.

Também não é surpreendente, embora não menos lamentável, que muitos

relacionamentos acabem em divórcio ou dissolução, um evento que pode continuar um
ciclo doentio de apego nos filhos dessas uniões.

Teoria do Apego no Luto e Trauma

Falando de situações infelizes, a teoria do apego também tem aplicações na compreensão
do  luto e do trauma associado à perda.

Embora você possa estar mais familiarizado com os Cinco Estágios do Luto de Kübler-
Ross, eles foram precedidos pelos Quatro Estágios de Bowlby. Durante o trabalho de
Bowlby sobre apego, ele e seu colega Colin Murray Parkes notaram quatro estágios de
luto:

1. Choque e Dormência: Nesta fase inicial, o enlutado pode sentir que a perda não é
real, ou que é simplesmente impossível de aceitar. Ele ou ela pode experimentar
sofrimento físico e será incapaz de entender e comunicar suas emoções.
2. Anseio e busca: Nesta fase, o enlutado está muito consciente do vazio em sua vida e
pode tentar preencher esse vazio com algo ou outra pessoa. Ele ou ela ainda se
identifica fortemente e pode estar preocupado com o falecido.
3. Desespero e Desorganização: O enlutado agora aceita que as coisas mudaram e não
podem voltar a ser como eram antes. Ele ou ela também pode experimentar
desespero, desesperança e raiva, bem como questionamento e um foco intenso em
dar sentido à situação. Ele ou ela pode se afastar dos outros nesta fase.
4. Reorganização e Recuperação: Na fase final, a fé da pessoa enlutada na vida pode
começar a voltar. Ele ou ela começará a reconstruir e estabelecer novos objetivos,
novos padrões e novos hábitos na vida. O enlutado começará a confiar novamente, e
a dor recuará para o fundo de sua mente, em vez de ficar na frente e no centro
(Williams & Haley, 2017).

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É claro que o estilo de apego da pessoa também influenciará como o luto é vivenciado. Por
exemplo, alguém que está seguro pode passar pelos estágios com bastante rapidez ou
pular alguns completamente, enquanto alguém que está ansioso ou evasivo pode ficar
preso em um dos estágios.

Todos nós experimentamos o luto de maneira diferente, mas ver essas experiências
através das lentes da teoria do apego pode trazer uma nova perspectiva e insights sobre
nossos processos únicos de luto e por que alguns de nós ficam “presos” após uma perda.

O Teste da Teoria do Apego

Se você estiver interessado em aprender

sobre seu estilo de apego, há muitos testes,
escalas e questionários disponíveis para
você fazer.

Feeny, Noller e Hanrahan desenvolveram o

Original Attachment Three-Category
Measure em 1987 para testar o estilo de
apego adulto dos entrevistados. Ele contém
apenas três itens e é muito simples, mas ainda pode dar uma boa ideia de qual categoria
você se enquadra: evitativo, ansioso/ambivalente ou seguro. Você mesmo pode completar
a medida ou ler mais sobre ela na página 3  deste PDF .

O Questionário de Relacionamentos de Bartholomew e Horowitz foi adicionado à Medida

das Três Categorias, expandindo-o para incluir a categoria desdenhosa-evitante. Você
pode encontrá-lo no mesmo PDF que a Medida de três categorias, começando na página
3.

Fraley, Waller e Brennan's Experiences in Close Relationships Questionnaire-Revised

(ECR-R) é um questionário de 32 itens que fornece resultados medidos por duas
subescalas relacionadas ao apego: evitação e ansiedade (Fraley, Waller e Brennan, 2000).
Os itens são avaliados em uma escala de 1 (discordo totalmente) a 7 (concordo
totalmente). Você pode encontrar este questionário nas três páginas finais do PDF
mencionado acima.

Além dessas escalas, existem vários testes de estilo de apego menos rigorosos que podem
ajudá-lo a aprender sobre seu próprio estilo de se conectar com os outros. Esses não são
instrumentos frequentemente usados ​em pesquisas empíricas, mas podem ser
ferramentas úteis para aprender mais sobre você e seu estilo de apego.

Diane Poole Heller desenvolveu um Teste de Estilos de Apego, que contém 45 itens
classificados em uma escala de três pontos de “Raramente/Nunca” a
“Geralmente/Frequentemente”. Você pode encontrá-lo aqui , embora depois de completá-
lo você deve inserir um e-mail para receber seus resultados.

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O teste de estilo de apego ao relacionamento é um teste de 50 itens hospedado no site da
Psychology Today. Abrange os quatro tipos de apego mencionados anteriormente
(Seguro, Ansioso-Ambivalente, Dismissivo-Evitativo, Temeroso-Evitante), bem como os
estilos de apego Dependente e Codependente .

Se você estiver interessado em fazer este teste, você pode encontrá-lo neste link . No
entanto, esteja ciente de que, embora você receba um “relatório instantâneo” gratuito no
final, precisará pagar para ver seus resultados completos.

Usando a teoria do anexo na sala de aula (planilha e PDF)

Devido à sua importância para o
desenvolvimento infantil, a teoria do apego
tem grandes implicações para a sala de
aula.

Uma das maneiras pelas quais os princípios

e conceitos da teoria do apego foram
efetivamente aplicados ao ensino é a prática
do coaching emocional.

O coaching emocional visa ajudar as crianças a se tornarem conscientes de suas emoções e a

administrar seus próprios sentimentos, particularmente durante os casos de 'mau
comportamento'. Ele permite que os profissionais criem um ethos de comportamento de
aprendizagem positivo e tenham confiança para diminuir situações quando o
comportamento é desafiador” (National College for Teaching and Leadership, 2014).

O coaching emocional é mais sobre apoiar as crianças a aprender e regular suas próprias
emoções e comportamentos do que “coaching” no sentido tradicional. No coaching
emocional, os professores não são obrigados – ou mesmo incentivados – a promover o
comportamento adequado por meio de recompensas ou punições.

Em vez disso, o coaching emocional envolve:

Ensinar os alunos sobre o mundo da emoção “no momento”;

Mostrar aos alunos estratégias para lidar com altos e baixos emocionais;
Empatizar e aceitar emoções negativas ou desagradáveis ​como normais, mas não
aceitar comportamentos negativos;
Usar momentos de comportamento desafiador como oportunidades de ensino;
Construir relações de confiança e respeito com os alunos (National College for
Teaching and Leadership, 2014).

De acordo com o especialista em teoria do apego Dr. John Gottman, existem cinco etapas
para o coaching emocional, e elas podem ser praticadas por pais, professores ou qualquer
adulto importante na vida de uma criança:

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 1. Sintonize: Observe ou tome consciência de suas próprias emoções e das emoções da
criança. Certifique-se de que você está calmo o suficiente para praticar o
treinamento emocional, caso contrário, você pode querer dar a vocês dois um rápido
fôlego;
2. Conecte-se: Use esta situação como uma oportunidade para você praticar e para a
criança aprender. Declare objetivamente (Isto é importante!) quais emoções você
acha que a criança está experimentando para ajudá-la a conectar suas emoções ao
seu comportamento;
3. Aceite e Ouça: Pratique a empatia. Coloque-se no lugar da criança, pense em uma
situação em que sentiu uma emoção semelhante e tente lembrar como foi;
4. Reflita: Quando todos estiverem calmos, volte ao que a criança disse ou fez,
mencionando apenas o que você viu, ouviu ou entendeu da situação. Reflita sobre o
que aconteceu e por que aconteceu;
5. Terminar com a resolução de problemas/escolhas/estabelecimento de limites:
Sempre que possível, tente acabar com a situação orientando ou envolvendo a
criança na resolução de problemas (Somerset Children & Young People, sd).

Para saber mais sobre o coaching emocional e melhorar suas habilidades como pai ou
professor, experimente a atividade a seguir.

O que um treinador de emoções faria?

Esta atividade curta de duas páginas do Somerset Emotion Coaching Project pode ajudá-
lo a melhorar sua compreensão do que é o coaching emocional – e o que não é.

Há cinco cenários apresentados juntamente com seis respostas potenciais. Sua tarefa é ler
o cenário e decidir qual(is) resposta(s) é(são) a(s) resposta(s) apropriada(s) de coaching
emocional.

O primeiro cenário é: “Aluno irritado por não querer participar de uma sessão de revisão
obrigatória”.

Suas opções incluem:

Se zangar com o aluno pelo mau comportamento;

Diga ao aluno que terá que completar uma sessão extra devido ao mau
comportamento;
Ajude o aluno a pensar sobre o que pode fazer sobre o problema;
Diga ao aluno para não se preocupar em ficar depois da escola;
Valide a expressão de raiva e frustração do aluno;
Acalme a pupila.

Esta é uma excelente atividade para fazer em grupo, pois você pode discutir cada opção
com os outros e ouvir diferentes perspectivas de sua própria. Além de identificar a(s)
resposta(s) do coaching emocional, você também pode discutir quais opções são
desdenhosas, evitativas, etc.

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Você pode ver o resto dos cenários e experimentar esta atividade clicando aqui (um
download automático começará quando você clicar no link).

Roteiros de Coaching Emocional

Outro grande recurso do Somerset Emotion Coaching Project, esta atividade lhe dá a
chance de praticar o brainstorming de respostas apropriadas ao coaching emocional.

Como um bônus adicional, você pode usar os scripts que desenvolve para guiá-lo na
próxima vez que encontrar uma situação como as descritas.

Há seis cenários para os quais você é instruído a criar um script:

1. Um aluno chega atrasado à aula. Ela se recusa a se comunicar com você e diz “Nem
comece, apenas me deixe em paz”;
2. Uma jovem se recusa a sentar ao lado de seus amigos habituais em um centro
juvenil e diz que eles têm feito comentários indelicados sobre seu tamanho;
3. Um menino regularmente deixa de completar o trabalho de forma independente e
muitas vezes senta-se passivamente e contribui pouco. Ele raramente apresenta
comportamento perturbador, mas simplesmente realiza muito pouco trabalho. Ele
parece isolado de seus pares;
4. Uma criança do berçário está chorando na hora da entrega e está agarrada ao pai
que tem que ir trabalhar;
5. Uma mãe agressiva e confrontadora fica aborrecida porque foi convidada a entrar e
falar sobre o comportamento do filho. Ela se aproxima de você e inicia a conversa
dizendo: “Você está sempre tentando nos atacar”;
6. Durante o recreio, um grupo de meninos estava brigando e um deles ficou ferido
(não gravemente). Você se aproxima deles e todos olham para você com expressões
preocupadas.

Para cada cenário, as instruções encorajam você a:

1. Reconhecer a emoção que a criança está demonstrando;

2. Valide essa emoção;
3. Rotule a emoção que a criança está sentindo;
4. Empatia com a criança;
5. Defina limites, se apropriado, e resolva o problema.

O preenchimento desta planilha oferece uma excelente oportunidade para pensar,

planejar e se preparar para um treinamento emocional eficaz. Você pode baixar esta
atividade para seu próprio uso aqui (um download automático será iniciado quando você
clicar no link).

Se você estiver interessado em aprender mais sobre como aplicar a teoria do apego ao
ensino, confira o livro Attachment-Based Teaching: Creating a Tribal Classroom , de
Louis Cozolino . Ele apresenta uma ideia simples, mas potencialmente revolucionária: os

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relacionamentos são a chave para um melhor desempenho, em vez de currículos
rigidamente estruturados.

Além disso, nosso artigo Estilos de apego na terapia: planilhas e folhetos fornece planilhas
úteis referentes aos estilos de apego.

Teoria do Apego em Serviço Social

O coaching emocional também pode ser usado por assistentes sociais, até certo ponto. No
entanto, a aplicação da teoria do apego ao serviço social é mais significativa nas três
mensagens principais que defende:

1. É vital que os assistentes sociais ofereçam às crianças e famílias um porto seguro e

uma base segura. Isso não significa que as famílias devam estar sempre confortáveis
​e depender do assistente social, mas as famílias devem saber que um assistente
social pode fornecer um lugar seguro quando estão lutando, bem como apoio para
avançar e sair;
2. Os assistentes sociais devem estar cientes das experiências internas das crianças (e
de suas famílias) e praticar a mentalização , ou “trazer de dentro para fora”. Um dos
fatores mais importantes para encontrar a cura e melhorar as relações familiares é
garantir que os pais tenham uma idéia do que se passa na cabeça de seus filhos,
incluindo como eles sentem e pensam sobre seus pais;
3. Entre as ferramentas mais eficazes na caixa de ferramentas de um assistente social
está a prática de gravar os pais enquanto eles interagem com seus filhos e usar os
vídeos para orientar os pais. Insights valiosos podem ser encontrados ao observar a
si mesmo como pai, e o assistente social pode fornecer coaching no momento,
oferecendo elogios aos pontos fortes dos pais juntamente com sugestões de melhoria
(Shemmings, 2015).

É claro que há muitas maneiras de aplicar a teoria do apego ao trabalho com crianças,
especialmente aquelas que estão em meio a crises familiares. No entanto, se esses três
pontos forem atendidos, você terá as bases mais importantes cobertas.

Para assistentes sociais que trabalham com adultos, existem algumas estratégias
diferentes e pontos-chave a serem lembrados, especificamente:

Lembre-se de que a teoria do apego se aplica a toda a vida, e muitos

comportamentos e processos são moldados pelo apego inicial, incluindo permanecer
seguro, buscar conforto, regular a proximidade com a figura do apego e buscar
previsibilidade;
Tenha em mente que os padrões de apego não se baseiam em alguns momentos-
chave, mas em milhares de momentos ao longo da vida, e como uma figura de apego
responde (ou não responde) define um modelo para o estilo de apego da criança no
futuro. Esse modelo afeta como a criança reconhece e responde às suas próprias
emoções e como ela interage com as figuras de apego;

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 Esse modelo inicial fica profundamente enraizado no cérebro e, portanto, tem um
impacto significativo em nossa capacidade de regular nossas emoções e nos conectar
e nos relacionar com outras pessoas na idade adulta. Isso pode levar um adulto que
foi abusado na infância a não reconhecer que está sendo abusado em seu
relacionamento íntimo, ou mesmo fazer com que encontre conforto e estabilidade
na previsibilidade de sua situação;
Lembre-se de que os comportamentos de apego são adaptativos ao contexto em que
foram formados. Hábitos e comportamentos que são adaptativos na infância, pelo
menos no sentido evolutivo, podem se tornar mal-adaptativos e prejudiciais na
idade adulta;
Finalmente, os assistentes sociais nunca devem pensar que estão “tratando” um
conjunto de comportamentos e devem reconhecer que as estratégias do indivíduo
foram formadas por um motivo e provavelmente o ajudaram a sobreviver a uma
situação difícil na infância. O papel de um assistente social é ajudar os clientes a
evitar a aplicação excessiva dessas estratégias e orientá-los a adicionar novas
estratégias eficazes às suas caixas de ferramentas (Hardy, 2016).

Críticas à Teoria do Apego

Como acontece com qualquer teoria popular em psicologia, existem várias críticas que
foram levantadas contra ela.

A principal delas são as seguintes críticas:

Ênfase excessiva na criação: essa crítica vem do psicólogo JR Harris, que acredita
que os pais não têm tanta influência sobre a personalidade ou o caráter de seus
filhos quanto a maioria das pessoas acredita. Ela observa que muito da
personalidade de uma pessoa é determinada pela genética e não pelo ambiente
(Harris, 1998; Lee, 2003).
Limitações do Modelo:
A crítica da situação estressante das limitações da teoria do apego observa que
o modelo foi baseado nas reações de uma criança em situações estressantes
momentâneas (sendo separado de seus pais) e não fornece nenhuma visão
sobre como crianças e pais interagem em situações não estressantes;
Além disso, o modelo inicial não levava em consideração o fato de que as
crianças podem ter diferentes tipos de apego a diferentes pessoas; o apego
com a mãe pode não representar os apegos formados com os outros;
Finalmente, a mãe era vista como a figura de apego primário automático no
modelo inicial, quando o pai, padrasto, irmão, avô, tia ou tio podem ser a
pessoa com a qual a criança se conecta mais fortemente (Field, 1996; Lee,
2003). ).

Embora algumas dessas críticas tenham desaparecido com o tempo, à medida que a teoria
é injetada com novas evidências e conceitos atualizados, é útil olhar para qualquer teoria
com um olhar crítico.

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Livros, artigos e ensaios recomendados
Alguns dos livros mais populares sobre a teoria do apego podem ser encontrados abaixo:

Anexo: A nova ciência do apego adulto e como ela pode ajudá-lo a encontrar — e
manter — o amor por Amir Levine e Rachel Heller ( Amazon );
Attachment in Psychotherapy por David J. Wallin ( Amazon );
Handbook of Attachment: Theory, Research, and Clinical Applications (3ª Edição)
por Jude Cassidy e Phillip R. Shaver ( Amazon );
Teorias do Apego: Uma Introdução a Bowlby, Ainsworth, Gerber, Brazelton,
Kennell e Klaus por Carol Garhart Mooney ( Amazon );
Inseguro no amor: como o apego ansioso pode fazer você se sentir ciumento,
carente e preocupado e o que você pode fazer sobre isso por Leslie Becker-Phelps (
Amazon );
Wired for Love: Como entender o cérebro e o estilo de apego de seu parceiro pode
ajudá-lo a resolver conflitos e construir um relacionamento seguro por Dr. Stan
Tatkin ( Amazon ).

Existem também vários sites excelentes que hospedam ensaios perspicazes e artigos
informativos sobre a teoria do apego e suas aplicações, incluindo:

www.communitycare.co.uk : O site Community Care se autodenomina “O coração

da sua carreira de assistência social” e oferece muitas peças interessantes sobre
trabalho social, teoria do apego e trabalho com crianças e famílias que estão
passando por dificuldades.
“Teoria do Apego” por Saul McLeod:  Este artigo fornece uma excelente e breve
introdução à teoria do apego, bem como informações sobre os experimentos de
Harlow, os estágios do apego e a teoria do imprinting de Lorenz.
“Uma breve visão geral da teoria e pesquisa do apego adulto” por R. Chris Fraley: 
Este artigo do especialista em teoria do apego R. Chris Fraley também oferece aos
leitores uma introdução completa e acadêmica para familiarizá-los com a teoria.
“Estilos de Apego no Trabalho: Medição, Relacionamentos Colegiais e Burnout” por
Michael P. Leiter, Arla Day e Lisa Price:  Este artigo , publicado na revista Burnout
Research em 2015, mergulha nas aplicações da teoria do apego no local de trabalho,
um assunto que não exploramos nesta peça. Os autores compartilham alguns
insights interessantes sobre como o estilo de apego afeta seus relacionamentos e
desempenho no local de trabalho.

Uma mensagem para levar para casa

Esta peça abordou a teoria do apego, uma teoria desenvolvida por John Bowlby na década
de 1950 e expandida por Mary Ainsworth e inúmeros outros pesquisadores em anos
posteriores. A teoria ajuda a explicar como nossos relacionamentos na infância com
nossos cuidadores podem ter um impacto profundo em nossos relacionamentos com os
outros quando adultos.

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Embora a teoria do apego possa não ser capaz de explicar todas as peculiaridades da
personalidade, ela estabelece as bases para uma sólida compreensão de si mesmo e
daqueles ao seu redor quando se trata de se conectar e interagir com os outros.

O que você acha da teoria do apego? Você acha que existem estilos de apego não cobertos
pelas quatro categorias? Existem outras críticas à teoria do apego que você considera
válidas e dignas de discussão? Adoraríamos ouvir seus pensamentos na seção de
comentários.

Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de baixar
gratuitamente nossos três Exercícios de Relacionamentos Positivos .

Bretherton, I. (1992). As origens da Teoria do Apego: John Bowlby e Mary

Ainsworth. Psicologia do Desenvolvimento, 28, 759-775.
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