CORONAVÍRUS - COVID-19

EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS
MELHORAM A CAPACIDADE
PULMONAR

Você sabia que alguns exercícios respiratórios

realizados em casa podem te ajudar a melhorar a
capacidade pulmonar? Confira as dicas dos nossos
especialistas e saiba como alcançar uma maior expansão
pulmonar e prevenir o acúmulo de secreção nos
pulmões. Todos os padrões respiratórios devem ser
profundos, controlados e realizados em posição
confortável e relaxada.

RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA
COM AS MÃOS NO ABDÔMEN, INSPIRE
LENTAMENTE E PROFUNDAMENTE PELO
NARIZ, PERMITINDO QUE O ABDÔMEN SE
ELEVE (BARRIGA PARA FRENTE).
AO EXPIRAR O AR LENTAMENTE, O
ABDÔMEN SE CONTRAI COM A SAÍDA
DO AR (BARRIGA PARA DENTRO)

INSPIRAÇÃO PROFUNDA
INSPIRE O MÁXIMO QUE CONSEGUIR ATÉ
O FINAL LEVANDO OS BRAÇOS PARA
CIMA. AO FINAL DA INSPIRAÇÃO SEGURE
POR 5 SEGUNDOS, DEPOIS DESÇA OS
BRAÇOS REALIZANDO A EXPIRAÇÃO DO
AR PELA BOCA

INSPIRAÇÃO FRACIONADA
REALIZAR INSPIRAÇÕES NASAIS
SUCESSIVAS E CURTAS, COM UMA PAUSA
APÓS CADA INSPIRAÇÃO, ATÉ ATINGIR A
CAPACIDADE PULMONAR TOTAL

INSPIRAÇÃO SUSTENTADA MÁXIMA

REALIZAR UMA INSPIRAÇÃO PROFUNDA
ATÉ A CAPACIDADE INSPIRATÓRIA
MÁXIMA QUE VOCÊ CONSEGUIR, SEGUIDA
DE UMA PAUSA INSPIRATÓRIA DE TRÊS
SEGUNDOS. EM SEGUIDA, EXPIRE O AR
PELA BOCA

Caso esteja com algum dos sintomas do novo

coronavírus, como falta de ar, febre persistente, dor de
garganta e coriza, não entre pânico. O Hospital é um
ambiente seguro e, para a sua comodidade, criamos
fluxos e equipes de atendimento independentes para
cuidar de pacientes com a Covid-19.

Para saber mais acesse o nosso site

hospitaloswaldocruz.org.br

UNIDADES

Paulista - Vergueiro - Campo Belo