Nome: Rebeca Ferreira 1 01 gerência

ATIVIDADE FÍSICA
Qualquer movimento físico produzido pelo músculo esquelético que requeira gasto de
energia. A atividade física inclui todas as atividades diárias, incluindo tempo de
lazer, transporte de e para locais ou trabalho. Aumentar a intensidade moderada e
vigorosa pode ajudar a tratar problemas de saúde e prevenir doenças em quem se
exercita.

BENEFÍCIOS : Ser fisicamente ativo pode ajudar a prevenir muitos problemas e ainda
trazer outros benefícios para a vida de qualquer pessoa.

MALÊS: A atividade física excessiva também pode causar dores musculares

persistentes em todo o corpo, cansaço extremo, anorexia, insônia e aumento da
frequência cardíaca em repouso.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
A alimentação saudável é uma alimentação bem balanceada que fornece nutrientes,
vitaminas e minerais nas proporções adequadas para o bom funcionamento do
organismo.
Variedade, equilíbrio, controle de quantidade (comer o que funciona para você) e
qualidade dos alimentos são importantes para uma dieta saudável.

CONCLUSÃO
A atividade física é boa para a saúde, especialmente na velhice. A atividade física
regular ajuda a melhorar vários aspectos dos aspectos físicos, biológicos,
psicológicos e sociais e a alimentação saudável ajuda você a ter um corpo melhor e
com mais saúde