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  • Aquecimento

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    aquecimento

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    Aquecimento

    Marcha 30 seg.
    Tocando o pé com mão ao contrario 30 seg.
    Mãos pra cima trocando de lado 30 seg.
    Cruzamento de braços c/ flexão de joelhos 30 seg.
    Passada lateral 30 seg.
    Deslocamento lateral com mãos pro lado 30 seg.
    Agachamento braços cruzados 30 seg.
    Cross jacks ( polichinelo c/ braços p frente) 30 seg.

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