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Ao usufruir do nosso programa de acompanhamento incluímos um aconselhamento de nutrição

personalizado online , onde também pomos ao seu dispor, gratuitamente os nossos serviços de
aconselhamento a nível de treino e suplementação.
Este programa de acompanhamento distingue-se de todos os outros em vários aspectos,
começando logo pelo nosso lema que é simplesmente melhorar a saúde e forma física dos
nossos clientes sem que eles tenham de pôr de parte os ‘pequenos’ prazeres da vida.
Também nos distinguimos no modo como orientamos os nossos clientes, não passamos um plano
pré-feito como grande parte dos nutricionistas e PT`s lhe iriam prescrever.
Também não nos restringimos a apenas uma consulta semanal, oferecendo sem qualquer custo
adicional, o contacto directo com os nossos preparadores através do Whatsapp e Facebook Mes-
senger para poder tirar qualquer dúvida, a qualquer hora e em qualquer lugar.
O nosso sistema adapta-se ao seu estilo de vida, às suas limitações e aos seus gostos, ou seja
tudo o que fazemos é 100% personalizado e o melhor: com a nossa ajuda será você quem decide
o que comer e quando comer e por fim o mais importante é que lhe explicamos todos os passos
que irá dar e o porquê de os dar, para que no futuro consiga fazê-lo por si mesmo.

Como funciona?

1. Após desenhada a estratégia inicial enviamos a primeira fase do sistema de acompanhamentos

que contém:

A. Primeira parte do sistema de aprendizagem do nosso conceito.

B. Um guia alimentar personalizavél, com foco nas suas metas nutricionais (este guia servirá de
base para lhe ensinar a contar calorias de modo a mais tarde conseguir fazer e alterar a sua dieta
sem depender de nós).
C. Considerações de suplementação. A Team Transformerz acredita que a suplementação deve
ser mantida a um mínimo indispensável, os planos de suplementos têm portanto como intuito com-
plementar a sua alimentação, apenas com o que é necessário para cada caso.
D. Plano de treino personalizado com base na análise do seu corpo e as suas características.

2. Todas as semanas pedimos (num dia da semana a combinar) que nos envie um pequeno
relatório preenchido, no qual avaliamos a qualidade e a velocidade da sua evolução. Assim, temos
controlo sobre o seu progresso de modo a que sejam feitas as alterações (caso necessárias) para
não estagnar e continuar a ver os resultados que procura.

3. Por fim, respondemos a todas as dúvidas que tenha em relação à sua preparação através do
Whatsapp ou Facebook Messenger, a qualquer altura e emqualquer lugar.
O que preciso para começar?
MOTIVAÇÃO! E acima de tudo tem que ter a dedicação e a disposição para seguir as nossas
instruções, pois se seguir os nossos conselhos conseguimos garantir-lhe resultados visíveis
num prazo de 8 semanas.

Planos de Acompanhamento:
Dispomos de vários tipos de Programas de Acompanhamento, onde o seu processo está
detalhadamente estudado e personalizado para garantirmos um progresso optimizado a uma
velocidade e qualidade imbatível. Seja o seu objetivo ganhar massa muscular ou perder
massa adiposa estaremos sempre focados na optimização do seu metabolismo. Entre eles:

Starter Pack · 4 semanas · 99€

É o nosso programa personalizado básico, desenhado para quem não está familiarizado
com o método da dieta flexível e pretende experienciar sem qualquer compromisso.
Incluí também um plano de treino personalizado.

Lean Gains Program (Ganhar Massa Muscular) · 12 semanas · 150€

É um programa personalizado avançado, com foco no ganho de massa magra,com uma
abordagem progressiva de modo a minimizar os ganhos de massa adiposa durante este
processo. Aconselhado a quem tem dificuldade em aumentar o peso ou com baixo índice
de massa adiposa.
Opção de um plano de pagamento alternativo (100€ no primeiro mês e 50€ no segundo).

Summer Shape Program (Perder Massa Gorda) · 12 semanas · 200€

É um programa personalizado avançado, com foco na perda de massa adiposa, com
uma abordagem progressiva de modo a garantir um bom funcionamento metabólico
sem o danificar, evitando assim efeitos regressivos através de uma dieta fléxivel.
Aconselhado a quem pretende tonificar o seu corpo ou tenha depósitos de massa
adiposa localizada.
Opção de um plano de pagamento alternativo (100€ no primeiro mês e 100€ no segundo).

Total Body Recomposition Program (Recomposição Corporal) · 24 semanas

É um programa personalizado de vanguarda que visa replanear a composição corporal
de cada um. Atendendo às suas necessidades e objetivos ao longo do tempo, esta van-
tagem híbrida permite uma maior flexibilidade e sustentabilidade do seu estilo de vida,
conseguindo a aparência que sempre desejou.
Aconselhado a quem pretende mudar por completo a sua composição corporal.
Opção de um plano de pagamento alternativo (150€ no primeiro mês e 150€ no segundo).
300€
Renovações do Acompanhamento (Apenas para clientes)
Lean Gains / Summer Shape / Total Body Recomposion Programs: 50% de desconto em todos
os programas; Starter Pack: 25% de desconto em todos os programas.

Preparação para competição e sessões fotográficas

Suporte a nível de treino, dieta, suplementação, motivação e “mentalização”. Tratamos também
dos pormenores da última semana como as técnicas de posta-a-ponto.
Preço e duração do pacote mediante consulta.

PROMOÇÕES
Decidimos começar promoção para inscrições em conjunto; por exemplo, se se inscreverem
com o vosso namorado/a recebem 50% de desconto no vosso acompanhamento.

Não lhe vamos aconselhar dietas (e treinos) da moda com estilos de vida insustentáveis que
acabariam por “danificar” gravemente o seu metabolismo. Os nossos programas de acompan-
hamento têm como objetivo oferecer-lhe um estilo de vida flexível e saudável, no qual seja
possível progredir continuadamente. Garantimos-lhe que mediante o seu objetivo, verá resul-
tados ao fim de 8 semanas.

Comprove os nossos resultados nas páginas seguintes! :)

 TESTEMUNHOS

“O meu nome é Eunice Rosado, tenho 34 anos e sou mãe. Após a gravidez perdi cerca de 30
kg com corrida e dieta. Os meus objetivos em termos de definição e reforço muscular ainda
estavam longe do que desejava... Em Março de 2016 lesionei-me e deixei de conseguir correr.
Ganhei mais de 6 kilos em 3 meses.
Iniciei um plano starter de 8 semanas, com a Team Transformers no inicio de Junho de 2016.
O acompanhamento foi feito pelo coach Sebastian.
É um acompanhamento completo, assíduo e feito online.
A par com as diretrizes do coach inscrevi-me num ginásio onde fui muito bem acompanhada,
o que foi essencial para os treinos recomendados pela equipa TT.
Acredito que este tipo de acompanhamento envolve uma dose de autonomia e muita discipli-
na, foco e dedicação! Pretendo continuar o meu processo com esta equipa, mas para já estou
incrivelmente feliz com o processo e aprendizagem que dele resultam.
Nunca fiquei sem resposta, sempre encontrei no coach ”alimento emocional” pois existe
sempre uma perspoectiva positiva de encontrar o melhor caminho seja quando as coisas
correm bem, seja quando falha a motivação ou a vida se complica! Este acompanhamento é
fundamental, porque celebras um compromisso e um vínculo com o coach e tens de apresen-
tar resultados mensuráveis. Não vale a pena fazer batota porque o espelho não mente!
Provavelmente teria alguns resultados a solo, mas estou certa de que nunca se aproximariam
aos que atingi com eles... E mais do que resultados, peso ou imagem, a alegria de cumprir algo
a que te propões, a quantidade de conhecimento que beneficias e a mudança para um “mind-
set” cheio de determinação em que mostras a ti mesmo que consegues promover mudanças
que não são só estéticas e que se estendem às restantes áreas da vida!
Por isso o meu obrigado à equipa, obrigada Sebastian!
Se queres mudar e estás na duvida, arrisca e não te contentes antes de alcançar o que dese-
jas, esta é uma excelente alternativa e recomendo!“

- Eunice
 TESTEMUNHOS

“Pura e simplesmente fantástico!

Adoro cada vez mais o tema da dieta flexível!
Quando iniciei o plano Reverse Dieting admito que não estava a espera de resultados tão
rápidos, verdade seja dita que houve um tempo em que cheguei a um plateau, mas sempre
com a ajuda e motivação do meu preparador acabámos sempre por levar a melhor e os resul-
tados estão a vista!
Com o reverse dieting comecei então a ver mais progresso, pois o volume/vascularização/-
força começaram a ser mais visíveis, e como consequência perdi um pouco de definição mus-
cular mas curiosamente ganhei mais definição no resto do corpo!
A verdade é que estou super satisfeito e não vamos parar por aqui!
Agora é altura de encher o fato!!!"

- Dário
 TRANSFORMAÇÕES

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