COMO AFERIR SUAS MEDIDAS

SUA

Se estiver sozinho (a),

tire as fotos, faça a
circunferência a
abdominal e se pese.
COMO AFERIR SUAS MEDIDAS
Tirando as fotos
COMO AFERIR SUAS MEDIDAS
Altura
COMO AFERIR SUAS MEDIDAS
Peso

Pesar-se sem roupa!

Caso não seja possível,

retire os sapatos, objetos
do bolso, relógios e use
roupas leves.

Queixo na linha do
horizonte.
COMO AFERIR SUAS MEDIDAS
Circunferência Abdominal

Fique de pé, palmas das

mãos voltadas para o seu
corpo e levemente afastadas

Distribua seu peso entre

ambos os pés e os mantenha
cerca de 30 cm afastados

Peça para alguém passar a

fita/trena na linha do seu
umbigo.
 COMO AFERIR SUAS MEDIDAS
Circunferência Quadril

Em pé, com os braços

levemente afastados

Os pés juntos e glúteos

contraídos

Peça que alguém passe a fita/trena

em plano horizontal no ponto de
maior volume das nádegas, tomado a
medida lateralmente