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MUNICPIO DE PIRIPIRI SECRETARIA MUNICIPAL DE SADE

PROJETO ACADEMIA DA PRAA


Mudana para a vida

COMISSO DE ELABORAO DO PROJETO: Ana Flavia Cardoso Vitrio Apoliana Maria Martins Marques Daniel Rocha Cardoso George Peres Oliveira Jorge Otvio Maia Barreto Roberta Rocha Ferreira Pompeu Roziane dos Santos Moreira Sabrina da Silva Barbosa

Piripiri Fevereiro-2010

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RESUMO O presente projeto constitui-se de atividades prticas, tais como: alongamento,caminhada,ginstica funcional para a populao da cidade de Piripiri, estando na faixa etria acima de 15 anos. Hoje em dia existem evidencias cientficas comprovadas de que a atividade fsica regular tem um benefcio inquestionvel para a sade fsica e psicolgica das pessoas,o qual tem um impacto substancial em todas as idades,ajudando as pessoas a se livrarem de vrios males indesejados,ocorrendo dessa forma uma verdadeira promoo da sade e da qualidade de vida. Para a realizao desse trabalho busca-se um trabalho interdisciplinar e com a ajuda de toda a equipe do projeto idealizado. Palavras-chave: sade fsica e psicolgica; qualidade de vida e benefcios.

1 INTRODUO Piripiri com mais qualidade de vida para sua populao Considerando que para se ter uma cidade com melhor qualidade de vida, deve-se compreender que tal qualidade est diretamente formada pelos interesses de cada indivduo junto sua formao tica e cvica, de conhecimento ao seu habitat. Salienta-se que a compreenso da sociedade e da comunidade para com este indivduo deve estar ancorada com base nas aes de servir ao prximo conforme as capacidades delegadas ao dom de cada ser. As Atividades Fsicas se constituem de exerccios bem planejados, bem estruturados, que so feitos de maneira repetitiva e intencional e que so responsveis pelos maiores e melhores resultados para quem os pratica, alm de terem seus riscos minimizados atravs de boas orientaes e controles adequados. Os exerccios regulares aumentam a longevidade, melhorando a energia do indivduo, sua disposio e sade de um modo geral. Melhorando tambm o seu nvel intelectual e raciocnio, sua velocidade de reao e o seu convvio social, ou seja, seu estilo de vida que a sua prpria qualidade de vida. O projeto pretende atender o maior pblico possvel mediante suas aes, compondo o que se denomina Projeto Academia da Praa de Piripiri. Uma equipe composta por educadores fsicos e agentes de sade buscar amenizar os problemas de sade fsica e emocional mais comuns na populao, tendo como base o conceito da Organizao Mundial da Sade (OMS), segundo a qual sade o mais completo estado de bem-estar fsico, mental e social, e no a simples ausncia de doenas. __________________________________________________________________________________
Rua Joo de Freitas, n - Centro - Piripiri - Pia u - CEP 64.260-000 - Fone/Fax: 276.0016 - CNPJ n 02.601.314/0001-75 11

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Nos ltimos anos, a prtica de atividade fsica para a melhoria da qualidade de vida tem sido apontada como uma das mais importantes formas de preveno e de terapia para doenas ligadas aos hbitos modernos. Seus benefcios e efeitos positivos com relao ao bem-estar e competncia comportamental so indiscutveis. H evidencias robustas de que essas atividades tm implicaes extremamente positivas sobre a qualidade de vida. Neste projeto prope-se, atravs de diferentes modalidades fsicas e recreativas, proporcionar momentos de descontrao, interao entre grupos, desinibiro, socializao entre os pares. As atividades tendem a ser interessantes e desafiante levando a novas descobertas. As pessoas passam a apresentar atitudes positivas perante a vida, a ter mais confiana, maior auto-estima e uma vida mais saudvel, com uma sensao de bem-estar pelos benefcios proporcionados pelas experincias corporais.

2 JUSTIFICATIVA O presente projeto justifica-se pelo fato de que o homem moderno vem deixando de lado as prticas esportivas, o que muitas vezes leva a um estilo de vida sedentrio e provoca distrbios como m alimentao, obesidade, tabagismo, estresse, doenas coronarianas, etc. Na primeira metade do sculo passado, cerca de 50% das mortes ocorriam em decorrncia de doenas infecciosas. Este percentual diminuiu para 35% nos anos 50, 25% nos anos 60,15% nos anos 70, e 11% nos anos 80. Atualmente, cerca de 5% das mortes so causadas por enfermidades Em contrapartida, a proporo de mortes causadas por doenas crnicas tem crescido substancialmente (MONTEIRO, 1996). Este novo quadro da sade gerou modificaes na produo de conhecimento cientfico na rea de sade coletiva. Hoje, observa-se que o sedentarismo destaca-se como fator de risco para as doenas denominadas de hipocinticas (doenas cardiovasculares, obesidade, hipertenso arterial, diabete mellitus tipo II, osteoporose, dores nas costas, determinados tipos de cncer, etc.). Como reao a essa atitude, a Prefeitura Municipal de Piripiri atravs da Secretaria Municipal de Sade prope o desenvolvimento de uma poltica pblica no mbito da sade, especificamente na instncia da promoo da sade, considerando a importncia que a prtica constante de uma atividade fsica bem planejada pode ter para que as pessoas no aspecto de proporcionar uma vida mais saudvel. Por fim, por acreditar que o requisito fundamental para a melhoria da qualidade de vida do individuo a prtica constante de atividade fsica e que estas podem ser estimuladas e aprimoradas dentro dos limites de plasticidade permitida pela idade e estabelecida por condies individuais de sade, __________________________________________________________________________________
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estilo de vida e educao, que se enquadra uma proposta de atuao como esta - a conquista da longevidade e da velhice bem-sucedida com verdadeira qualidade de vida mediante a promoo de hbitos saudveis, com foco na prtica de exerccios fsicos orientados.

3 OBJETIVOS 3.1 OBJETIVO GERAL Proporcionar a oportunidade para a prtica de atividades fsicas sob orientao profissional em diferentes modalidades, com abordagem recreativa, bem como caminhadas, alongamentos, ginstica funcional com aparelhos para a populao de Piripiri, nas faixas etrias acima de 15 anos, objetivando a melhoria da qualidade de vida, o bem-estar fsico, social e emocional dos indivduos. 3.2 OBJETIVOS ESPECFICOS a) Promover dentre os grupos prioritrios, considerados pelo critrio epidemiolgico como: portadores de hipertenso e diabetes, idosos etc, a prtica regular de atividade fsica como forma de melhorar sua qualidade de vida; b) Promover dentre os demais grupos populacionais a prtica regular de atividade fsica como forma de prevenir o adoecimento em funo dos hbitos ou estilo de vida c) Intervir sobre as condies gerais de sade da populao de Piripiri, atravs da promoo de hbitos para uma vida saudvel; c) Promover a sociabilidade mediante a realizao de eventos e atividades que tenham carter ldico e de promoo da sade atravs do bem estar fsico e mental; d) Melhorar a qualidade de vida da populao de Piripiri;

4 METODOLOGIA O Projeto Academia na Praa ser realizado no municpio de Piripiri-PI. A proposta central do projeto dotar os espaos pblicos da estrutura material e de uma equipe permanente de educadores fsicos para trabalhar com diversos segmentos sociais e diferentes faixas etrias. Sero ofertadas orientaes sobre como iniciar e praticar atividades bsicas como: caminhadas, alongamentos, ginstica funcional com aparelhos etc. Vale ressaltar que a interao social tambm est contemplada neste projeto que busca atrair jovens para atividades saudveis, diminuindo a sua ociosidade e at mesmo o envolvimento com drogas e violncia.

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O presente projeto visa tambm aumentar a autoestima e melhorar a qualidade de vida da populao envolvida, a partir da reduo das doenas mais prevalentes provocadas pelo stress e sedentarismo, como a hipertenso e o diabetes. Salienta-se que a Secretaria Municipal de Sade (SMS) de Piripiri tem o objetivo de contribuir para uma cultura de sade proporcionando uma mudana na vida da populao e um cidade mais saudvel, ao oferecer populao atividades desportivas, de lazer e atividades fsicas em geral, fundamentos para uma qualidade de vida mais aprimorada, ressaltando-se que tudo isto ser oferecido de forma gratuita para a populao atravs do Sistema nico de Sade (SUS). 4.1 ATIVIDADES As atividades fsicas realizadas no Projeto Academia da Praa so: Alongamento, Caminhada Saudvel e Ginstica Funcional com Aparelhos. 4.1.1 ALONGAMENTO E CAMINHADA SAUDVEL Alongamentos so exerccios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que estimulam o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos o aumento da flexibilidade, que a maior amplitude de movimento possvel de uma determinada articulao. Quanto mais alongado um msculo, maior ser a movimentao da articulao comandada por aquele msculo e, portanto, maior sua flexibilidade, o qual auxiliar o praticante a desenvolver uma maior tenacidade e fora muscular. J a caminhada uma excelente prtica para evitar o sedentarismo, bem como doenas cardiovasculares proporcionando um melhor condicionamento fsico, sem falar que uma forma barata e de rpido retorno para manter o indivduo fisicamente ativo e saudvel. 4.1.1.1 METODOLOGIA PARA AS ATIVIDADES: a) Instalaes Fsicas Utilizao de espaos pblico (praas) adequados para realizao das atividades. b) Recursos Humanos Equipe composta por 03 educadores fsicos da SMS, com auxilio dos agente comunitrios de sade (ACS) para orientar as atividades. c) Atividades realizadas Orientao dos participantes para os benefcios do alongamento e da caminhada e condies de realiz-la de forma segura, com especial enfoque nos cuidados com a postura e no desenvolvimento da tcnica da caminhada dentro da velocidade, ritmo e intensidade adequada a cada indivduo. __________________________________________________________________________________
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d) Critrio de participao Para participar deste projeto trs critrios so adotados: I. Ter mais de 15 anos II. Ter em mos o atestado de liberao para a prtica de atividades fsica de seu mdico particular ou do posto de sade. e) Durao O presente projeto tem prazo indeterminado e as atividades acontecero durante todo o ano, exceto nos domingos e feriados. f) Horrio das Atividades As atividades sero desenvolvidas no perodo matutino e vespertino, de segunda a sbado, sendo a frequncia do participante definida sob orientao. Matutino: de 06h00min as 08h00min Vespertino: de 17h00min as 20h00min Alunos por sesso: Mdia de 30 alunos. Faixa Etria: Acima de 15 anos 4.1.2 GINSTICA FUNCIONAL COM APARELHOS A prtica da ginstica funcional direcionada ao bem estar e ao condicionamento fsico geral e especialmente o aumento da fora, atividade tambm considerada um tratamento para diversas afeces do organismo, tais como obesidade, magreza, distrbios posturais, dores das articulaes e da coluna vertebral e outros. Sendo uma atividade propcia para toda pessoa adulta, por proporcionar mudanas no comportamento, perante as situaes do cotidiano. 4.1.2.1 METODOLOGIA PARA AS ATIVIDADES: a) Instalaes Fsicas Utilizao dos equipamentos instalados nas praas pblicas de Piripiri adequados para realizao da ginstica funcional com aparelhos, assim descritos: 1) MULTI-EXERCITADOR CONJUGADO COM 6(SEIS) FUNES DISTINTAS SENDO: 1 )Flexor de Pernas; 2 )Extensor de Pernas; 3 )Supino reto Se ntado; 4 )Supino inclinado Sentado; 5 )Rotao Vertical Individual; 6 Puxada Alta ) Fortalece, alonga e aumenta a flexibilidade dos membros superiores e inferiores. __________________________________________________________________________________
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Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; x 1,50; 2 x 2 mm; 1 x 3 mm; 1 x 1,50 mm; 1 x 1.50 mm; oblongo de no mnimo 20 x 50 x 1.50 mm. utilizamos pinos macios, todos rolamentados (rolamentos duplos), pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores parabout); cortes a laser; tampo de metal arredondado, especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox, carga mxima de peso 5kg por disco, oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 4(quatro) usurios simultaneamente." 2) SIMULADOR DE CAVALGADA TRIPLO CONJUGADO Fortalece os grupos musculares dos membros inferiores, superiores e aumenta a capacidade cardiorespiratria. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 2 x 2 mm; 1 x 1,50 mm; 1 x 1.50 mm; 1 x 1.50 mm; ferro chato de no mnimo 2 x ; Utilizamos pinos macios, todos rolamentados (rolamentos duplos), pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores parabout); cortes a laser; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; tampo de metal arredondado; bancos estampados e arredondados sem quina; oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de3(trs) usurios simultaneamente. 3) ALONGADOR COM TRS ALTURAS CONJUGADO Estimula o sistema nervoso central atravs do alongamento e fortalecimento dos grandes grupos musculares. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 1 x 1,50 mm; 3 x 4 mm; 4 x 3 mm; x 1,50 mm, Utilizamos pinos macios, pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores com flange de no mnimo 240 mm x e com parafusos de fixao); cortes a laser; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes a aes climticas e que permitam a prtica de 3(trs) usurios simultaneamente. 4) SURF DUPLO CONJUGADO Melhora a flexibilidade, a agilidade dos membros inferiores, quadris e regio lombar. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 1 x 1.50 mm; 3 x 4 mm, chapa antiderrapante de no mnimo 3 mm; Utilizamos pinos macios, todos __________________________________________________________________________________
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rolamentados (rolamentos duplos) , pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores com flange 240 mm x e com parafusos de fixao); cortes a laser; tampo de metal arredondado; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 2(dois) usurios simultaneamente." 5) PRESSO DE PERNAS TRIPLO CONJUGADO Fortalece os msculos da coxa e quadril. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 3 x 4 mm, 2 x 4 mm; 4 x 3 mm; bancos estampados e arredondados com chapa de no mnimo 2 mm sem quinas. Utilizamos pinos macios, todos rolamentados (rolamentos duplos), pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores com flange de no mnimo 240 mm x com parafusos de fixao); cortes a laser; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 3(trs) usurios simultaneamente. 6) REMADA SENTADA Fortalece a musculatura das costas e dos ombros. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 1 x 1,50 mm; 1 x 1,50 mm; rolamentos duplos , pintura da p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores parabout); cortes a laser; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; tampo de metal estampados e arredondado; bancos arredondados sem quina; carga mxima de 10kg (total); oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 1(um) usurio. 7) SIMULADOR DE CAMINHADA TRIPLO CONJUGADO Aumenta a mobilidade dos membros inferiores desenvolve coordenao motora. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 2 x 2 mm; 1 x 1.50 mm; chapa antiderrapante de no mnimo 3mm; utilizamos pinos macios, todos rolamentados (rolamentos duplos), pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores parabout); cortes a laser; tampo de metal arredondado, especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox, oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas __________________________________________________________________________________
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fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 3(trs) usurios simultaneamente. 8) ESQUI TRIPLO CONJUGADO Melhora a flexibilidade dos membros inferiores, quadril, membros superiores e a funo cardiorespiratria. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 1 x 1.50 mm; 1 x 1.50 mm; metalo de no mnimo 30x50x2mm, chapa antiderrapante de no mnimo 3mm; utilizamos pinos macios, todos rolamentados (rolamentos duplos), pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores parabout); cortes a laser; tampo de metal arredondado, especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox, oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 3(trs) usurios simultaneamente." 9) ROTAO DIAGONAL DUPLA APARELHO TRIPLO CONJUGADO Aumenta a mobilidade da articulao dos ombros e dos cotovelos. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 1 x 1,50 mm; 3 x 2 mm, x 1,50mm; rolamentos duplos, pintura a p eletrosttica, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores com flange de no mnimo 240 mm x e com parafusos de fixao); cortes a laser; parafusos allen de ao; bola de resina ; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; tampo de metal arredondado ; oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 3(trs) usurios simultaneamente." 10) ROTAO VERTICAL APARELHO TRIPLO CONJUGADO Fortalece os membros superiores e melhora a flexibilidade das articulaes dos ombros. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 1 x 1.50 mm; 3 x 2 mm, x 1,50mm; Rolamentos duplos, pintura a p eletrosttica, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores com flange de no mnimo 240 mm x e com parafusos de fixao); cortes a laser; parafusos allen de ao; bola de resina; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; tampo de metal arredondado; oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 3(trs) usurios simultaneamente. b) Recursos Humanos __________________________________________________________________________________
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03 Professores de Educao Fsica com auxilio de agentes de sade para ministrar as atividades de alongamento, aquecimento e ginstica funcional com aparelhos, designados pela secretaria municipal de sade. c) Atividades realizadas Orientar os participante para os benefcios da ginstica funcional com aparelhos e condies de realiz-la de forma segura. Esclarecer os cuidados com a postura e desenvolver a tcnica da ginstica dentro da velocidade, ritmo e intensidade adequada. d) Critrios de participao Para participar deste projeto trs critrios so adotados: I. Ter mais de 15 anos II. Ter em mos o atestado de liberao para a prtica de atividades fsica de seu mdico particular ou do posto de sade. e) Durao O presente projeto tem prazo indeterminado e as atividades acontecero durante todo o ano, exceto nos domingos e feriados. f) Horrio das Atividades As atividades sero desenvolvidas no perodo matutino e vespertino, de segunda a sbado, sendo a frequncia do participante definida sob orientao. Matutino: de 06h00min as 08h00min Vespertino: de 17h00min as 20h00min Alunos por sesso: Mdia de 30 alunos. Faixa Etria: Acima de 15 anos 4.1.4 INSCRIES: As inscries sero realizadas pelos educadores fsica nos locais das atividades. 4.1.5 DIVULGAO: A divulgao das atividades dever ser feita pelo municpio e pelos educadores fsicos atravs de panfletos e dos meios de comunicao da cidade. 4.1.6 PLANO DE AO

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Reunio de lanamento do Projeto Academia da Praa para divulgao dos benefcios da atividade fsica para os profissionais de Sade, membros do Conselho Municipal de Sade, das Associaes de Bairro e populao em geral. Confeco de folders para divulgao do Projeto Academia da Praa, bem como dos benefcios da atividade fsica, localizao, horrios das atividades etc. Distribuio de folders junto populao e Equipes de Sade da Famlia, para as famlias pertencentes a sua rea de atuao e junto aos demais centros de sade de Piripiri. Realizao atravs das ESF de exames de glicemia, aferio de presso arterial, verificao de peso e medidas dos freqentadores da Academia da Praa, com freqncia determinada pelo protocolo das Unidades Bsicas de Sade para o Idoso, Hipertenso e Diabtico, encaminhando para consulta mdica quando for necessrio. Monitorar e acompanhar atravs das ESF os nveis de glicemia, presso arterial, peso e medidas, dos freqentadores da ATI. Realizar busca ativa atravs da ESF, da populao prioritria para o desenvolvimento de atividades fsicas orientadas, para incentiv-los a participar do Projeto Academia da Praa. Reunir com periodicidade trimestral ou, quando houver necessidade, os envolvidos com o Projeto Academia da Praa: membros do Conselho Municipal de Sade, Conselho Local de Sade, Associaes de Bairro, trabalhadores da Sade, educadores fsicos da secretaria dos esportes e estagirios de educao fsica para avaliar aes, resultados, participao de cada um e necessidade de adequao do programa. Aplicar questionrio auto avaliativo junto aos freqentadores da Academia da Praa para verificao de: auto estima, disposio para atividades dirias, noo de cidadania, percepo do risco da inatividade fsica para a Sade, senso de pertencimento e responsabilizao pela comunidade e empoderamento, no 1 ms, no 6 ms e no 12 ms de vigncia do projeto

5 CONCLUSO A prtica regular de atividade fsica acompanhada de inmeros benefcios, porm alguns riscos devem ser considerados, sendo a avaliao clnica fundamental para que os benefcios sejam maximizados e os possveis riscos minimizados. O Projeto Academia da Praa surge em um contexto social no qual se evidencia a necessidade de informaes relativas sade e qualidade de vida. Para se concretizar este processo, necessrio que acontea um constante incentivo aos programas estabelecidos. Sendo este projeto uma __________________________________________________________________________________
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verdadeira poltica de promoo da sade e da qualidade de vida que um municpio pode oferecer aos seus habitantes. Dessa forma, as atividades a serem desenvolvidas proporcionaro um maior condicionamento fsico, disposio para o trabalho, diminuio e posterior eliminao do estresse, da depresso, bem como um excelente meio para preveno de doenas cardiovasculares. O grande objetivo do Projeto Academia da Praa destacar a importncia das atividades fsicas para uma vida mais saudvel e franquear populao de Piripiri o acesso a essas atividades sob orientao profissional, garantindo a segurana e os melhores resultados para a melhoria das condies gerais de sade em Piripiri.

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