Suplementação no esporte: O que existe? Como se faz? Tem evidências?

O uso de suplementos dietéticos é comum na população, especialmente entre atletas. Podem

ser usados com função nutricional, ou ergonômica visando melhorar a performance física,
principalmente em atletas de alto rendimento. Podem ser usados na reabilitação após
imobilização prolongada e na sarcopenia, bem como em indivídosdiabéticos visando melhora
da performance física. Diversos são os suplementos usados com fins ergonômicos disponíveis
no mercardo, como alimentos esportivos na forma de bebidas e géis, repositores de eletrólitos
ou específicos específicos, refeições líquídas, preparados proteicos; suplementos médicos
(ferro, cálcio, vitamina D, multivitamínicos, pró-bióticos) e suplementos de performance
(cafeína, bicarbonato, creatina, alanina). Esta revisão sumariza o que há descrito na literatura
com evidência científica para uso clínico e como se aplica na prática.