A LISTA DE ALIMENTOS QUE CAUSAM PROBLEMAS

Aqui está uma visão geral dos alimentos abordados neste capítulo. Para uma tabela fácil de uma página,
vire-se para o Capítulo 15, "Limpeza Anti-Bug".

Nível 1

Ovos

Laticínios

Glúten

Refrigerantes

Esteja atento ao consumo de sal

Nível 2

Todos os PLUS acima:

Carne de porco

Atum

Milho

Nível 3

Todos os PLUS acima:

Óleos alimentícios industriais (óleo vegetal, óleo de palma, óleo de canola, óleo de milho, óleo de açafroa,
óleo de soja)

Soja

Cordeiro

Peixes e frutos do mar (exceto salmão, truta e sardinha)

Nível 4

Todos os PLUS acima:

Vinagre (incluindo vinagre de cidra de maçã, ou ACV)

Alimentos fermentados (incluindo kombuchá, chucrute e aminos de coco)

Cafeína (incluindo café, matcha e chocolate)

Nível 5

Todos os PLUS acima:

Grãos (além de painço e aveia)

Todos os óleos (incluindo os mais saudáveis como azeitona, nozes, girassol, coco, gergelim, abacate,
grapeseed, amêndoa, macadâmia, amendoim, linhaça)

Bônus

Para resultados ainda melhores e mais rápidos:

Corte o sal e os temperos inteiramente (especiarias puras são boas)

Evitar totalmente as gorduras radicais durante um período

E também limitar ou remover:

Álcool

Sabores naturais/artificiais

Levedura nutritiva

Ácido cítrico

Aspartame

Outros adoçantes artificiais

Glutamato monossódico (MSG)

Formaldeído

Conservadores