Claretiano

CENTRO UNIVERSITÁRIO

Ginástica de Academia

Atividade – Ciclo 2 de Aprendizagem

Trabalho apresentado ao Centro Universitário Claretiano para

a disciplina: Ginástica de Academia, ministrado pelo
professor(a) mestre(a): Jander Goncalves Rolo

Murilo de Souza Silva

8136479

Linhares

2022
Como pudemos estudar sobre as capacidades físicas que podemos trabalhar e desenvolver juntamente
com habilidades motoras tais habilidades podem ser compreendidas e engloba Agilidade,
Flexibilidade, Força, Resistência e Velocidade que são e podem ser trabalhadas separadamente ou
conjuntas.

Agilidade:

É a capacidade de mudar de direção rapidamente, sendo usada a força e velocidade com explosão.

Podendo ser usada em atividades como desviar de cones, evitar ser pego por alguém ou escapar de
algo vindo em sua direção, muito usado em treinamentos com bola ou autocontrole com destreza
como pilotos.

Flexibilidade

É a capacidade de executar movimentos articulares em sua extensão máxima sem que a articulação
seja afetada.

Tais movimentos podemos ver em estilos de dança, como ballet, dança de rua, movimentos ginásticos
dentre outros.

Força

É a capacidade de vencer a gravidade com a contração muscular.

Podemos trabalhar com saltos, erguer algo, segurar uma estrutura por determinado tempo, com
objetivo de levantar, saltar, arremessar, arrancar.

Resistência

É a capacidade de poder se regenerar facilmente de uma atividade ou durante a mesma, e manter-se

ativo.

Como em uma corrida longa, natação, bicicleta dentre outras atividades em que precisa de um esforço
para manter-se no foco para terminar a atividade previamente determinada.

Velocidade

Tal habilidade tende a ser explosiva, realizar uma atividade vigorosa com um período curto para ser
executada, com execuções intervaladas.

Alguns tipos de atividades que podem ser aplicadas são competições de distância entre equipes
trocando ou revezando algum objeto, cronometrar o tempo entre objetivos, seja pegar algo e deixar
em outro ou encostar em algo e voltar.