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TESTE DA SUA VELOCIDADE DE LEITURA

1. Não é fácil adquirir novas maneiras de pensar. Você está


2. acostumado a um determinado conjunto de pensamentos e aos
3. sentimentos debilitantes que a eles se seguem.
4. É preciso muito esforço para desaprender todos os hábitos de raciocínio que
5. você assimilou até hoje. Ser feliz é fácil, mas aprender a não ser infeliz pode
6. ser difícil. A felicidade constitui uma condição natural do ser humano;
7. prova evidente disso está nas crianças: basta observá-las. Difícil é desaprender
8. todos os “condicionais” que você digeriu no passado.
9. Assumir o comando de si mesmo é um processo que tem início com a
10. conscientização. Surpreenda-se quando estiver dizendo coisas como:
11. “Ele me magoou.” Alerte a si mesmo para o que você está fazendo, no momento em
12. que o faz. Uma nova maneira de pensar requer a conscientização da antiga maneira
13. de pensar – você se acostumou a padrões mentais que situam fora de
14. você as causas de seus sentimentos. Dedicou milhares de horas ao processo de
15. reforçar esse tipo de raciocínio, e agora terá de equilibrar a balança,
16. com milhares de horas dedicadas à nova forma de pensar, ao raciocínio que assume
17. responsabilidade por seus próprios sentimentos. É difícil, tremendamente
18. difícil – mas, e daí? Isso não é razão para não fazê-lo.
19. Relembre a época em que você estava aprendendo a dirigir:
20. você se viu diante do que parecia um problema insuperável – três pedais, mas só
21. dois pés para fazê-los funcionar. Antes de mais nada, você tomou consciência da
22. complexidade da tarefa. Soltar lentamente a embreagem, arrancar depressa demais
23. causa solavancos; pressionar o acelerador no mesmo ritmo
24. com que solta a embreagem, pé direito no freio – mas pressionando a
25. embreagem, senão mais trancos. Um milhão de mensagens mentais:
26. raciocínio constante, usar a cabeça. O que eu faço? Conscientização.
27. De repente, após milhares de tentativas, erros,
28. mais esforço, chega o dia e que você entra
29. no carro e sai guiando. Sem enguiços, sem solavancos e sem pensar. Dirigir um
30. carro transformou-se numa segunda natureza, e como foi que você conseguiu isso?
31. Com grande dificuldade, muito raciocínio alerta, presença de espírito, lembrando,
32. esforçando-se. Você sabe controlar a mente quando se trata de realizar tarefas
33. mecânicas, como por exemplo ensinar suas mãos e pés a se coordenarem para
34. dirigir um veículo. No âmbito emocional, o processo é menos conhecido,
35. mas idêntico. Você aprendeu os hábitos que tem hoje, reforçando-os pela vida toda;
36. você fica infeliz, irritado, magoado e frustrado automaticamente,
37. porque aprendeu a pensar dessa maneira há muito tempo. Você aceitou seu próprio
38. comportamento e jamais tentou desafiá-lo, mas é possível aprender a
39. não ser infeliz, irritado, magoado ou frustrado – tal como você aprendeu a ter
40. todos esses sentimentos autodestrutivos. Por exemplo, ensinaram-lhe
41. que ir ao dentista é uma experiência desagradável, sempre associada à dor.
42. Você achou desagradável a visita ao dentista, chegando a dizer a si mesmo
43. coisas como “Odeio aquela broca.” Mas tudo isso são reações aprendidas;
44. você poderia fazer com que a experiência toda funcionasse a seu favor,
45. em vez de contra você, decidindo transformá-la num procedimento agradável
46. e excitante. Se resolvesse fazer o seu cérebro funcionar para valer, você poderia
47. levar o som da broca a representar uma sensacional experiência sexual
48. e a cada aparição do brrr você treinaria a sua mente para visualizar o
49. momento de maior êxtase da sua vida. Você passaria a encarar de
50. forma diferente ao que costumava chamar de dor, preferindo sentir algo
51. diferente e agradável. É muito mais excitante e gratificante dominar e assumir o
52. comando de uma consulta dentária do que se apegar a velhas imagens e limitar-se a
53. aguentar. Talvez você esteja cético e diga algo como: “Posso pensar tudo o que
54. quiser, mas ainda assim me sinto infeliz quando o dentista liga a broca.” Lembre-se
55. dos pedais do carro. Em que ponto você começou a acreditar que podia dirigir?
56. Um pensamento se torna uma convicção quando nos dedicamos
57. a atuar sobre ele repetidamente, e não quando tentamos uma vez
58. e apelamos para a incapacidade inicial, usando-a como
59. argumento para desistir. Assumir o controle de si mesmo envolve
60. mais do que simplesmente experimentar novos pensamentos; requer determinação
61. para ser feliz, e desafiar e destruir todos os pensamentos que são a causa
62. de sua paralisante infelicidade.
63. Uma das maneiras de combater a paralisia – não importa
64. quão branda seja – é aprender a viver o momento presente. Viver
65. o momento atual, entrar em sintonia com o seu “agora”, constitui o ponto
66. principal do viver pleno. Quando se pensa nisso, vê-se que não há
67. realmente nenhum outro momento que se possa viver.
68. O agora é tudo, e o futuro não passa de outro momento presente,
69. a ser vivido quando chegar. Uma coisa é certa: só se pode viver o futuro
70. quando ele aparece. O problema, porém, é que vivemos em uma cultura que
71. menospreza o agora. Poupe para o futuro! Pense nas consequências. Não seja
72. hedonista. Pense no amanhã. Prepare-se para a aposentadoria.
73. Evitar o momento presente é quase uma doença em nossa cultura, e somos
74. continuamente condicionados a sacrificar o presente em prol do futuro.
75. Tiradas as conclusões lógicas, essa atitude representa não apenas evitar desfrutar
76. o agora, como também perder para sempre a felicidade. Quando
77. o futuro chega, torna-se presente, e devemos então empregá-lo em
78. preparações para o futuro. A felicidade é algo que pertence ao amanhã e,
79. portanto, sempre ilusória. A doença da rejeição do momento presente
80. assume muitas formas. O momento presente, esse tempo ilusório que está
81. sempre com você, pode ser vivenciado de forma maravilhosa se
82. você se entregar a ele. Absorva tudo de cada momento, e se desligue do passado
83. que já acabou e do futuro que chegará na devida hora.
84. Agarre o momento presente, consciente de que é tudo o que você tem.
85. E lembre-se de que desejar, esperar e lamentar constituem as táticas mais
86. comuns e perigosas para fugir do presente. É frequente, ao
87. evitarmos o presente, idealizarmos o futuro. Em algum milagroso
88. momento futuro, a vida vai mudar, tudo se encaixará e você encontrará a felicidade.
89. Quando atingir essa ocasião especial – formatura, casamento, um filho, uma
90. promoção –, então a vida começará para valer. Em geral,
91. quando a ocasião chega, mostra-se decepcionante; nunca corresponde ao que
92. você imaginou. Recorde sua primeira experiência sexual: depois de esperar
93. tanto tempo, não houve nenhum orgasmo explosivo, nenhuma
94. convulsão epiléptica, mas sim uma estranha dúvida: por que todo mundo
95. fala a respeito disso? E talvez aquela sensação de “Mas
96. será que é só isso?”
97. É claro que, quando um acontecimento não corresponde às suas expectativas,
98. você pode evitar a depressão recorrendo de novo à idealização.
99. Não permita que esse círculo vicioso se torne seu estilo de vida; interrompa-o
100. Agora, com alguma forma de gratificação estratégica no momento presente.

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