Top 10 Melhores Ômega 3

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Top 10 Melhores Ômega 3 para Comprar em

2022 (Vitafor e mais)
O ômega 3 é um ácido graxo que não é produzido no nosso organismo, mas que é muito importante
para o funcionamento do mesmo, ele é obtido por meio da alimentação ou de suplementos. Os
benefícios são inúmeros, ele é anti-inflamatório, protege o sistema imunológico, ajuda na saúde cerebral
e muito mais.
No entanto, para conseguir esses benefícios é preciso escolher um ômega 3 de qualidade, que cumpra
alguns requisitos importantes. Por isso, fizemos um guia de como escolher e ainda um ranking com os
10 melhores ômega 3 de marcas como Vitafor, Essential Nutrition e Max Titanium. Está imperdível!
Especialistas Envolvidos
Nutricionista
Jhony Gabriel
Formado em nutrição pela Faculdade Metropolitana de Campinas e com os seguintes cursos: fitoterapia e
suplementos esportivos (Faculdade Alphaville), dietary tangeting of inflammation (Academy of Nutricion and
Dietetics USA), functional nutricion (Institute for Funcional Medicine USA), nutritional...
Última atualização: 16/08/2022
Sumário
Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Dr. Gabriel
Quais os Benefícios do Ômega 3?
Como Escolher o Melhor Ômega 3
Top 10 Melhores Ômega 3
Comparação dos Melhores Ômega 3
Perguntas Frequentes sobre Ômega 3
Veja Outras Vitaminas para o Corpo em Equilíbrio Outras Indicações
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Conclusão
Conteúdo Revisado pelo Nutricionista Dr. Gabriel

Convidamos o Nutricionista Jhony Gabriel para trazer as melhores informações e revisar cada um
dos critérios de como escolher o melhor ômega 3. A seguir um resumo do perfil profissional do
doutor.
Nutricionista Dr. Gabriel (CRN 3 52971)
O Dr. Gabriel é associado ao The Health

Sciences Academy USA. Atua na área de
metabolismo e nutrição avançada e é autor do
livro Prevenindo o Diabetes.
Conheça um pouco das principais formações do

doutor:
• Nutrição (Faculdade Metropolitana de
Campinas)
• Fitoterapia e Suplementos esportivos
(Faculdade Alphaville)
• Dietary Tangeting of inflammation
(Academy of Nutricion and Dietetics USA)
• Functional Nutricion (Institute for
Funcional Medicine USA)
• Nutritional metabolism (Institute for
Funcional Medicine USA)
• Alimentação e Nutrição vegetariana e
Vegana (Sociedade Brasileira de
vegetarianos)
Conheça mais sobre o Dr. Gabriel no Instagram,

Facebook e no site Saudável sem ser chato.
*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.
Quais os Benefícios do Ômega 3?
O ômega 3 é uma gordura essencial para o nosso organismo, é obtido de peixes de água do
mar, principalmente os de águas frias, como o salmão, sardinha, truta, atum, anchovas, etc. Está
presente também em sementes como a linhaça e a chia. Ele oferece diversos benefícios para o
nosso corpo, entre eles:
• Ajuda no bom funcionamento do cérebro, melhorando a memória e prevenindo o

surgimento de doenças neurológicas como Alzheimer e Parkinson;
• Previne contra doenças cardiovasculares, como infarto e arritmia, melhorando a função
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cardíaca e regulando a pressão arterial;

• Ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue, aumentando o colesterol bom (HDL) e
diminuindo o colesterol ruim (LDL);
• Melhora o sistema imunológico;
• Atua como anti-inflamatório, ajudando inclusive a aliviar sintomas de doenças autoimunes
de origem inflamatória;
• Ajuda no combate à depressão, pois auxilia na liberação de serotonina, dopamina e
noradrenalina, o que melhora o bem-estar e o humor;
• Durante a gravidez, ajuda a fortalecer a saúde do bebê, a aumentar o QI e também reduz
a chance de parto prematuro.
A matéria-prima dos suplementos é o óleo de peixe. A maioria das marcas não informa o tipo,
mas o TG proporciona uma absorção mais eficiente. Ele se apresenta na forma de uma
molécula mais simples, e por isso é absorvido mais rapidamente e em maior quantidade.
Nutricionista
Jhony Gabriel
A inflamação é um sinal natural do seu corpo, ela sinaliza que algo está acontecendo e precisa de
sua atenção. O ômega 3 pode melhorar seu tratamento na redução da inflamação. Ele atua na
diminuição de moléculas ligadas a inflamação como as citocinas.
Como Escolher o Melhor Ômega 3

Para conseguir obter todos os benefícios citados, é preciso escolher um bom suplemento de
ômega 3. Por isso, antes de comprar o seu será necessário avaliar alguns pontos
importantes, como a concentração de DHA/EPA, se é livre de metais pesados, entre outros. Veja
a seguir e saiba como escolher o seu.
E se estiver sem tempo, aprenda em 5 minutos como escolher o melhor ômega 3 dando play
no vídeo abaixo!
Escolha de Acordo com a Concentração de EPA/DHA
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O ômega 3 é formado pelo EPA (ácido eicosapentaenóico) e pelo DHA (ácido docosahexaenóico)
e é a concentração dessas substâncias que vai indicar a qualidade do produto. Quanto maior a
concentração, mais puro o suplemento. A soma do valor do EPA com o do DHA é a
quantidade de ômega 3 presente na dose.
Esse valor normalmente varia entre 750 mg e 1200 mg, então opte pela quantidade ideal da
substância para a sua faixa etária e recomendação médica. Também é importante prestar atenção
na porcentagem dessas substâncias por cápsula. Para descobrir esse valor, divida o valor de EPA
e DHA pelo número de cápsulas por dose.
Por exemplo, um produto tem 1200 mg de ômega 3 por dose e dose diária de 3 comprimidos. A
quantidade da substância por cápsula será de 400 mg. Suponha que cada cápsula tem 1000 mg
no total, o valor de EPA e DHA corresponderá a 40% da composição de cada cápsula.
Nutricionista
Jhony Gabriel
A saúde cardíaca precisa sempre estar alinhada com nutrientes bio funcionais, ou seja, nutrientes
que possuem benefícios para seu coração. O ômega 3 sempre indico para meus pacientes como
cardio protetor. Ele tem propriedades que melhoram seu perfil lípidico, HDL (colesterol bom) e
triglicerídeos.
Produtos com Vitamina E São Mais Eficazes
4 of 18 22/09/2022 17:09
A vitamina E é um poderoso antioxidante e essa função é essencial para conservar e manter a

qualidade do suplemento. Isso porque o ômega 3 tem uma estrutura química frágil, o que o torna
mais suscetível à oxidação e a danos causados pelos radicais livres.
Quando isso acontece, a concentração de ômega 3 na cápsula diminui, tornando o produto

menos eficaz. Ao adicionar a vitamina E, ela vai atuar protegendo a substância contra essa
oxidação, dessa forma a qualidade será mantida e o produto terá sua eficácia garantida.
Atente-se ao Número de Cápsulas por Dose
Os suplementos de ômega 3 têm diferentes opções de quantidade de cápsulas. Os mais

comuns são 60, 90, 120 e 180 cápsulas. No entanto, a durabilidade do produto está diretamente
relacionada à quantidade de cápsulas necessárias para ingerir a dose recomendada.
Por exemplo, se uma marca recomenda 3 por dia e a embalagem tem 90 cápsulas, ela irá durar
30 dias. Já um produto com 120 cápsulas, cuja recomendação seja 2 por dia, terá duração de 60
dias, o que é mais vantajoso e tem melhor custo-beneficio.
Outro ponto importante é que o ideal é ingerir até 2 cápsulas diárias, pois isso garante menor
ingestão de outros tipos de gorduras e maior porcentagem de ômega 3, conforme indicado no
tópico acima. Então na hora de comprar o seu suplemento, é importante prestar atenção nisso.
Nutricionista
Jhony Gabriel
O transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é um transtorno comportamental que

atinge milhares de pessoas. Indivíduos que possuem TDAH tem níveis reduzidos de ômega 3
comparados com pessoas sem o transtorno. A suplementação acompanhada de um profissional é
essencial para o tratamento.
Confira se o Ômega 3 Possui um Selo de Qualidade
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Por ser produzido a partir do óleo de peixe, o suplemento de ômega 3 está mais suscetível a ser
contaminado por substâncias tóxicas, como o chumbo, mercúrio, alumínio e arsênio. O corpo
humano não é capaz de processar esses metais, fazendo com que ele se acumule no organismo,
o que compromete a saúde.
Por isso, é preciso verificar se há uma certificação comprovando que o produto é livre de
metais pesados. Os selos de qualidade internacional mais comum são o IFOS, o MEG-3 e a
INTERTEK. Normalmente essa indicação vem na embalagem. Caso não encontre, veja no site ou
entre em contato com fabricante.
Vegano: Confira Se o Ômega 3 é De Origem Vegetal
O ômega 3 é obtido a partir do óleo de peixe, por isso, veganos e alguns vegetarianos não
consomem o suplemento. No entanto, existe a opção de ômega 3 de origem vegetal. Nesse caso,
a substância é obtida, principalmente, a partir do DHA de algas marinhas, sendo uma opção
100% vegetal.
Outra vantagem é a de ser produzido de forma mais sustentável, evitando a exploração da pesca
e ainda é livre de contaminantes, principalmente de metais pesados. Os ômega 3 veganos
são compostos apenas por DHA, e por isso têm uma concentração mais baixa, geralmente de
430 mg.
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Embalagens Opacas Mantêm a Integridade do Produto
A embalagem é um detalhe muito importante e deverá ser considerada na hora de comprar o

ômega 3, pois podem prejudicar a qualidade de produto. O suplemento é à base de gorduras, que
têm estruturas químicas muito frágeis e que se quebram em contato com a luz.
Quando isso acontece, a substância oxida e tem a sua integridade prejudicada, podendo até se
tornar cancerígena. Por isso, o ideal é que as embalagens sejam opacas. No caso de serem
transparentes, prefira as que sejam mais escuras, pois protegem um pouco melhor as
cápsulas.
Top 10 Melhores Ômega 3

Agora que você já sabe quais são os pontos importantes que deve considerar na hora de comprar
o seu ômega 3, chegou a hora de conferir o ranking com os 10 melhores produtos do mercado.
Levamos em consideração os fatores citados acima, além do custo-benefício de cada produto.
Confira!
PURAVIDA
10
Vegan Ômega 3 DHA

A partir de R$ 127,47
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Veja no Shoptime
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No No No
Imag Imag Imag
e e e
Uma Opção 100% Vegetal e Sustentável
Esse ômega 3 da Puravida é vegano e formulado a partir do DHA obtido da microalga
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schizochytrium, que é considerada uma das fontes mais puras desse nutriente. Ele é feito
por um processo biotecnológico avançado e em um ambiente controlado, garantindo a alta
qualidade de produto.
É um suplemento sustentável e livre de contaminantes e metais pesados, além disso, tem

alta concentração de DHA, para suprir as necessidades de quem não consome produtos de
origem animal. A recomendação é de 2 cápsulas por dia, então o produto irá durar em média
30 dias.
O ômega 3 vegano da Puravida é muito elogiado não apenas por quem segue esse estilo de
vida, mas como também por pessoas alérgicas a frutos do mar. A credibilidade da marca
está entre os atrativos mencionados pelos consumidores que recomendam fortemente esse
produto. Show!
EPA + DHA por Dose 430 mg de DHA Dose 2 cápsulas
Quantidade 60 cápsulas Vitamina E Não
Selo de Qualidade Não Vegano Sim
Embalagem Opaca escura
NUTRIFY
9
Vegan Ômega 3 Nutrify

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Veja na Casas Bahia
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No No
Imag Imag
e e
Ótima Opção para Veganos
A marca Nutrify desenvolveu esse ômega 3 especialmente para atender as necessidades de
veganos e vegetarianos. Ao invés de obter a substância por meio do óleo de peixe, eles
encontraram nas microalgas tipo Schizochytrium sp uma excelente fonte de DHA. Obtida
de uma maneira mais sustentável.
É uma opção muito eficiente para quem não consome ingredientes de origem animal, de obter
todos os benefícios oferecidos pelo ômega 3. A marca indica a ingestão de pelo menos 2
cápsulas por dia, nesse caso o suplemento irá durar por 30 dias.
O fabricante garante que o suplemento possui elevado grau de pureza e excelente absorção.
Atesta ainda que o mesmo não contém glúten, lactose ou qualquer matéria-prima transgênica.
Uma ótima opção para quem procura por suplementação vegana de alta credibilidade.
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EPA + DHA por Dose 430 mg de DHA Dose 2 cápsulas
Quantidade 60 cápsulas Vitamina E Não tem
Selo de Qualidade Não Vegano Sim
Embalagem Transparente escura
PROBIÓTICA
8
Ômega 3 Probiótica
Veja na Amazon
Veja na Americanas
Veja na Casas Bahia
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Ajuda a Manter o Organismo Equilibrado

Esse é um produto com uma concentração de ácidos graxos EPA e DHA que irá auxiliar a
manter os níveis saudáveis de triglicerídeos no seu organismo. O ômega 3 aqui, é obtido a
partir do óleo de peixe, e a marca diz utilizar as melhores matérias primas, rigorosamente
selecionadas e fórmulas balanceadas.
Isso faz com que o suplemento tenha alta qualidade e atenda às necessidades diárias de
quem consome. Para ingerir a dose recomendada, deve-se tomar 3 cápsulas por dia, dessa
forma, a duração do produto será de aproximadamente 30 dias.
Consumidores que adquirem esse produto online comentam que e não possui odor nem gosto
desagradável. Alguns relatam que obtiveram os benefícios esperados com o consumo
desse ômega 3, tais como atenuação de dores articulares e melhora na função intestinal.
EPA + DHA por Dose 900 mg Dose 3 cápsulas
Selo de Qualidade Não Vegano Não
Embalagem Opaca escura
EQUALIV
7
Equaliv Ômega 3
Veja na Amazon
Veja na Americanas
9 of 18 22/09/2022 17:09
Veja na Casas Bahia
No No No No
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e e e e
Não Deixa Gosto Estranho na Boca
O ômega 3 Equaliv é um dos mais pesquisados por quem adquire o produto online. A
marca dispõe de suplementos desse nutriente nas opções vegana (contendo apenas DHA),
certificada pelas organizações IFoS e FOS e a versão comum, sem as certificações.
Essa última versão é a mais vendida online e super bem avaliada. A credibilidade da marca,
somada ao excelente custo-benefício estão entre os principais atrativos desse produto. Em
comentários nos sites de venda, consumidores satisfeitos garantem que o produto não
tem gosto de peixe.
O fornecedor informa que a ausência dos selos de certificação não significa qualidade inferior,
uma vez que a marca possui padrões rígidos de qualidade na produção de todos os seus
suplementos. Entretanto, a aquisição de certificações encarece o produto. Assim, a versão
não certificada possui preço mais acessível.
EPA + DHA por Dose 900 mg Dose 3 cápsula
Embalagem Opaca branca
CATARINENSE PHARMA
6
Ômega 3 Catarinense
Veja na Amazon
Veja na Americanas
Veja na Casas Bahia
amazon.com.br
No No
Imag Imag
e e
Qualidade Atestada por Laudos Técnicos
Segundo a Catarinense Pharma, seu ômega 3 é o mais vendido do Brasil. Cada cápsula
unitária contém 1000 mg de óleo de peixe. O consumo recomendado é de 1 cápsula 3 vezes
ao dia, preferencialmente antes das principais refeições, totalizando dose diária de 900 g de
EPA+DHA.
Você pode encontrá-lo em frascos de 60 ou de 120 cápsulas, esse último disponível através
dos nossos links. Embora o produto não possua certificação IFOS, o fabricante garante que
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realiza testes de teor, de metais pesados e todas as análises cabíveis reconhecidas pelo
Ministério da Saúde.
Aliás, a marca se compromete a enviar o laudo de análise do produto ao consumidor,

basta solicitar através dos canais de atendimento. Legal, né? O fabricante também atesta a
estabilidade do ômega 3 na embalagem durante seu prazo de validade, garantindo que as
cápsulas não oxidam mesmo sem adição de vitamina E.
MAX TITANIUM
5
Ômega 3 TG Max Titanium

Veja na Amazon
Veja na Americanas
Veja na Casas Bahia
amazon.com.br
Para Quem Busca Custo-Benefício e Qualidade

O suplemento de óleo de peixe, da Max Titanium, fornece alta concentração dos ácidos
graxos EPA e DHA. Ele vem em capsulas fáceis de engolir e com rápida absorção. A
recomendação é que seja ingerida 1 cápsula 3 vezes por dia, antes das principais refeições.
Dessa forma, a duração será de 30 dias.
É um produto de qualidade com preço acessível. Ele ainda tem um selo de certificação
internacional, que garante a pureza do óleo de peixe utilizado, sendo um produto seguro e livre
de metais pesados. Além disso, conta com ômega 3 em forma de TG (triglicerídeos),
proporcionando menor desconforto gástrico.
Alguns usuários relatam que as cápsulas possuem leve odor, entretanto, a maioria não se
incomoda com esse aspecto. Saiba que a Max Titanium está renovando gradualmente a
embalagem, portanto, não se preocupe caso receba um exemplar com rótulo diferente. A
formulação do produto não foi alterada.
Selo de Qualidade MEG-3 Vegano Não
11 of 18 22/09/2022 17:09
4 SUNDOWN
Ômega 3 Fish Oil Sundown
Veja na Amazon
Veja na Americanas
Veja na Casas Bahia
amazon.com.br
Qualidade Garantida nos EUA e no Brasil

A Sundown é mais uma opção de excelência em suplementação de ômega 3. A marca segue
padrão internacional de qualidade, e garante total ausência de glúten, trigo, laticínios,
lactose ou sabores artificiais em qualquer um dos seus produtos. Super seguro para
pessoas alérgicas a esses alimentos.
Produzido nos Estados Unidos, o produto é aprovado tanto pela ANVISA, aqui no Brasil,
quanto pela FDA, órgão regulatório correspondente americano. Assim, optar pelo Ômega 3
Sundown, é garantia de qualidade internacional por um preço compatível com a realidade
brasileira.
Isso porque a embalagem com 180 cápsulas possui custo-benefício satisfatório, com duração
estimada de 60 dias, seguindo a recomendação de consumo do fabricante. Há relatos de
usuários informando melhora do seu perfil de colesterol, atestado por exames, após o
consumo de ômega 3 Sundown. Show!
VITAFOR
3
Ômega 3 EPA DHA Vitafor

Veja Amazon
Veja na Americanas
Veja na Casas Bahia
amazon.com.br
Marca que se Destaca no Mercado
12 of 18 22/09/2022 17:09
Feito a partir de óleo de peixes que foram extraídos de águas profundas e frias das regiões
polares, esse ômega 3 da Vitafor é rico em ácidos graxos, oferecendo a quantidade diária
necessária para ajudar na manutenção dos níveis saudáveis de triglicerídeos no organismo.
É um produto puro, livre de contaminantes, e ao consumi-lo você terá certeza de que está
ingerindo um suplemento com alta qualidade. A indicação da marca é de ingerir 3 cápsulas
por dia, antes das refeições, isso garante 40 dias de suplementação.
A maioria dos compradores elogia o produto, embora haja alegações de não autenticidade com
base em testes caseiros. Fique esperto, não tire conclusões baseadas nesse tipo de
experimento. O ômega 3 Vitafor possui certificação IFOS e a marca disponibiliza os laudos de
análises para quem solicitar.
Quantidade 120 cápsulas Vitamina E Sim
Selo de Qualidade IFOS Vegano Não
NATURE REAL NUTRITION

2
Nature Ômega 3 Ultra TG

Veja na Amazon
Veja na Americanas
Veja na Casas Bahia
amazon.com.br
Um Ômega 3 com Ótimo Custo Benefício

Um ômega 3 que, além da alta concentração de EPA e DHA, promove maior absorção das
substâncias devido à tecnologia utilizada, essa é uma das características desse produto
da Nature Real Nutrition. Feito com ingredientes selecionados e livre de contaminantes, ele não
tem odor, tornando a ingestão mais agradável.
O Nature Ômega 3 Ultra TG é puro e de alta qualidade, não contém corantes nem
conservantes artificiais em sua fórmula, também é livre de gordura trans. Segundo a
fabricantes, a indicação é consumir duas vezes ao dia, antes das refeições, dessa forma o
suplemento irá durar por 60 dias.
Outro diferencial a considerar é a alta concentração de EPA+DHA por dose, de 1200 mg. Ele
também contém adição de vitamina E e certificação IFOS. Com isso, atende a todos os
principais requisitos que os consumidores mais exigentes procuram. Não à toa é muito
bem avaliado pelos compradores.
13 of 18 22/09/2022 17:09
ESSENTIAL NUTRITION
1
Super Ômega 3 TG Essential

Nutrition
Veja na Amazon
Veja na Americanas
Veja na Casas Bahia
amazon.com.br
O Melhor Ômega 3 com Certificação IFOS

Obtido do óleo de peixe, por um processo patenteado de destilação molecular, com padrões
de pureza extremamente rígidos, esse suplemento conta com a certificação IFOS. Ele
também é totalmente livre de metais pesados, oferecendo excelência em qualidade e
procedência.
O Super Ômega 3 TG da Essential Nutrition oferece 30% de mais absorção, pois apresenta
ômega 3 na mesma forma como é encontrado na natureza, classificado como TG. Perceba que
o teor de EPA+DHA por dose é de 1200 mg, quantidade superior à maioria dos suplementos de
ômega 3 disponíveis no mercado.
Outra grande vantagem é que essa alta quantidade de nutriente é atingida com dose de
apenas 2 cápsulas por dia. Assim, o frasco de 180 cápsulas terá duração aproximada de 3
meses. Dessa forma, é o melhor ômega 3 do ranking para quem busca excelente custo-
benefício e não abre mão de um produto certificado.
Comparação dos Melhores Ômega 3

Agora você já sabe que os melhores ômega 3 do mercado são:
• ESSENTIAL NUTRITION - Super Ômega 3 TG Essential Nutrition

• NATURE REAL NUTRITION - Nature Ômega 3 Ultra TG
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• VITAFOR - Ômega 3 EPA DHA Vitafor

• SUNDOWN - Ômega 3 Fish Oil Sundown
• MAX TITANIUM - Ômega 3 TG Max Titanium
Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!
>>> Deslize para ver mais >>>
Foto
1 2 3 4 5
ESSENTIAL NATURE REAL VITAFOR Ômega 3 SUNDOWN Ômega 3 MAX TITANIUM
ESSENTIAL NATURE REAL VITAFOR SUNDOWN MAX TITANIUM

NUTRITION NUTRITION
Nome Super Ômega 3 TG Nature Ômega 3 Ultra Ômega 3 EPA DHA Ômega 3 Fish Oil Ômega 3 TG Max
NUTRITION
Essential Super
Nutrition NUTRITION Nature
TG EPA DHA Vitafor 1
Vitafor Fish Oil Sundown 1
Sundown Ômega 3 TG Max
Titanium
Destaque O Melhor Ômega 3 Um Ômega 3 com Marca que se Qualidade Garantida Para Quem Busca
com Certificação Ótimo Custo Destaca no Mercado nos EUA e no Brasil Custo-Benefício e
IFOS Benefício Qualidade
Preço a partir de R$ 198,00 R$ 93,50 R$ 66,99 R$ 139,90 R$ 61,01
EPA + DHA por Dose 1200 mg 1200 mg 900 mg 900 mg 900 mg

Ômega 3 TG Essential Ômega 3 Ultra TG 1 Titanium 1
Dose 2 cápsulas 2 cápsulas 3 cápsulas 3 cápsulas 3 cápsulas
Quantidade 180 cápsulas 120 cápsulas 120 cápsulas 180 cápsulas 90 cápsulas
Vitamina E Sim Sim Sim Não Não
Selo de Qualidade IFOS IFOS IFOS Não MEG-3

Nutrition 1
Vegano Não Não Não Não Não
Embalagem Transparente escura Transparente escura Opaca branca Transparente escura Opaca branca
Link
Veja na Amazon Veja na Amazon Veja Amazon Veja na Amazon Veja na Amazon
Veja na Veja na Veja na Veja na Veja na

Americanas Americanas Americanas Americanas Americanas
Veja na Casas Veja na Casas Veja na Casas Veja na Casas Veja na Casas
Bahia Bahia Bahia Bahia
Perguntas Frequentes sobre Ômega 3
A escolha do melhor ômega 3 pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 4 das mais
15 of 18 22/09/2022 17:09
frequentes entre os consumidores e perguntamos para o nutricionista Dr. Gabriel. Confira a seguir.
Ômega 3 Emagrece?
Ele não tem efeitos na redução da gordura corporal, mas contribui para redução da inflamação
gerada pela gordura.
Ômega 3 Engorda?
O ômega 3 não engorda e é essencial para nossa saúde.
Como Tomar Ômega 3? Antes ou Depois das Refeições?

O mais indicado é depois das refeições para evitar regurgitação.
Quais os Efeitos Colaterais do Ômega 3?

O ômega 3 é bem tolerado, não gerando efeitos colaterais relatados na maioria dos estudos. Em
alguns indivíduos que usam o ômega 3 e fazem uso de medicamentos anticoagulantes, poderá
haver a redução do efeito do medicamento, use com cautela e busque informações com um
profissional.
Veja Outras Vitaminas para o Corpo em Equilíbrio

Outras Indicações
Para manter o nosso organismo em equilíbrio muitas vezes é necessário consumir alguns
suplementos. Veja nossas indicações de ácido fólico, essencial na gravidez, vitamina K2, para
fortalecer os ossos e o coração, e o betacaroteno que deixa a pele saudável e reforça a
imunidade. Clique nos links e confira!
Top 10 Melhores Ácidos Fólicos em 2022 (Katiguá, Liteé e mais)
Top 10 Melhores Vitaminas K2 em 2022 (Lauton, Unilife Vitamins e mais)
Top 10 Melhores Betacarotenos em 2022 (Sundown Naturals, Duom e mais)
Conclusão
Neste artigo falamos sobres as vantagens de ingerir ômega 3 e como um suplemento pode
16 of 18 22/09/2022 17:09
oferecer as doses diárias que precisamos. No entanto, na hora da compra é preciso prestar muita
atenção em algumas características que garantem que o produto seja puro e eficiente.
Agora você já sabe como escolher um ômega 3 ideal, considerando concentração e dosagem,
mas caso ainda tenha dúvidas, pode sempre voltar para rever nossas dicas. Conhece outras
pessoas que precisam desse suplemento? Compartilhe o link e as ajude a comprar um ômega
3 de qualidade.
Redação: Natalia Iannacone / Revisão: Lorena Flosi / Última Atualização: Bruna Oliveira
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Top 10 Melhores Ômega 3

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Top 10 Melhores Ômega 3 para Comprar em

Última atualização: 16/08/2022

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O Dr. Gabriel é associado ao The Health

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*Os produtos listados no ranking não foram selecionados pelo especialista.

Quais os Benefícios do Ômega 3?

• Ajuda no bom funcionamento do cérebro, melhorando a memória e prevenindo o

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Como Escolher o Melhor Ômega 3

Escolha de Acordo com a Concentração de EPA/DHA

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A vitamina E é um poderoso antioxidante e essa função é essencial para conservar e manter a

Quando isso acontece, a concentração de ômega 3 na cápsula diminui, tornando o produto

Atente-se ao Número de Cápsulas por Dose

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É um suplemento sustentável e livre de contaminantes e metais pesados, além disso, tem

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Aliás, a marca se compromete a enviar o laudo de análise do produto ao consumidor,

EPA + DHA por Dose 900 mg Dose 3 cápsulas

Quantidade 120 cápsulas Vitamina E Não

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Ômega 3 TG Max Titanium

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