É um teste de resistência desenvolvido pelo prof.

Turíbio Leite de
Barros (fisiologista do São Paulo F.C.) para atletas de futebol com
base no estudo das exigências competitivas desse esporte.

O teste consiste na realização de quatro corridas de 15

metros com intervalo de 10 segundos; o objetivo é fazer o maior
número de repetições possíveis; a cada 240 metros (4 repetições)
finaliza-se um estágio e com isso há um incremento de 1 km/h na
velocidade de corrida no estágio seguinte; o teste começa com a
velocidade de 9 km/h e termina com 20 km/h; existe antes um período
(estágio) de adaptação e aquecimento realizado a 8 km/h.
• A velocidade da corrida é controlada mediante sinais sonoros
(bips) em áudio

• O teste é encerrado quando o atleta não conseguir

acompanhar a velocidade estabelecida.

• O teste é realizado em campo de jogo com os atletas

utilizando calçados apropriados para corrida na grama
(chuteiras).
 SALTO HORIZONTAL
A trena é fixada ao solo, perpendicularmente à linha, ficando o
ponto zero sobre a mesma. O aluno coloca-se imediatamente
atrás da linha, com os pés paralelos, ligeiramente afastados,
joelhos semi-flexionados, tronco ligeiramente projetado à frente.
Ao sinal o aluno deverá saltar a maior distância possível. Serão
realizadas duas tentativas, registrando-se o melhor resultado.
A distância do salto será registrada em centímetros, com
uma decimal, a partir da linha traçada no solo até o calcanhar
mais próximo desta.
E MUITO MAIS PROTOCOLOS
• YOYO TEST;
• TESTE DE 20 MT;
• TESTE DE 30 MT;
• SALTO VERTICAL;
• SHUTLE RUN;
• ILLINOIS TEST;
• BANGSBO SPRINT TEST;
• SENTAR E ALCANÇAR.
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