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HISTRIA A histria da Ginstica Rtmica comea um pouco mais tarde do que a da Ginstica Artstica.

Este tipo de atividade fsica aposta mais na elegncia e na beleza do que no esforo e na resistncia. A outra diferena importante entre a Ginstica Desportiva e a Ginstica Artstica baseia-se na forma de utilizao dos equipamentos, que so complementos dos movimentos na primeira e suporte para as acrobacias na segunda. Neste sentido, a pontuao na Ginstica Rtmica baseia-se no s na execuo correta dos movimentos, mas tambm na graciosidade das atletas, pois este desporto est reservado apenas s mulheres (competitivamente falando). A Ginstica Desportiva j era praticada desde os finais da I Guerra Mundial, embora sem que regras especficas tivessem sido fixadas. Muitas escolas inovaram a forma como se praticavam os exerccios tradicionais de ginstica atravs da juno da msica que exige o ritmo nos movimentos das ginastas. Apenas em 1946 feita uma primeira distino na ginstica de competio, na Rssia, quando surge tambm a designao de Rtmica. Em 1961 vrios pases do leste Europeu organizam um campeonato internacional desta disciplina e no ano seguinte a Federao Internacional de Ginstica reconhece a nova modalidade nas suas regras, sendo que em 1963 se realiza o primeiro campeonato mundial. A maior parte dos equipamentos utilizados atualmente

foram introduzidos nesta competio com a exceo da fita e das maas. Em 1984 a Ginstica Rtmica faz a sua primeira apario olmpica, embora as melhores ginastas a nvel mundial, provenientes dos pases do Leste europeu no tivessem concorrido nesse ano devido ao boicote realizado por esses pases. Em 1996 os Jogos Olmpicos trazem ainda uma outra modificao nesta competio, tendo sido introduzida a prova de grupo. REGRAS As competies so individuais ou em grupos de 5 ginastas. Cada movimento de uma rotina de Ginstica Rtmica envolve um grau alto de habilidade atltica. Um ginasta rtmico deve possuir as seguintes habilidades: fora, energia, flexibilidade, agilidade, destreza e resistncia. Na ginstica de grupo, os atletas precisam desenvolver na sua equipe de treino, sensibilidade, adaptao rpida e antecipao, alm das habilidades acima mencionadas. Os aparelhos se diferenciam muito nas suas composies. O atleta tem que coordenar movimentos de corpo muito difceis com os elementos do aparelho que estiver usando. Corda

Caracteriza-se por balanos, crculos, rotaes, figuras com movimentos tipo "oito", lanamentos e capturas da corda. Os ginastas tambm saltam e saltam com a corda aberta ou dobrada, segura por ambas as mos. A corda feita de linho ou material sinttico; proporcional ao tamanho da ginasta. Arco

Os movimentos mais comuns com o arco incluem balanos, rolamentos, lanamentos e capturas, giros, incurses no arco, rotaes do arco no cho e rotaes do arco ao redor da mo e outras partes do corpo. O mais impressionante aqui est nos altos lanamentos e nas tcnicas complexas para pegar o arco de uma forma diferente a cada momento. O arco feito de madeira ou plstico, possui dimetro interior de 80-90cm e peso mnimo de 300 gramas. Bola

Ondas, crculos, lanamentos e capturas, movimentos com a bola equilibrada na mo, saltos e giros com a bola no cho e ao longo de partes do corpo so os movimentos mais comuns desta especialidade. A bola feita de borracha ou material sinttico, e seu dimetro 1820cm e o peso mnimo 400 gramas.

Maas

Balanos, crculos grandes, crculos pequenos, moinhos, lanamentos e capturas, e batidas rtmicas so os movimentos mais comuns. As maas so feitas de madeira ou material sinttico, com cerda de 40-50cm de comprimento, e seu peso de 150 gramas cada; a cabea da maa deve ter no mximo 3cm. Tm a aparncia de garrafas invertidas. Fita

So includas nas rotinas de fitas, espirais, balanos, crculos, lanamentos e capturas, e movimentos com figuras tipo 'oito'. A fita deve permanecer em movimento constantemente. A fita possui uma vareta que feita de madeira ou material sinttico e tem dimetro mximo de 1cm, por 50-60cm de comprimento; a fita feita de cetim ou material semelhante com largura de 4-6cm por 6 m de comprimento; o peso da fita deve ser de no mnimo 35g. Grupo Na prova de grupo cinco atletas trabalham juntas como uma s unidade. O grupo julgado na habilidade das atletas para demonstrar domnio de corpo e habilidades

dos aparelhos de maneira sincronizada, harmoniosa. Um exerccio de grupo tem que incluir dificuldades das mesmas categorias de movimento de corpo que aplicam competio individual e movimentos caractersticos do aparelho. Alm disso, as atletas de grupo tm que executar elementos que envolvem trocas grandes e pequenas de equipamento. Quanto mais interao houver entre as ginastas, melhor ser o exerccio. Cada grupo tem que competir com duas rotinas diferentes. O aparelho a ser usado em competio de Grupo escolhido pela FIG. Uma das rotinas executada com cinco aparelhos iguais, a outra rotina coreografada com os aparelhos misturados. Atletas de grupo devem trabalhar como uma equipe. A interao ntima das cinco atletas dentro de uma rea (um tapete quadrado) de 13x13m e as muitas trocas de materiais que acontecem durante uma srie, fora cada atleta para que este seja extremamente sensvel aos movimentos e aes dos demais integrantes do grupo. Cada rotina deve durar entre 60 e 90 segundos. Quanto arbitragem, existem duas bancas diferentes, uma que atribui a nota tcnica e outra que atribui a nota artstica. TTICAS Para melhorar o desempenho de uma ginasta, h alguns pontos importantes que devem ser considerados:

compreender e dominar as diferentes tcnicas indispensvel para no cometer erros que podem ser penalizados na pontuao final; alguns elementos so mais importantes do que outros, mas podem tambm ser mais difceis ou arriscados e podem no se conjugar com a coreografia escolhida; a ginasta deve concentrar-se nos elementos mais difceis que valem mais pontos, mas que tambm requerem mais esforo e treino; os elementos de ligao no devem ser esquecidos, pois so eles que conferem ritmo e equilbrio a todo o exerccio, sendo fundamentais para um bom desempenho; alguns elementos podem ser executados de uma forma pouco clara, o que depois pode trazer problemas de interpretao por parte dos rbitros; necessrio interpretar todos os elementos de uma forma clara e simples para que no subsistam quaisquer dvidas; uma apresentao muito boa no fcil, mas tambm no impossvel, basta muita dedicao, esforo e treino. TCNICAS ELEMENTOS CORPORAIS Saltos Para que os juizes considerem um salto vlido, este deve ter uma altura adequada para a estatura da ginasta e do

aparelho utilizado, e o centro de gravidade da ginasta deve estar suficientemente elevado. A forma do corpo durante o salto deve estar bem definida, assim como a definio da sua amplitude. A chegada ao solo tambm muito importante pois uma descida muito forte pode levar a uma penalizao. Estes elementos devem ser utilizados com a corda ou com o arco. Equilbrio Consiste na formao de uma posio esttica num exerccio. Esta posio deve manter-se durante pelo menos um segundo e ter como base de sustentao os dedos dos ps ou um joelho. As ginastas nunca devem executar movimentos desnecessrios durante, antes ou na concluso do exerccio, nem podem utilizar as mos ou o aparelho como apoio. Os aparelhos a serem utilizados nos elementos de equilbrio so a bola ou as maas. Pivots Esta rotao do corpo deve partir de uma posio esttica, sendo que deve passar um pouco para alm dos 360 para ser considerada uma volta completa ou mais de 720 para ser uma volta dupla completa. O pivot deve ser executado na ponta dos ps e a forma do corpo devem ser mantida at ao final da rotao. A perda de equilbrio e o apoio no calcanhar durante a rotao so duas faltas graves neste elemento, que deve ser executado nos exerccios com a fita. Flexibilidade

Estes elementos consistem na obteno de uma posio bastante estendida para atestar a flexibilidade da ginasta. Assim, devem possuir uma amplitude considerada satisfatria e uma forma do corpo bem definida para serem considerados vlidos. Uma perda de equilbrio ou a no colocao da cabea no movimento conjunto so faltas freqentes num exerccio que pode ser aplicado a qualquer aparelho. REGRAS Pontuao O resultado base para cada exerccio de 9.6 pontos, aos quais podem ser descontados pontos devido a faltas ou acrescidos bnus para exibies excepcionais. Nas competies por grupos, a pontuao base 19.20, sendo a pontuao mxima 20 pontos. Cada exerccio deve incluir 4 elementos de dificuldade B e 4 elementos de dificuldade A. Nas finais so exigidos tambm elementos de maior dificuldade, C e D, um dos quais deve ser executado com a mo esquerda. A totalidade do solo (tablado) deve ser utilizado durante o exerccio, e os elementos devem fluir na coreografia e no seguir-se apenas uns aos outros. Ordem dos aparelhos A ordem dos exerccios decidida pela Federao Internacional de Ginstica. Para os Jogos Olmpicos essa ordem corda, bola, maas e fita e para as outras

competies de ginstica rtmica corda, arco, bola, maas e fita. Faltas Existem diversas faltas que podem ser cometidas ao longo do exerccio e que vo condicionar a pontuao. Algumas delas so: - falta de unidade no exerccio; - falta de equilbrio entre os diversos elementos; - utilizar os aparelhos apenas como decorao e no como parte integrante dos elementos; - msica inadequada, com pausas prolongadas ou com um final brusco; - falta de variedade nos elementos executados, nos movimentos do corpo ou nas transies; - comear o exerccio sem contato com o aparelho. Bnus O acrscimo de pontos pode advir de diversos fatores, nomeadamente: - originalidade da coreografia; - acompanhamento musical; - desempenho excepcional por parte da ginasta. Corda

Existem diversos exerccios obrigatrios que incluem balanos, crculos, enrolar e desenrolar a corda, atirar ou receber a corda. As ginastas podem ainda saltar atravs da corda aberta ou dobrada de diferentes formas. Arco Os passos a serem executados com o arco so os saltos, as rotaes, atirar e apanhar o arco. As manobras que podem ser consideradas mais difceis e passivas de receber bnus so a projeo do arco a uma altura elevada e apanh-lo de uma forma original e diferente. Bola A bola no pode ser agarrada, apenas sustentada com a mo, o que significa que so necessrios movimentos mais graciosos como rod-la, segur-la para fazer passar sobre ou sob o corpo da ginasta e atir-la para o ar. Maas Os movimentos mais freqentes neste exerccio so as rotaes, atirar as maas ao ar ou pass-las de mo em mo e moviment-las de forma rtmica para acompanhar a msica. Fita O exerccio com fita proporciona um espetculo bastante bonito quando a ginasta a agita de modo a formar diferentes padres e figuras. Existe uma regra importante neste aparelho que a obrigatoriedade da constante movimentao da fita.

Trabalho de Ed. Fsica


Ginstica Rtmica

Nome: Mauricio Augusto N: 22 Srie: 1B