Praticando Tai chi chuan

Conheça a sequência simplificada de 24 movimentos do Tai chi chuan:

1. Abertura.
2. Acariciar a crina do cavalo (esq., dir. e esq.).
3. Garça branca estende as asas (abre, alonga).
4. Defender o joelho e empurrar (dir., esq. e dir.).
5. Tocar a flauta.
6. Recuar e repelir o macaco (4 vezes).
7. Acariciar a cauda do pássaro (esq.).
8. Acariciar a cauda do pássaro (dir.).
9. Chicote simples.
10. Mãos como nuvens (3 vezes).
11. Chicote simples.
12. Patada do cavalo.
13. Chutar com o calcanhar direito.
14. Bater nas orelhas do oponente com o punho.
15. Girar o corpo e chutar com o calcanhar esquerdo.
16. Serpente volta ao ninho (rastejando) e galo dourado.
17. Serpente volta ao ninho (rastejando) e galo dourado.
18. Lady Jade trabalha no tear (dir. e esq.).
19. Procurar agulha no fundo do mar.
20. O leque atravessa as costas.
21. Avançar o passo, bloquear e socar.
22. Fechamento aparente.
23. Mãos cruzadas.
24. Fechamento.