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CONSERVATÓRIO ESTADUAL DE MÚSICA 


“MAESTRO MARCILIANO BRAGA” DE VARGINHA 
 

PLANO DE ESTUDO TUTORADO 

 
COMPONENTE CURRICULAR:​ ​Canto Individual
ANO DE ESCOLARIDADE: ​1º , 2º e 3º anos Técnico. 
NOME DO ALUNO:  
TURMA: TURNO:   
TOTAL DE SEMANAS: ​8 
NÚMERO DE AULAS POR SEMANA: ​1 
NÚMERO DE AULAS POR MÊS: ​4 
DATA DA POSTAGEM DA AULA:  
PROFESSOR:  

Capa: Núcleo de Marketing do “Conservatório De Música de Varginha” – por Profª Andrea Arriel.

Diagramação: Prof. Everton LLemes

Elaboração: Professor Alessandro Dias 

2
ÍNDICE

Semana 1: Saúde Vocal: Cuidados com a


Voz:............................................................4

- Unidades temáticas, Objetos do conhecimento, Habilidades, conteúdos


relacionados e interdisciplinaridade
- Orientações aos alunos e alunas, Quer saber mais?
- Atividade 1 Texto - “A voz é a identidade do ser”
- Atividade 2 Vídeo e Leitura - Cuidados com a voz - Abuso vocal
- Atividade 3 (Atividade de Registro)

…………………………………………………………………………………………….

Semana 2: Saúde Vocal: Cuidados com a voz


II:..........................................................9

.Unidades temáticas, Objetos do conhecimento, Habilidades, conteúdos relacionados e


interdisciplinaridade

- Orientações aos alunos e alunas, Quer saber mais?


- Atividade 1 Vídeo I e Texto - Alongamento
- Atividade 2 Vídeo II e Texto - Mitos X Verdades
- Atividade 3 Vídeo III e Texto - Respiração
- Atividade 4 (Atividade de Registro)

.....................................................................................................................................

Semana 3:
.....................................................................................................................................

Semana 4:
.....................................................................................................................................

Semana 5:
.....................................................................................................................................

Semana 6:
.....................................................................................................................................

Semana 7:
.....................................................................................................................................

Semana 8:
.....................................................................................................................................

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​SEMANA 1

UNIDADE (S) TEMÁTICA (S): ​Saúde Vocal - Cuidados com a Voz:

OBJETOS DO CONHECIMENTO:

Apreender conhecimentos quanto aos cuidados necessários para preservar a boa


qualidade e durabilidade da voz.

HABILIDADE (S):

- Apreender conhecimento necessário sobre os cuidados com a voz de


profissionais que a utilizam como instrumento de trabalho;
- Apreender conhecimento a respeito dos cuidados com a própria voz;
- Desenvolver o poder de observação e análise da voz;

CONTEÚDOS RELACIONADOS

Cuidados com a voz, tessitura, ressonância, respiração, aquecimento,


alongamento, relaxamento, alimentação, vestimenta, postura, dicção, timbre, ensaios,
performance.

INTERDISCIPLINARIDADE:

Canto Coral, Técnica Vocal e Dicção, Prática de Conjunto, Instrumento


complementar, História da Arte, Percepção, Noções de Educação Musical e Prática de
Ensino, Folclore, História da Música, Estruturação, Multimeios.

ORIENTAÇÕES AOS QUER SABER MAIS?


ALUNOS E ALUNAS

Referências sobre o
Caro aluno, cara aluna! assunto:
Esperamos que estejam animados e
animadas para retornar suas aulas no BEHLAU, Mara. O
Conservatório.
Livro do Especialista -
Serão aulas à distância, mas nos
Volume I. São Paulo:
sentimos tão próximos a vocês quanto
Ed. Revinter, 2001
antes.
Temos algumas dicas e pedidos a
vocês:
BEHLAU, Mara. O
-Procure organizar seus horários de Livro do Especialista -
estudo; Volume II. São Paulo:
-Realize todas as atividades propostas Ed. Revinter, 2005
neste plano de aula;
-Busque informações também em Saiba como cuidar da
diferentes fontes além destas que lhes voz:
oferecemos;

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- Mantenha firme em seu propósito de https://agentediz.com.br/saiba-
ser um grande músico ou uma grande como-cuidar-da-voz-a-voz-e-o-e
musicista. spelho-da-alma/
Contamos com seu esforço e seu
desejo de aprender.
Sabemos e confiamos em seu
potencial
Ótimo retorno às aulas!
Abraço carinhoso!

ATIVIDADES

SAÚDE VOCAL

Atividade 1: ​Leitura:

Texto:​ “O Poder da Voz”

Se os olhos são considerados o “espelho da alma” por não se conseguir esconder


a verdadeira face do ser, poderíamos dizer que a voz é a “identidade desse ser”.

A nossa voz revela diferentes aspectos da personalidade, a saúde, o estado


psíquico e emocional, até a cultura e a história que trilhamos.

A voz é o meio de comunicação mais vivo e imediato. Com ela tocamos pessoas
diferentes, distantes e mesmo desconhecidas. A forma como esse toque se processa
depende dessa identidade que aí se expressa. Pode ser delicado, sutil, ou firme, seguro,
alegre, intimista e até agressivo.

Qualquer problema vocal nos afeta, tanto no lado pessoal, social e sobretudo o
profissional. Ao sentirmos uma mínima alteração a nossa mente e nosso corpo já
respondem à altura da situação.

Por isso é tão importante cuidarmos da voz.

Atividade 2: Cuidados com a voz:

Assista ao vídeo sobre os Cuidados com a voz:

Clique no link abaixo:

https://www.youtube.com/watch?v=4DJYHciUg-4

Segue, abaixo, a lista de cuidados com a voz: (texto contido no vídeo):

5
Leia atentamente:

ABUSO VOCAL:

O uso excessivo e sem cuidados da voz pode causar problemas que exijam
alguma recuperação rápida ou longa ou até mesmo o atendimento de profissionais
otorrinolaringologistas e da fonoaudiologia.

Quem usa ou pretende usar a voz de forma profissional precisa tratar de


enfermidades como ronco, rinite, sinusite, amígdalas inchadas, desvios de septo, e
outras causas de obstruções nasais. Bem como alterações que afetem a laringe como
falhas de voz, cansaço vocal ao falar e cantar, rouquidão, refluxo, dor e desconforto no
pescoço e na nuca ao falar, cantar ou engolir, tosse, pigarro, entre outros.

Por outro lado, todos nós precisamos nos prevenir quanto a possíveis problemas
na voz, por isso vamos enumerar uma série de ​CUIDADOS a serem seguidos para
adquirir, manter e melhorar a qualidade vocal:

1- Beba mais de 2 (dois) litros de água diariamente, em temperatura


ambiente; Estar sempre acompanhado (a) de sua garrafa d’água;

2- Durma, no mínimo, 6 horas por dia;

3- Não coma antes de dormir, no máximo 1(uma) hora antes;

4- Faça repouso vocal, ou seja, silêncio, falar o mínimo e não cantar, quando
apresentar desconforto vocal, rouquidão, ar na voz ou dores musculares
na região do pescoço;

5- Alongue os músculos da face, língua, pescoço, ombros, costas e peito


diariamente e sempre antes da prática de vocalise e de cantar;

6- Pratique exercícios de respiração costo-diafragmática, diariamente;

7- Aqueça a voz todos os dias ao acordar e quando for possível, e sempre


antes de cantar ou falar;

8- Cante dentro de sua tessitura, sempre;

9- Tome água, em temperatura ambiente, em pequenos goles durante


ensaios, apresentações e sempre que utilizar a voz de forma intensa;

10- Desaqueça a voz sempre após falar muito e após o canto;

11- Evite falar após o desaquecimento e durante a performance de canto;

12- Procure falar pausadamente, sem forçar a voz, no tom médio e quando
necessário;

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13-​ ​Procure articular bem ao falar, mas sem exagero;

14- Evite falar em ambientes barulhentos, ou seja, evite a competição sonora;

15- Evite gritar e dar gargalhadas exageradas;

16- Evite lugares barulhentos e enfumaçados após e durante apresentações;

17- Evite o pigarrear;

18- Evite tossir;

19- Intensifique a hidratação em ambientes com ar condicionado;

20-Evite usar roupas que apertem o pescoço, as costelas e o


abdômen,principalmente quando for utilizar a voz;

21- Mantenha a postura, sempre;

22- Evite o uso de salto alto, ao cantar, não tensionando joelhos e coxas;

23- Coma maçã diariamente;

24- Evite o consumo de derivados do leite, alimentos gordurosos e doces


quando for cantar, praticar vocalise e quando for falar por longo período;

25- Acrescente a sua alimentação a água de coco, cenoura, frutas, legumes e


verduras em geral, e proteínas;

26- Evite o consumo excessivo de álcool

27- Não fume;

28- Ensaie e cante sem parar, no máximo, até 1 (uma) hora, descanse por 15
(quinze) minutos e depois continue o ensaio e a performance;

29- Procure ficar distante dos instrumentos mais potentes como bateria e
guitarra, quando cantar com bandas;

30- Pratique exercícios físicos que desenvolvam sua capacidade respiratório,


como natação, corrida, ciclismo, artes marciais, etc.;

31- Faça exame de videolaringoscopia ao iniciar atividades de canto;

32- Estude o que vai cantar, o suficiente para ter segurança quanto ao texto,
melodia e controle vocal, assim aspectos vocais negativos (medo,
ansiedade, etc) não causarão interferência em seu canto;

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33- O nervosismo pré-apresentação é natural, use-o de forma positiva e
lembre-se que o público tem a expectativa do seu sucesso. Confie nisso.

-Obs: ​Não pratique a automedicação em nenhuma hipótese. Procure ajuda médica


especializada, se necessário.
-Dicas de especialistas das áreas de Fonoaudiologia (Drª Mara Behlau) e Otorrinolaringologia (Dr. Paulo Pontes) e do
Professor de Canto e Coral (Maestro Adalberto Silvério).

Atividade 3: ​Registro:

Agora que aprendeu ou relembrou sobre os diversos cuidados para manter e


melhorar a sua voz, responda as questões:

a) Destes cuidados descritos, quais você têm dificuldade em seguir?


b) Destes cuidados descritos, quais fazem parte da sua rotina?
c) Neste momento tão ímpar, de distanciamento e isolamento, como tem sentido
sua voz?

Para responder a essas questões clique no link abaixo:

https://forms.gle/3L1x5WiJHiFovJBV7

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SEMANA 2 

UNIDADE (S) TEMÁTICA (S):

Saúde Vocal - Cuidados com a Voz II: Respiração e Alongamento

OBJETOS DO CONHECIMENTO:

Apreender conhecimentos quanto aos cuidados necessários para preservar a boa


qualidade e durabilidade da voz relativos à respiração e ao alongamento.

HABILIDADE (S):

- Apreender conhecimento acerca das práticas contínuas de alongamento;


- Apreender conhecimento sobre a rotina de treinos de respiração;
- Apreender conhecimento necessário sobre os cuidados com a voz de
profissionais que a utilizam como instrumento de trabalho;
- Apreender conhecimento a respeito dos cuidados com a própria voz;
- Desenvolver o poder de observação e análise da voz;
- Desmistificar conceitos sobre cuidados com a voz;

CONTEÚDOS RELACIONADOS:

Cuidados com a voz, mitos x verdades sobre voz, ressonância, respiração,


aquecimento, alongamento, relaxamento, alimentação, postura, timbre, performance,
apoio, ataque vocal, fraseado.

INTERDISCIPLINARIDADE:

Canto Coral, Técnica Vocal e Dicção, Prática de Conjunto, Instrumento


complementar, História da Arte, Percepção, Noções de Educação Musical e Prática de
Ensino, Folclore, História da Música, Estruturação, Multimeios.

ORIENTAÇÕES AOS   QUER SABER MAIS?


ALUNOS E ALUNAS  
Referências sobre o
Caro aluno, cara aluna! assunto:
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Serão aulas à distância, mas nos Volume I. São Paulo:
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antes.
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-Procure organizar seus horários de Livro do Especialista -
estudo; Volume II. São Paulo:
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oferecemos; Segredos da Voz..
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musicista. aber.com.br/resumo-772
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Corpo do
Cantor:​https://www.sciel
o.br/scielo.php?pid=S15
16-18462008000400015
&script=sci_arttext

ARAÚJO, Deuzimar &


PEREIRA,Luciana. A
Comprovação do Efeito
de Bernoulli na Fonação.
Faculdade Pitágoras de
Fortaleza.​http://repositor
io.pgsskroton.com.br/bit
stream/123456789/2128
1/1/03%20-%20A%20C
omprova%C3%A7%C3
%A3o%20do%20Efeito.
pdf

ATIVIDADES 
Atividade 1: ​ ​Alongamento:

Ao alongar um músculo interfere-se no reflexo miotático, que tem como função


primária proteger a estrutura muscular. Os fusos musculares são os receptores que
controlam o comprimento muscular, e que, por estarem juntos e paralelos às fibras
musculares são alongados em conjunto com elas. Isso causa alterações mecânicas, que
estimulam as terminações primárias e secundárias dos receptores. As estimulações

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causam descargas, que ao chegarem à medula, são interpretadas e podem gerar, desde
​ .
uma simples resposta miotática, até complexos ajustes motores 10​

Para que as pregas vocais fiquem tensionadas e alongadas, durante a produção


de sons agudos, ocorrem alguns ajustes na musculatura intrínseca da laringe 2​​ .

As pregas vocais, quando alongadas, modificam sua forma arredondada para a


de faixas estreitas, tornam-se mais firmes e rígidas nas freqüências agudas. Nessa
condição, a freqüência da vibração das pregas vocais depende da massa e da tensão
efetiva da parte vibratória da prega vocal. Outras forças relacionadas, como
amortecimento das pregas, pressão subglótica e área glótica, influenciam na resistência.
Essas implicações podem ser compreendidas como efeito Bernoulli 11​​ .

Neste sentido, o treinamento da elasticidade muscular incrementa a


extensibilidade do músculo como um todo. Esse incremento é traduzido como força
muscular. Cabe lembrar que uma das mais importantes leis do treinamento físico é a
especificidade, ou seja, o treinamento de uma habilidade qualquer implica na melhora
​ .
da mesma, embora todo o corpo se beneficie com as atividades 12​

Para cada pessoa, existe um nível ótimo de flexibilidade a cada atividade física.
O excesso de mobilidade articular, além de aumentar a probabilidade de ocorrência de
lesões, não melhora a performance. A intensidade faz, verdadeiramente, toda diferença
no resultado, um mesmo movimento realizado pelo dobro do tempo, tem efeitos
​ .
bastante diferentes no sistema músculo-esquelético 13​

O alongamento refere-se às situações que envolvem diretamente a estrutura


muscular e os tecidos moles que envolvem a articulação. As técnicas de alongamentos
resultam na elasticidade e melhoria da função muscular. Enquanto a flexibilidade é
resultante do trabalho de alongamento, que se reflete na amplitude do movimento
articular. Alongamento da musculatura do tronco, por exemplo, contribui no
posicionamento do tórax. Uma vez que, os músculos posteriores do tronco agem como
um vetor de força que levam a postura da coluna para trás. Em contrapartida os
músculos anteriores puxam para frente. Esse jogo de tensão constante garante aos
músculos flexibilidade e resistência, ao mesmo tempo mantém a postura corporal no
eixo vertical

No link abaixo consta atividade da prática diária de Alongamento com atenção à


Postura e à Respiração. (para canto, canto coral, oratória...etc.)

Alongar Ombros, braços, pescoço, língua e músculos da face assistindo ao vídeo


do (a) professor (a):

Clique no link abaixo:

https://www.youtube.com/watch?v=kH8IEnApaMc

11
Atividade 2: Mitos X Verdades sobre a Voz:

(texto do conteúdo do vídeo)

O que seria um mito?

A palavra mito tem origem na Grécia antiga, significa uma história exemplar,
crença antiga, um conto que carrega ensinamentos e que tem o propósito de transmitir
um aprendizado.

A significação atual é: mentira, falso.

Portanto quando nos referirmos à palavra mito, aqui, estaremos tratando de um


conceito, com um fundo de verdade, porém com outra função e sem eficácia
comprovada.

Ou seja, certo procedimento ou receita pode ser útil, uma verdade para a saúde
em geral, porém ineficaz ou falso para a voz.

No vídeo e texto a seguir procuramos desmistificar alguns mitos sobre a voz.

Clique no link abaixo:

https://www.youtube.com/watch?v=0hjOPFiXMt0

Mitos X Verdades sobre a Voz:

1 Beber água favorece a qualidade vocal. V

2 Spray de “própolis, gengibre, mel…” auxiliam na voz. M

3 Chá de romã melhora o sopro na voz ou rouquidão. M

4 Espreguiçar bocejando com sonoridade. V

5 Fazer nebulização com soro fisiológico hidrata diretamente as pregas vocais. V

6 Rapadura auxilia na qualidade vocal. M

7 Rhum aquece a voz. M

8 Ter o microfone como amigo propicia o descanso vocal. V

9 Misturas com mel, vinagre, gengibre e sal melhoram a voz. M

10 Café não faz mal pra voz nem causa refluxo. M

11 Realizar o gargarejo sonorizado auxilia na projeção vocal. V

12 Mastigar exageradamente com sonorização anasalada auxilia na ressonância. V

12
13 Esportes prejudicam a voz. M

14 Gengibre aquece a voz. M

15 Fazer vaporização com água auxilia na qualidade vocal. V

16 Balas de hortelã e menta melhoram a voz. M

17 Suspirar profundamente com sonorização auxilia na voz. V

18 Ingerir mel antes de cantar ajuda na projeção. M

19 Água gelada prejudica a voz, principalmente após canto ou fala intensos. V

20 Aspirar soro fisiológico com gaze ou algodão hidrata as pregas vocais. V

21 Falar no Tom Médio protege a voz. V

22 Assobiar relaxa a laringe. V

Atividade 3: Respiração Costo-diafragmática:

Algumas regras básicas para o bom controle respiratório:

- A inspiração deve acontecer onde há maior capacidade de controle: na zona


abdominal;
- A elasticidade dos músculos intervenientes interferem na eficiência da
respiração;
- A presença de bloqueios por excesso na quantidade de ar inspirado é um ponto
importante, deve-se evitar;
- O controle da saída de ar deve ser realizado pelo músculos intercostais;
- É preponderante a ação dos músculos abdominais nos sons de maior intensidade;
- O ataque deve ser suave nas vogais;
- A inspiração deve ser silenciosa;
- A inspiração mais eficaz é a mista;
- Na produção de uma voz projetada é necessário um maior alargamento do tórax
durante a inspiração e o sopro abdominal;
- O sopro abdominal deve-se a uma diminuição de volume na parte inferior dos
pulmões;
- A ação do diafragma e dos músculos abdominais, ao controlarem o sopro,
reduzem o trabalho da laringe, que vai funcionar apenas como vibrador, e não
simultaneamente como esfíncter, como no caso do sopro torácico superior;
- Para cantar, a inspiração deve ser comedida e cômoda, a fim de manter a
flexibilidade do diafragma e a tonicidade do esfíncter glótico.

13
No próximo vídeo há uma série de exercícios de respiração costo-diafragmática
para relembrar ou realizar e inserir em sua rotina de estudos.

Clique no link abaixo:

https://www.youtube.com/watch?v=2kXd_hz-IS4

Sequência dos exercícios respiratórios do vídeo acima​.

1-a) Deitado de barriga para cima e pé plantados, inspirar e expirar em “S” lentamente,
movimentando apenas seu abdômen;

1-b) Na mesma posição e dinâmica, colocar um livro sobre o abdômen;

1-c) Na mesma posição, com o livro, procurar mantê-lo o máximo possível suspenso
enquanto expira lentamente;

1-d) Na mesma posição, inspirar lentamente e expirar rápido em staccato, ataque vocal;

2-a) De pé, ou sentado, inspirar elevando os braços e expirar descendo os braços


lentamente;

2-b) Na mesma posição, inspirar elevando os braços, manter o ar preso enquanto


direciona as mãos para as últimas costelas, mantendo-as aí, expirar;

2-c) Na mesma posição, inspirar e expirar com as mãos nas últimas costelas;

3-a) Sentado, ou de pé, inspirar e expirar cronometrando o tempo;

3-b) Sentado, com os cotovelos na coxa, inspirar e expirar lentamente, observando a


pressão do abdômen sobre a coxa;

3-c) Sentado ereto, com as mãos na cintura, inspirar e expirar lentamente, observando a
pressão sobre os músculos abdominais e das costas na altura da lombar;

4-a) De pé, com um tecido comprido e longo passar em volta da cintura, cruzar na
frente, com cada mão segurando a ponta contrária do tecido, quando inspirar o tecido
ficará frouxo (você libera o tecido), quando expirar o tecido apertará a cintura (você
puxa o tecido);

4-b) De pé, com a mesma dinâmica, posicionar o tecido na altura das últimas costelas;

14
5-a) De pé, inspirar expandindo as costelas e o abdômen, e expirar contraindo as
costelas e o abdômen, ao mesmo tempo;

6-a) De pé, inicialmente expirar todo o ar contraindo abdômen e costelas; inspirar por 2
segundos, prender por 1 segundo, expirar por 2 segundos; Seguir a tabela abaixo:

Soltar todo o ar INSPIRAR PRENDER EXPIRAR


antes durante: por: durante:

‘/. 2 segundos 1 segundo 2 segundos

‘/. 4 2 4

‘/. 6 3 6

‘/. 8 4 8

‘/. 10 5 10

‘/. 12 6 12

‘/. 14 7 14

‘/. 16 8 16

‘/. 18 9 18

‘/. 20 10 20

​ -a) “Copo “D’água”: De pé, inspirar e estender primeiro o abdômen, depois as


7
costelas; expirar com “tchu”, contraindo primeiro as costelas depois o abdômen.

15
Atividade 4: (​Atividade de Registro):

Agora que aprendeu ou relembrou sobre Alongamento, Respiração e Mitos e


Verdades sobre a Voz, responda as questões contidas no formulário:

Clique no link abaixo:

https://docs.google.com/forms/d/1GiY8yDgoEo5T8NCa3_b0iehJOtlO5B7ZfzFkCEpu
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