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com
Descendo da barra
CIRCUITO Iniciante – 3X
Continuo
Salto na barra -30”TE/30”T
Barra fixa com auxílio Isometria baixa na barra fixa -
Gráviton 30”TE/30”TR
Barra australiana Pronada
(isometria para mulheres dinâmica
FORTALECIMENTO DE CORE para homens) -30”TE/30”TR