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TEMÁTICA 3- A GINÁSTICA LABORAL

Vamos conhecer um pouco da história desta temática.


A ginástica laboral “é uma atividade que parece nova, mas surgiu
em 1925 como uma ginastica de pausa para operários, inicialmente na Polônia,
Rússia, Bulgária entre outros países, na mesma época”
(MENDES & LEITE, 2004, p.1).
No Brasil a ginástica laboral foi introduzida pelos executivos
nipônicos do Estaleiro Ishikavajima e inicialmente precedia o inicio da jornada de
trabalho, onde diretores, operários realizavam durante 8minutos exercícios
dedicados à coluna vertebral, abdome e aparelho respiratório (MENDES & LEITE,
2004).
A ginástica laboral possui algumas classificações de acordo com
o horário de execução e quanto ao objetivo. Para este trabalho iremos usar a
classificação de acordo com os objetivos da aplicação, que estão assim
classificadas:

• A ginástica laboral preparatória: Ministrada no começo do expediente e


do turno de trabalho, com o objetivo de preparar o corpo para a
atividade laboral.
• A ginástica laboral compensatória ou de pausa: Ministrada durante uma
pausa no turno de trabalho, geralmente no horário de pico de fadiga, seu
objetivo e prevenir os vícios posturais da vida diária e do trabalho.
• A ginástica laboral relaxante: realizada no termino do expediente de
trabalho, consiste em exercícios de relaxamento e massagens nas
partes do corpo mais afetadas pela atividade laboral.
• Ginástica corretiva: visa reestabelecer o equilíbrio muscular e articular,
consiste em exercícios de alongamentos para a musculatura encurtada
e fortalecimento para a musculatura enfraquecida.
• Ginástica laboral de manutenção: busca o equilíbrio físio-morfológico,

caracteriza-se por um programa de condicionamento físico para prevenir


ou reabilitar as doenças crônicas degenerativas.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS
• Promove o combate e prevenção das doenças profissionais;
• Promove o combate e prevenção do sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade, etc;
• Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo
uma maior mobilidade e melhor postura;
• Promove a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho;
• Reduz a sensação de fadiga no final da jornada;
• Melhora da auto-estima e da auto-imagem;
• Combate as tensões emocionais;
• Melhora da atenção e concentração as atividades desempenhadas;
• Melhoria das relações interpessoais;
• Reduz os gastos com afastamento e substituição de pessoal;
• Diminui afastamentos médicos, acidente e lesões;

Temática 4- ERGONOMIA

Estudo científico da relação entre o homem e seu ambiente de trabalho.


Nesse sentido, o termo ambiente não se refere apenas ao contorno
ambiental, no qual o homem trabalha, mas também a suas ferramentas,
seus métodos de trabalho e à organização deste, considerando-se este
homem, tanto como indivíduo quanto como participante de um grupo de
trabalho (MURIEL,1969 apud Ferreira, 2008).
A carência da utilização dos conhecimentos sobre a ergonomia no
ambiente de trabalho seja no mobiliário ou na própria atividade laboral
em si, acarreta ao longo do tempo damos no sistema musculo
esquelético dos indivíduos que consequentemente poderão desenvolver
LER/DOR, com afastamentos do trabalho e também de quaisquer outras
práticas corporais.
Mas com pequenos cuidados podemos contribuir para a diminuição da
incidência de doenças do sistema musculo esquelético promovendo
uma melhoria no bem estar geral

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